張蘭育兒
目前有研究顯示堅果在一定程度上能夠增加精子的數量並提高其活力。
近日，來自西班牙研究小組的一項小型研究結果顯示，在飲食中加入適量的堅果可以提高精子數量和活力。研究發現，西方國家男性的生育率正在下降。研究成果於本週在巴塞羅那舉行的歐洲人類生殖與胚胎學會(ESHRE)年度大會上公佈。據瞭解，這項研究對119位健康男性追蹤調查了14周時間。
這些人被隨機分成兩組，一組繼續他們日常的生活習慣，即不攝入堅果，另一組則被要求每天補充60克杏仁/榛子/核桃混合堅果。
14周後，研究人員發現，在飲食中添加了堅果的那組男性精子數量和精子活力分別增加了16%、6%。儘管這些數字不算特別高，但研究人員表示，食用堅果的男性其精子DNA斷裂的情況顯著減少。這個參數通常被認為跟男性不育存在關聯。
由於目前這一階段的研究還沒有得到同行的審查、證實，所以還不清楚這項試驗是否具備了足夠的證據。來自謝菲爾德大學的男性生殖專家Allan Pacey指出，儘管堅果在某種程度上被認為跟精子質量有關這點並不令人奇怪，但大量更有力的研究證實，整體健康的飲食對精子質量有著積極的影響。
另外這項研究試驗在多個方面明顯缺乏明確性。比如，接受試驗的人其常規“西式飲食”的具體內容。所以針對這樣的研究必須要對參與者的飲食進行更加嚴格的控制才行。
眼下可以推斷的是在健康飲食中加入適量的堅果存在多種益處。或許這項研究唯一的真正意義就是，對於任何想要讓精子健康最大化的人來說，最好的辦法就是採納健康的地中海式飲食習慣或擁有整體的健康狀態。
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