用戶68044589
嬰幼兒和青少年期，是鈣需要最多的階段，此時補鈣，對身體發育和長個子，都有非常大的幫助。在飲食之外，適當補充專門的鈣製劑，很有必要。
現在市場上，鈣產品琳琅滿目，劑型有口服液，軟膠囊和片劑；從鈣的來源講，有碳酸鈣、乳鈣和乳酸鈣、檸檬酸鈣。對於家長來說，到底選擇什麼鈣源的產品？
潘老師認為，嬰幼兒補鈣，可以首先考慮鈣源的好壞，青少年補鈣，應該重點考慮性價比。從性價比考慮，碳酸鈣是首選，因為此階段鈣的需要量大，碳酸鈣本身含鈣量高，可以滿足補鈣需要。碳酸鈣的歷史也比較長，安全性也毋庸置疑。
再從生產角度說，牛初乳鈣的成本比較高，為了降低成本，有的廠家會用低成本的鈣來代替高成本的鈣，所以，你買的鈣不一定是你想要的鈣。
還有，價格高的鈣產品，其含鈣量不一定高，這一點，購買時要仔細看產品標籤。如果每天的鈣補不到一定的量，就會出現每天都在補，但檢查後發現還是缺鈣的現象。
青少年階段，建議每天單獨補鈣300毫克，加上從飲食等途徑攝取700毫克，就可以達到中國營養學會推薦的，每天攝入1000毫克的鈣的要求了。
潘老師談營養
牛奶的鈣磷比為1.5比1，而母乳的鈣磷比為2比1，
碳酸鈣就是用石頭磨成的石頭粉，
這兩種東西，哪一種符合人體主動吸收的條件？
不要自欺欺人，自我安慰了！
用戶許旭光
喝純牛奶就好了，牛奶（純牛奶）是人體鈣的最好的來源。有條件的話給屋裡是孩子還是成年人老年人的應該有喝牛奶的習慣。再說一遍是喝純牛奶，不是飲料牛奶或者含乳飲料。
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