10.17 多給孩子這樣吃胡蘿蔔,5分鐘出鍋,營養又美味,一口一個真解饞

有沒有人和我一樣喜歡吃鍋貼呢,出鍋色澤金黃,鮮嫩入味,咬一口流油的那種,今天分享一道最簡單的做法,用冰箱冷凍剩餘的餛飩皮,不用揉麵,味道很不錯,沒有添加劑等,比外賣乾淨衛生,下面是具體做法,喜歡的朋友可以試一試。

每次做鍋貼,最興奮的時候,就是當它出鍋倒扣的那一刻,色澤黃焦,鮮美溢口,西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等,不含脂肪,而胡蘿蔔所含糖高於一般蔬菜,所含胡蘿蔔素十分豐富,在人體內可轉化成維生素A,保護視力,通便、增強機體免疫力,兩者搭配非常營養。

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我家隔幾天就做一次,愛挑食的孩子也愛吃,一鍋10個不夠吃,一口下去蔬菜和優質蛋白都妥妥的。

食材清單:

【主料】西葫蘆、胡蘿蔔

【配料】雞蛋

【調味】蠔油、生抽、鹽、十三香、香油


1、準備食材。

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2、西葫蘆清洗乾淨,去掉頭尾,用工具處理成細絲,如果刀工好也可手切,成絲後加一勺鹽,攪拌均勻,醃製幾分鐘,逼出裡面的水分。

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3、胡蘿蔔處理成細絲,因為結構問題,胡蘿蔔比較硬,處理的時候,最好是越細越好,加入1勺鹽,同樣醃製一會兒。

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4、準備兩個雞蛋,打入碗中,用筷子攪拌均勻,加入1勺鹽,鍋內倒入適量食用油,下鍋快速滑鏟,結塊後盛出。

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5、把西葫蘆絲攥幹水分,明顯看到蔫了不少,胡蘿蔔絲中的水也擠出來,接下來加入雞蛋碎,加上1勺鹽、1勺蠔油、1勺生抽、1勺香油和適量十三香,有蝦皮的也可添加。

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6、把餡料拌勻,靜置幾分鐘即可,讓蔬菜充分入味。

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7、準備1.5元的餛飩皮,用這個最簡單省事,不用費勁揉麵,放入適量餡料,邊緣抹點清水,這樣容易粘連,不會露陷,然後捏到一起就行了。

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8、鍋內刷一層油,全程小火,把鍋貼擺放整齊。

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9、等待2分鐘後,底部色澤金黃,準備半碗清水,半勺澱粉,攪拌融化,慢慢倒進鍋內,水和澱粉的比例為10:1,蓋好鍋蓋,煎至水分收幹。

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10、出鍋裝盤,這樣的素餡鍋貼,簡單又好吃,餛飩皮非常的薄,透過可以看到餡料,吃起來一點也不會硬,真的太香了。

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咬下去一口流油,鮮美溢口,上桌一會就光盤。

原創圖文,禁止抄襲,我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和麵食的做法,關注我每天學習做菜,總會給你驚喜。


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