Hello，我是小薄荷~
新年將近，家裡是不是已經開始囤起年貨啦？今天小薄荷就來和大家聊聊過年必囤的紅薯幹吧！
「1」吃紅薯幹會胖嗎？
紅薯幹
甜度高且分量足的紅薯幹，熱量的確也不低！如果你沒節制地吃，當然是會長胖的。
像這樣兩手掌的紅薯幹，雖然看起來不多，但是熱量卻已經達到了338kcal。
對於減肥女孩來說，這麼多的紅薯幹，無論是當加餐還是當做一頓正餐的主食來吃，熱量都已經超標了啦！
「2」減肥期推薦吃法！
紅薯幹
紅薯乾的熱量雖然不低，但是隻要我們懂得控制熱量就沒什麼可害怕的。無論你想正餐吃，還是加餐吃，都是OK的~
因為一頓正餐的主食推薦量是150g的米飯，換算成同等熱量的紅薯幹，大概是50g；加餐也一樣，推薦攝入150kcal~200kcal，也就是至多不過60g紅薯幹。
所以，如果你剛好屯了很多紅薯幹，那你只需要照著這個參考量來吃，就不用擔心影響身材啦~
以上就是這期的「紅薯幹怎麼吃」了~
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