礽心001
再談皮膚問題：
經常聽到身邊朋友交流皮膚護理經驗，然後把皮膚分為二大類：“乾性皮膚”、“油性皮膚”。
我一直覺得這種分類有問題，都是皮膚，都需要油，也都需要乾爽，同時，都需要皮膚協助呼吸，及廢物代謝。
好的皮膚既不可能偏油、也不可能偏幹。
偏幹多是食物中必須脂肪酸、膽固醇的來源不足，導致構成皮膚的原材料不足，使得皮膚的保護膜沒有足夠的材料進行更換。角質層被迫增厚或缺失。
聲稱皮膚偏油者，可能是脂代謝異常，肝臟負擔過重，代謝廢物被迫從皮膚排出的一種表現，如果皮膚部分毛孔阻塞，其他未堵塞的毛孔繼續排出，對比就會更加明顯得油一些！記住，這可不是什麼油性皮膚。
皮膚的各種表現，反映的是身體內部的問題，不要只看重表象了哦。
要解決皮膚痘痘問題，首先是減輕肝負擔，避免熬夜，避免飲酒，幫助肝臟代謝。
幫助肝臟的營養素最主要的是維生素B，VB主要來自於動物的肝臟，麥芽和糙米、瘦肉、酵母，綠色蔬菜。很多醫生只知道肝臟含有較多膽固醇，卻不知肝臟含有大量VB幫助降脂，適當的吃肝（豬肝粥或者豬肝湯）並不會引起膽固醇升高。
第二是減輕脂代謝異常。攝入大量高脂肪食物會引起血脂升高，但是這種情況一般容易避免，另一種是糖類食物引起的血脂升高，精緻米麵等糖類食物容易導致血糖快速升高，胰島素分泌將血糖轉化為糖原和脂肪，引起血脂升高。這種血脂異常最容易被忽視。可以用雜豆，玉米，山藥，紅薯來部分代替主食。
還有一種情況是年輕人最容易出現的，喜歡吃餅乾，蛋糕，麵包等甜食，此類食物往往加入反式脂肪酸（植物奶油），反式脂肪酸代謝非常緩慢，嚴重影響正常脂肪代謝。植物奶油是植物油通過人工催化加氫以後形成的，這種反式脂肪酸看上去和天然奶油一樣，卻沒有任何好處。那些食品標籤配料表中含有“植物黃油”、“植物奶油“、“人造黃油”、“人造奶油”、“植脂末”、“氫化植物油”、”代可可脂”、“起酥油”、“精煉起酥油”、“食用植物油”、“植物精煉油”、“精煉棕櫚油”等字樣，就意味著食品中含有反式脂肪酸。
順式脂肪酸代謝週期為7天，而反式脂肪酸在人體內的代謝週期長達51天。因為它們不容易被人體消化，因此會導致肥胖。而且，經常食用含有這類反式脂肪酸的食物，患冠心病、心腦血管疾病和阿爾茨海默病的幾率會增加。在懷孕期或哺乳期的女性如果食用這類食物，會影響胎兒或嬰兒的生長髮育，患上必須脂肪酸缺乏症，而且容易對中樞神經系統發育造成影響。
精緻糖類食物已證明容易對身體造成傷害，如果再加上反式脂肪酸，就是雪上加霜。去麵包店、烘焙店，請擦亮眼睛！有皮膚問題最好不去！
最後，多吃蔬菜水果，特別是富含纖維素和酵素的蔬菜水果，如芒果，菠蘿，草莓，芹菜，葡萄，蘋果等，幫助改善代謝。
Vista專注非藥物調理，歡迎點贊關注，有問題留言。在悟空問答第177個回答。
vista營養師
王麗馬上就要畢業了，並且在一家不錯的單位實習。但王麗也有自己的煩惱，原來她一直以來都被皮膚問題所困擾。
自從成年以後，她臉上的毛孔就很粗大而且油膩，臉上時常有粉刺或黑頭的痕跡。毛孔粗大不僅讓皮膚顯得凹凸不平，而且不斷分泌油脂，想化一個標準的職業妝都非常難。
在學校的時候只有同學們能見到，毛孔粗大些也無妨，但是自己即將步入社會，怎麼見以後的同事、領導呢？
藥物對於皮膚來說都有一定的刺激作用，最好還是選擇天然的“護膚品”
材料容易找到，而且不會對皮膚造成損害。
皮膚油膩，看上去油光滿面，毛孔粗大，葡萄面膜來幫忙
主要材料：紅葡萄酒1小杯、鮮葡萄若干、米粉若干。
具體做法：
（1）先將鮮葡萄洗淨去皮，去除籽後搗爛。
（2）將葡萄酒、米粉加入，製成糊狀。
（3）塗抹在面部，等將要乾燥時用溫水洗淨，每週可進行一到兩次。
兩種作用
一方面，酒石酸能夠使角質細胞之間的粘連性減弱，細胞間發生分離，從而將皮脂腺的細胞分解、剝脫，讓出口暢通，減少皮脂堆積，這樣一來，毛孔也就隨之收縮回去；
另一方面，酒石酸作為果酸，能夠促使皮膚深度組織增生，膠原纖維增多，隨之增加彈性，幫助毛孔自我修復，使毛孔收縮。
王麗使用這個方法兩個月後，臉上的肌膚變得紅潤又有光澤，粗大的毛孔也不見了。
淘米水洗臉，輕鬆洗去“滿面油光”
很多女孩都面臨著一個讓人撓頭的問題，那就是臉上的皮膚油膩膩的，看上去油光滿面。
具體操作：將一小團蒸熟的米飯放在手中搓成團狀，僅貼在臉上上下左右滾動幾分鐘即可。米飯糰黏性較高，而且非常柔軟，在臉上滾動能夠起到清潔的效果，用完後就可以感受到原本油膩的臉清爽多了，心情自然大好。
有的女孩可能會說，用米飯不是在浪費糧食嗎？這可是不道德的行為，其實，用淘米水也是不錯的選擇。每天用淘米水洗臉2～3次即可。
可以將白米放在清水中反覆搓洗，倒掉淘米水，然後再加清水反覆搓洗，留第二遍淘米水，放到冰箱中保存一夜，到了第二天放入適量溫水洗臉，效果非常好。
大米的主要成分是澱粉，絕大多數人只知道大米可以用來飽腹，卻並不知道它還能夠去除油脂。其實用淘米水洗臉這個老偏方在很久以前就被發現了，肥皂尚未發明以前，很多人把淘米水當肥皂食用。
大米中除了含有去油成分，還富含多種維生素等營養物質，所以經常用淘米水洗臉，可以祛除面部油脂、滋養肌膚、美白、嫩膚、美膚。
別在浪費錢去買吸油紙了，也不要再用什麼強效去油的洗面奶傷害我們的面部肌膚了，把省下來的淘米水充分利用上，你的肌膚自然不油膩、變滑膩。
亞麗醫生
您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。
脾胃不好的朋友，一般臉上都是髒兮兮的，每天早上起床能刮一層油出來，那麼是為什麼呢？
作為一個女生，我也是有這樣的困擾的，經過一些改變有所好轉。給大家分享一些我自己的建議吧！
- 首先是不要熬夜，讓肝臟很好的代謝，每天23-1點是膽經循行時間，1-3點肝經循行，這個期間一定不要熬夜，否則肝膽溼熱也會加重。導致身體更難受，早上起來口苦口臭。
![]()
- 因為溼熱，因此出油長痘痘毛孔粗大。那麼調理溼熱體質需要我們飲食一定要清淡，建議朋友們晚上吃清淡一點，多吃素菜，同時配合一些健脾養胃的粥。
- 比如——山藥芡實薏米粥。這是在我看來搭配得最有益的，針對脾胃問題有很大改善的配方。
![]()
- 其次就是運動，通過運動排汗，排溼氣的途徑之一就是汗液。這麼好的方法，就不要再躺在床上了。毛孔粗大，黑頭多，就是因為毛孔堵塞，髒東西太多。我們通過排也能排解一些。
![]()
- 不建議晚上運動，十分傷陰，並且耗津液，大家可以在白天做一些瑜伽等有氧運動。
親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~~謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！帶你養生~
獸醫新同學
對於“大油皮”來說，痘痘真的是人生最大敵人。不管是夏天出油，還是冬天乾燥，都會長痘。到底怎樣才能拯救我，痘痘肌？今天就分享5個小妙招，和痘痘永遠說“再見！”
一、 早晚面部清潔
臉部清潔真的很重要，即使不化妝，也要做好清潔工作。一般都是因為毛孔堵塞，才會長痘痘，所以清潔很重要！相對於洗面奶，其實一些中性肥皂的效果會更好。用溫水洗臉，用手揉搓肥皂直到氣泡，均勻地塗抹在臉上，1分鐘之後，用溫水洗臉，再塗上爽膚水，大功告成。
二、 注意控油補水
只要肌膚水、油不平衡，就會有痘痘問題。所以平常我們要注意控制水油平衡，夏季注意控油，冬季注意補水。
三、 不要亂用護膚品
市場上的化妝品、護膚品真的五花八門，購買的時候，其實我們可以多買點小樣，試試是否適合我們本身的肌膚，再決定購買。另外，買這些臉上用的商品時，要注意真假，真的有太多假貨存在了。
四、 放鬆心情
臉上的情況，也是人體健康的表症。壓力有時候也會影響內分泌，造成痘痘頻發。平時有可能的話，可以在睡覺時，點上一點精油香氛，更幫助睡眠。上班累了，多深呼吸。週末，可以約上三、五好友，打球，登山。
五、 酸奶、珍珠粉，美容利器
晚上喝剩的酸奶，只要幾滴，混合珍珠粉，塗在有痘痘的地方，睡一覺，第二天洗掉。可以很好地祛痘哦~一般人我不告訴她！
自制酸奶來了
我是千江，美容護膚導師，專注問題肌膚護理指導和知識分享，關注我瞭解更多護膚知識。
皮膚出油，導致毛孔粗大，毛囊堵塞發炎形成痘痘，這是常見的肌膚問題來的了，而想要改善問題，那就需要先了解清楚問題具體情況再通過針對性的護理去改善。
- 這個問題最主要的就是皮膚出油，就因為皮膚出油才造成了毛孔粗大和痘痘的問題，所以想要調理好問題，就需要做好肌膚的控油，這樣才可以從根本上去解決問題。
皮膚出油一般分為兩種原因。
第一：飲食因素
- 平時飲食如果吃過多GI值含量過高的食物，那會導致人體胰島素增加，胰島素增高後會導致雄性激素增多，而雄性激素增高會導致皮膚的皮脂腺分泌旺盛，也就是油脂分泌旺盛。所以飲食方面要儘量控制GI值高於55的食物儘量少吃。
第二：夏季肌膚缺水
- 夏季溫度上升一度，肌膚的油脂分泌也就會增加百分之十。現在夏季天氣炎熱，肌膚的水分也會流失過多，肌膚的儲水能力也會因為天氣原因導致下降，所以肌膚缺水的情況下，肌膚基底層的水油比例不平衡就容易造成肌膚的水油比例不平衡，形成了肌膚油脂分泌的現狀。
- 針對以上情況，想要達到控制油脂分泌，飲食除了GI值過高的食物外，也要少吃油膩，多吃清淡和高纖維的蔬菜水果。而且還要配合做好肌膚的深層補水，達到調節肌膚基底層水油平衡的狀態，這樣才可以改善好肌膚油脂分泌的現狀。給肌膚補充水分可以通過日常的護理和深層補水面膜來補充，也可以通過日常飲用自然冷卻到20攝氏度的涼開水都是可以達到給肌膚補充水分的效果。
- 問題的根本已經解決，那再配合針對性的祛痘產品消炎殺菌，痘痘問題很快就可以消除。而肌膚的水分充足肌膚新陳代謝好，那毛孔自然也會變得細膩。所有的肌膚都會改善好。
天天護膚知識分享
這樣的皮膚首先相看是什麼原因造成的。一、內因。身體內的溼氣重，偏溼熱，就容易皮膚油膩、長痘，再加上吃的東西不清淡，油脂、垃圾排不出來，就會在皮膚上經常冒痘。如果是內因造成的，注意飲食的清淡，一定多喝水，調理溼熱的體質，多吃一些清熱解毒的食品，會慢慢改善。
二、經常用含有酒精的化妝品。含有酒精的通常是爽膚水類的產品，越想控油，油越多，造成毛孔堵塞，外油內幹。皮膚表面還會有一些萎縮的小細紋，當毛孔被酒精強力收縮的時候，健康的油脂也無法排出，現加上粉塵、油脂、汙垢，自然就會冒一些痘痘。換掉含有酒精的爽膚水，皮膚自然慢慢好轉。如何辨別一款水含酒精呢？把水倒在手背上，輕輕摩擦，發熱後能聞到酒的味道，自然是含有酒精的啦！或者用力搖晃水，有密集的一層氣泡迅速上升，便是酒精啦！
三、激素依賴性皮炎。皮膚曾經用過一些藥性的或含有藥物、激素成分的化妝品，也會形成油膩的臉並伴有痘痘，這些不光是在青春期可見，反而是年紀越大越多見。如果皮膚曾經用過激素類的產品，還會伴有敏感、腫脹等現象。如果 是這種原因造成的大油臉爆痘痘，就要把激素代謝掉，皮膚慢慢好轉，那就要選擇一種健康的產品嘍！面子是自己的，選擇需謹慎，調理皮膚是一個漫長的過程，切不可著急！
珂13166752446
是因為油脂分泌旺盛，清潔不到位，沒有做到水油平衡，選擇清潔產品時不要選擇清潔力強含鹼性的潔面產品，要選擇弱酸性的氨基酸，清潔力太強會讓我們的肌膚屏障保護層受損，就會導致水油不平衡，除了清潔還要補水 鎖水 長痘痘也要看位置可以針對性的做一些內調，因為我們皮膚長痘是對應著我們人體的器官，還有就是痘痘千萬不能去扣
千萬不能，定期做一下深度清潔一般一個月兩次就可以了，如果皮膚不敏感，
七老玲姐1532397726
毛孔粗大有好幾種成因，與遺傳、正常衰老、飲食習慣、所處環境都有很大關係。
並且毛孔粗大不可逆，只能改善預防，最有效的手段是醫美。
如果毛孔粗大很嚴重，已經嚴重影響到顏值，可以結合醫美效果來的更快。
題主還有痘印、發炎的問題，應該是敏感肌膚+毛孔粗大。
痘痘的成因是清潔不到位，髒東西堵塞毛孔，導致炎症迸發。
清潔很重要！
要給肌膚做減法，選用最溫和的氨基酸洗面奶對皮膚的刺激會小一點。
能不化妝就不要化妝，每日晚上用洗面奶洗臉，塗沒有無添加的護膚品即可。
早上用清水洗臉，塗無添加的護膚品即可，防曬一般都略厚重。但是不做防曬會加速衰老。
可以塗溫和一些的隔離，最好是能用洗面奶就卸乾淨的隔離。
皆具有隔離空氣、汙染、粉塵、阻隔紫外線的效果。
要學會給肌膚做減法，飲食清淡一些，多吃水果和蔬菜。聽起來就像男朋友敷衍的“多喝熱水”
但是真的有效啊。對了確實要“多喝熱水”！
我之前也是新老痘印疊加不止，找到適合自己的方法，
不要盲目聽信廣告，一步一步來總能收穫驚喜的。
我抗痘一年左右，用過無數產品，找到了最適合自己的。
現在也不會復發啦，偶爾喝奶茶吃辣吃火鍋也不會長痘。
因為平時也有運動習慣，出汗真的很排毒。
每天都想喝酸奶牛
皮膚油性，是因為水油不平衡了，嚴重缺水，無法壓制油脂的分泌，所以油越來越多。所以護膚最重要的是第一步，清潔到位，如果不能清潔毛孔裡面的垃圾，日積月累，毛孔一直處於堵塞的狀態，毛孔就越粗，黑頭多，重著長痘。毛孔堵塞，爽膚水，精華，乳液等護膚品無法被吸收，所以皮膚越來越差！
壯鄉妹子_
每天早晚徹底清潔皮膚是油性皮膚護理的重點內容。
1、每天早上先用40攝氏度左右的溫水溼潤面部，然後使用易溶於水的潔膚品（如洗面奶、香皂等），徹底清除皮膚表面的油脂和汙垢，必要時可以使用臉刷，然後用冷水在洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。
2、洗臉後，用收斂性化妝水整膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊收縮，最後塗上適合油性皮膚使用的日霜，和有保溼作用的日霜，如果陽光很強，還要使用防曬霜。
最後說一下，化妝品雖然無法改變造成油脂分泌過多的雄激素分泌，但是選對化妝品確實可以減少油脂分泌，縮小毛孔，從而減少痤瘡發生的機會。
