最近“無先生”和小三的事情鬧的沸沸揚揚，一個是我給你做小三七年，一個是我送你坐牢再七年。每天一個瓜，劇情那是反轉再反轉，小三更是折騰出了抑鬱症。事實上，抑鬱症已經變得越來越普遍，但對於抑鬱症的瞭解卻並不多。我們最常能看到的，就是娛樂圈。很多明星也曾經飽受抑鬱症的折磨。所以，今兒大力就要跟大家談談抑鬱症的事情。

患抑鬱症的原因有很多，包括遺傳因素，還有生活工作壓力大，精神高度緊張，沒有發洩的渠道，從而引發抑鬱症。另外一種是由於藥物原因，影響激素分泌，導致抑鬱症。

那麼，到底什麼是抑鬱症？

抑鬱症常見的症狀有：情緒低落，常常感到非常沮喪和悲傷；對什麼都不g感興趣；一宿一宿的睡不著覺；吃不下東西，日漸消瘦；內心總覺得自己是多餘的，一點小事就自責；甚至多次有自殺的念頭。

按照慣例，大力還是要給大家糾正一個誤區。抑鬱症並不是心理疾病，而是貨真價實生理性的疾病，不是自己調整一下情緒就治癒的了的。所謂的想太多、小心眼、矯情等等，都是錯誤的理解。抑鬱症的人常常是表面和你有說有笑，和普通人沒什麼兩樣，但內心卻一直在和自己艱難的做鬥爭。

抑鬱症是一種生理性疾病，說白了，是人的大腦出現了問題。在大腦中有一種叫做單胺遞質的物質，主要負責讓人嗨起來了。影響單胺遞質發揮作用的有兩個因素。

一是單胺遞質手下的兩個要素5-HT1和5-HT2。一般人的5-HT1和5-HT2分工協作，非常和諧。而抑鬱症患者就有點跑偏，一個超常發揮功能，另一個就根本不發揮作用。

二是一個叫皮質醇的物質，負責給單胺遞質提供色氨酸，提供的色氨酸的多少直接影響單胺遞質的工作表現。但抑鬱症人大腦中的皮質醇非常不靠譜，色氨酸經常性斷貨，大腦還怎麼開心得起來。一句話說來，抑鬱症是有生理病症的——大腦中物質的不平衡！抑鬱症需要專業的治療。

如何有效預防抑鬱症？

在我們正確認識抑鬱症後，我們也要積極的預防抑鬱症的發生。

首先，是要保持心情愉快。心態真的是太重要了，生活中難免會有壓力和挫折，如果一直接收壓力，而不懂得疏導出去，身心都會受到傷害。所以，多交朋友、多聽歡快的音樂、培養自己的興趣，懂得傾訴。

其次，在飲食上多下工夫。什麼酒啊、咖啡這種影響情緒的食物，還是能不喝就別喝。反而是豆漿、蜂蜜、牛奶等多喝點，魚蝦、紅棗、韭菜等多吃一點，可以有效的預防抑鬱症。

最後，多出去走走瞧瞧。有明確的研究報告表明，預防抑鬱症適度的戶外運動是最有效和天然的方法。上班坐辦公室，休息宅在家，可不是什麼好的生活方式。所以啊，即使長期面對電腦做內業，也要趁午休來一個小時的室外活動，週末多和朋友出門約個會。

最後，大力想說，抑鬱症的痛苦並不是常人能夠切身體會的，抑鬱症並不是一種矯情的病，它需要我們的理解與鼓勵。好了，你還有什麼想法，我們留言見~