你要的预防"空调病"妙招在这里！
最近这几天全国各地都持续高温，在这么热的天气下连狗狗都不愿意出门了。
大多数人都想泡在空调房中一天都不出门，但是不出门是不可能不出门的。
因此，长时间处于温度较低空间内的人，一天之内频繁地出入空调房，容易感冒发烧、浑身没有力气，这就是典型的"空调病"。所以小软就为大家提供一些小的方法，帮助大家预防空调病。
1、 多喝水，少吃冷饮
空调吹的时间长了，容易口干，这个时候一定一定要多喝水，最好是白开水。多喝白开水有利于人体的新陈代谢。尽量保持室内的空气处于湿润的状态，可以多用湿布拖地或者放置加湿器等提高空气湿度。
2、 注意保暖
空调房的温度较低，在夏天人们穿的衣服又比较清凉，人长时间坐在一处不活动身体，关节处容易受凉。
可以带一件外套或薄毯子放于腿上，保护腿部关节；如果有可能，尽量多活动下身体，可以坐在椅子上，将两腿伸直，绷直脚尖，保持这一动作大约20秒再放下；或者是旋转脖颈，小幅度地活动脚腕，促进血液流通。
3、 室内勤通风
如果是在家的话可以定期清理空调的滤网。在日常生活中，尽量将室温保持在25度左右，减少室内外温差，减轻频繁进出对身体的刺激；并且要经常打开窗户，通风换气。如果是在办公室，尽量自己有时间的话，到室外走廊或者其他有窗户的地方透透气。
4、 进出空调房缓冲几分钟
当我们从温度很高的室外进入到空调房，或者从空调房外出到室外的时候，不要着急。最好能先找一个温差不是很大的走廊呆一会儿，让身体慢慢适应室外或室内温度。避免因频繁进出空调房，而造成身体不适。当然，如果出现身体不适一定要及时就医，否则易加重病情。
5、 大汗过后，洗温水澡
下班回到家后，或者运动过后，不要洗冷水澡，尽量选择洗温水澡。水温不要太高，避免水温过高刺激神经和关节；洗完澡后可以稍微按压肌肉，适度地活动下，身体会更健康！
记牢这五点，日常就坚持坚持，能让你远离"空调病"，拥有一个强健的体魄，免受病痛的困扰，岂不是更好。大家还有其他的小妙招吗?大声地说出你的方法，让大家一起远离"空调病"！
閱讀更多 柒月愛生活 的文章
