那蛋黃的幽旋律
遊自由泳的技巧有很多，大概來說一下的話我覺得有一下這麼幾點。
一，身體平衡的技巧。這包括前後平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會說遊自由泳的時候要身體剛直，沒錯，身體剛直其實就是要控制好身體的前後平衡，保持在遊自由泳的時候時候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少遊進時的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉體來控制，
二，呼吸的技巧。有規律的呼吸才能讓自由泳遊的更順暢，更遠。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會在遊自由泳的時候能更好的控制好左右平衡。
三，划水的技巧。自由泳的前進動力主要是來自於划水，通常划水的方式是屈肘划水，加速推水，也有直臂划水的，但很少有教程是教直臂划水的。題主在問題描述中問"直臂向後推水比屈肘抱水向後推水的前行速度慢嗎？"這個我回答不好，因為沒有直臂去遊過，沒有實際體會。我個人是覺得直臂沒有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然後自然過渡到腰間推水，我覺得這是一個連貫的動作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數都是屈肘的，那我想這一定是比直臂划水的效率要高。
四，打腿的技巧。打腿時需要注意的是腳板要直，膝關節不能彎曲太大，髖部發力。其實打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側身轉體同步，控制左右平衡的關鍵。
五，整體配合的技巧。這主要就是轉體呼吸，划水，打腿之間的配合了，也只有動作配合協調，才能輕鬆遊起來。
以上五點說的都比較籠統，好的教程網上有很多，這裡主要也就是給初學自由泳的朋友們一個整體上的思路，技巧其實還是要靠自己多看，多練，在實際練習的過程中動腦去想怎麼改善動作，怎樣才能讓讓自己遊的更順暢。
舶來的世界TI游泳
自由泳技巧很多，概括來八個字：長，緊，穩，粘，貼，松，扭，彈。手臂儘量前伸，身體儘量拉長；腰腹適當收緊；頭部不要上下左右晃，保持穩定；抱水和推水要有粘著水的感覺；出水時手掌貼著大腿；移臂時手臂徹底放鬆，肘關節帶動；遊進時腿部打水帶動身體以脊椎為軸側轉，腰腹將打水力量扭轉傳導至上肢，和划水力量形成合力；腿部打水要找到彈球的感覺，彈腿打水效果最好。
從不一樣開始
就簡單的提以下幾點供大家參考
1.自由泳時儘量將自己的動作拉長。
2.自由泳時注意用手臂抓水，這樣可以提高划水效率。
3.游泳轉體的動作適當加大一些有助於激發身體內的能量。
4.動作頻率儘量少一些。
