滾
我當年是這樣自我調理的：我開始工作自己住後那時也是瘦，實在沒辦法後面開始想辦法調理腸胃，我是吃素食一段時間，很多人以為瘦還吃素食那不是更瘦，其實不是這樣的，吃素食有一個好處，長時間吃素食後，腸胃和飲食偏好會得到調整，後面再吃肉類的時候基本不挑食了，是連吃白米飯饅頭都不挑，我從小就挑食還不愛吃飯，經過兩三次這樣調整後這麼多年過去就很少有覺得飯菜不好吃的情況了。
每天早餐一碗粥，兩個水煮雞蛋，一盒純牛奶要全脂的，吃的多的可以再吃饅頭不放糖那種，一直堅持7點以前吃。午餐要多吃不管肉也好素也好就是多吃就得了，晚餐甚至可以不吃或少吃後面我也沒瘦下去，反正一兩年體重就升了2-30斤。我當時就是這麼堅持的，吃1-3個月素和蛋奶後面又吃回肉類，隔一段時間又吃一點時間素食和蛋奶，當然也經常鍛鍊身體，不睡太晚。
現在的人都怕胖以為一兩年重2-30斤是很平常的事，其實他們是不知道長期消瘦醫院又查不出原因沒辦法增肥的人的痛苦。而且天天吃肉或營養品都無法增肥那種，同時也不贊成吃夜宵喝啤酒靠啤酒肚增肥那種方法，這樣明顯不健康啊。另外要注意一點，素食不是隻有綠色青菜才是素。當然有些人覺得早餐吃那麼多太貴或吃不下，其實不貴，我早餐吃多，中餐吃食堂，晚餐吃少甚至不吃。早上要早起，洗漱喝水等等再吃早餐胃口會好點。開始胃口不好後面慢慢就好了。同時我個人經驗素食真的能調整飲食偏好和治挑食，只是一開始有些人覺得沒肉受不了。
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