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孩子在家上學其實也不輕鬆，因為有很多網課，但又沒有學校的環境約束，所以需要父母的督促和監督。

簡單來說有幾點值得重視。

一是和孩子規劃好時間。記住，一定是和孩子一起規劃時間，孩子要參與其中，得到孩子認可，這樣執行起來才有效。

安排好時間後，就要嚴格執行。什麼時間做什麼事。當然也要留出孩子休息的時間。

二是為了讓執行到位，家長要和孩子一起早睡早起，就象平時上學一樣。值得一提的是，很多家長在家裡會穿睡衣。建議在家裡也要穿平時外出穿的衣服，這樣就是給自己一個提醒，現在是學習時間。

三是不要讓電子設備打擾。孩子上網課需要電子設備，但電子設備很容易分心，讓孩子不能集中學習。

所以網課上完之後，最後把電子設備收起來，拿紙質作業給孩子做。 每天用電子設備的時間控制在兩個小時之內。

四是利用疫情愛上閱讀。很多時候成人都靜不下心來閱讀，而閱讀其實是抵抗疫情的最好方式。這個時候，如果能讓孩子看看書，也是極好的。很多重大發現都是疫情期間產生的。比如著名的牛頓，就是為了躲避瘟疫回家，在家產生了影響世界的發現。

最後，順祝家長們疫情期間保持心情愉快。

泛泛悠悠

疫情期間，我被宅在家，感覺有很多事情可以做了，說說其中的一天吧！

題目是：珍惜“宅家”的每一天

清晨8時，打開窗。外面像一幅靜止的素描畫，昔日熱鬧的活動場空無一人，草坪、馬路、樓道間，好像捉迷藏似的也不見一個人影，只有那色彩斑駁的垃圾房邊，有一團紅色塑料袋，在風中掙扎著支楞幾下，然後翻滾著、離開垃圾房輕輕停在路邊。哦，眼前的世界並沒有靜止！

鼠年的初春，空氣中瀰漫著幾分陰鬱和詭秘。從大年初四開始，我已經宅家半月了！為避免“瘟神”蔓延，居民聽從上級命令：“宅家不出門，就是作貢獻”。

這樣也好。可以理所當然地不出門見誰去、也不開門迎誰來，可以肆無忌憚地在客廳裡，在每個你想在的地方說、笑、唱、跳、鬧，也可以隨心所欲地在電視電腦前，或書桌、沙發、臥室裡聽、看、讀、寫、睡。這日子，有大把時間任揮霍，有太多事情可以做。與疫情侵襲的負面情緒比起來，也有它正面的效果。

怎麼能說宅家無聊無趣？怎麼能說宅家像蹲監獄一樣寂寞？！

關上窗，打開電視。邊做早飯邊聽“戰疫”新進展。有的衝在一線忙救助，有的捐資捐物搞服務，讓人敬佩、感動！我們小區居民只能安心宅家，按兵不動。但，總得有事做吧！

吃過飯，打開電腦“酷狗”音樂，把自己喜歡的一百多首歌曲依次播放。這時，可以邊聽音樂邊練書法。其實書法，是我久別的“情人”，心心念念卻總是無暇顧及。這下好了，備好筆墨紙硯，擺開碑帖詩文，即興臨摹張遷碑的隸書字體，先寫寫毛澤東詩詞《送瘟神》，以祈禱鼠年，驅散疫情，早日平安。

按書體形態，網上有詼諧比喻：“楷書是妻子，草書是情人，行書是女朋友，篆書是女上司，隸書是別人的妻子。不論楷行草隸篆，書法都是我的愛人！”這麼說，書法何止1個“情人”，而是我的5個“愛人”。逮住這段時間，都要親密接觸，每天堅持練字兩個小時。

時間過得很快，該休息一下了。央視3套正播放《國家寶藏》，這是我喜歡的欄目。於是，放下筆墨，起身到電視機前，專注於“格薩爾唐卡”、“後蜀殘石經”等故宮博物院國寶，前世今生的有趣故事。唐卡是什麼？蜀石經是什麼經？這些以前只聽說過個皮毛，難得，這次好好看看。接著，《朗讀者》開始了，王石、宮崎駿、白巖松等一些名人，在董卿訪談中彰顯幽默智慧，朗讀頻有感觸。還有《詩詞大會》、《挑戰不可能》《奇葩說》等等，好看的太多了，平時忙忙碌碌電視都不開，不知道錯過多少好東西。可心裡又安慰自己，沒關係，有的是時間，咱可以網上搜呀！

很快3個多小時過去。不行，得活動活動身體。

客廳裡有一面大鏡子，放開舞曲，鋪上隔音墊，客廳就成了“獨舞表演廳”。找來前幾年學“肚皮舞”時的一條藍色腰鏈繫上，便叮叮噹噹肆意奔放起來，先扭30個橫“8”和30個豎“8”熱熱身，再找找肚皮舞那“水蛇腰”的感覺，運動加意念，頓時感覺自己隨著舞動腰細了、變美了哈。再練練流行的“曳步舞”中“奔跑”“蝴蝶步”“側滑步”等優美動作。音樂的節奏會讓你情不自禁地、不停地舞動起來！舞累了，嘿，出了一身汗！

已是中午兩點，手機在圍裙的口袋裡微微振動，李宗勝的《山丘》唱出了中年的人生況味，邊做午飯邊聽歌，嘴裡跟著哼，兩手不停忙。特殊時期，飯簡單。米飯、香腸、花生米，一個青菜湯。聽歌聽得人心醉，鍋碗瓢盆也有了節奏感。

吃完飯，收拾畢，剛躺下半小時，女兒來電話：“最近還是疫情高峰期，不要出門！不要出門啊！”她是個醫生，總是像個家長一樣喋喋不休。一會兒又發來一些相關知識和防疫提醒讓我看。我躺著一看，就是近兩小時。順便看了朋友圈、今日頭條、抖音和單位公眾號信息。都說看手機，就像對著消防噴水車喝水，信息量太大，喝不及，噴得滿臉都是，但能暫解一時痛快。

午休後，喝了咖啡，振作起來乾點啥？也許是年齡問題，開始懷舊。對了，搜幾個想看但沒徹底看過的老電影。《城南舊事》《芙蓉鎮》，不看則罷，一看便心有慼慼，眼淚汪汪。

下午六點多，看完電影起身活動一下，活動到塵封的書櫃前停下了腳步。人常說，“買書不如借，借不如竊”，真對。書買來，就誤意為進了家門就能進了腦門。其實，除了掩蓋無知、裝添室內“文化氣息”外，它便在櫃裡睡覺。遂挑選了七八本，若書有靈，該是要感謝宅家的日子了！且待我配上香茗一杯，慢慢享用吧！

“叮鈴鈴——”，哦閨蜜來電話了，知道我一人在家，她總是想“騷擾”一下。這個春節，朋友們從四面八方回來，本來打算隆重相聚，傾訴衷腸，這該死的“新冠病毒”竟把親情、友情阻隔，只把愛情（多數在一起的）添柴加熱。我打電話給朋友們，像朋友叮囑我一樣。我打電話給母親，正如女兒牽掛母親一樣。這樣省著省著說，時間又過去兩個小時多。

葫蘆絲？突然想起朋友在電話裡說，她在家沒事，兒子教她吹葫蘆絲。我心裡想，是呀，我也有呢！十多年前，在油區東環，有一家“民族樂器俱樂部”，我利用休息時間跑去想學，二胡、揚琴、電子琴等都想學，但由於工作忙，最後挑相對好學的葫蘆絲。還專門託人在雲南買了正宗的“金孔雀”牌、大小不同的三把葫蘆絲。可惜又擱置下來，幾乎忘了！由於搬過家，我開始翻箱倒櫃地找。最後在壁櫥的一個紙箱子裡找到我親愛的葫蘆絲們。不錯，有一個還能響，我便試吹起來。“情深意長”“阿瓦人民唱新歌”“媽媽的吻”，沒想到，還能吹出幾個簡單的歌呢！

一看時間，哦，晚上11點了，再吹就擾民了！

這時，我急匆匆地去衛生間洗漱，因為還有那些書等著我呢，泡一杯茶，然後躺下，一本契科夫的小說集陪伴我，不知不覺已是凌晨時分。啊熄燈，睡吧！

這一天又翻過去了。宅家的日子，一天一天，太快！我想，外面已春風送暖，草木泛青，驅除疫情，恢復平安的日子也該是不遠了吧！

空谷跫響

疫情期間，在家有效地學習我個人認為可以從以下幾個方面入手。

一、按時作息

一般大家在放假時都不會對時間概念太強，但是既然學習了，就應該對時間做出相應的調整，養成良好的作息習慣。如果晚上睡得太晚（例如過了12點還沒有休息）早上就會起不來。即使早上起來了一天也都是混混噩噩的，這樣對一天的學習生活會造成影響。只有按時休息按時起床我們才能在精神飽滿的狀態中去學習。

二、制定學習計劃

制定學習計劃是我們有效學習必不可少的方法之一。制定了學習計劃會使我們學習目的明確。這樣可以改變我們學習中的漫無目的，可以避免我們把時間花費在其它時間上。制定了學習計劃才能更好的約束我們去努力的完成自己制定的學習目標。制定學習計劃要根據自己的特點，比如說大家在早上記憶力都比較好，你可以在早晨給自己制定背課文或者是背英語單詞、英語句子等和記憶有關的任務。到了晚上睡覺前可以制定一些回顧知識的任務。這樣可以對每天學的內容做一個總結。

三、及時做好筆記

在疫情期間，雖然這段時間我們不能在學校上課，但我們國家、國家教育部，給我們提供了很多便利的學習條件。例如：教育部組織了22個在線課程平臺並制定了多樣化的在線教學解決方案，提倡教師線上教學等，另外各省各地也也組織了多樣化的在線教學。在這種情況下，這就需要我們在學習的同時認真做好筆記。這樣的好處一方面是可以加深我們的學習印象，讓我們可以更好的記住所學的內容。另一方面是，在學習中不太理解不太明白的地方，這就要求我們及時把它記下來。等知識鞏固的時候容易找到問題所在，來進行特別分析特別理解。這樣可以大大提高學習的效率。如果實在是不懂的話可以和老師聯繫，讓老師為們為我們細細的來解答。

四、及時完成作業

在學校的時候，我們完成每天的學習知識內容以後老師都會佈置些作業。同樣疫情期間在家裡，如果老師講完當天的知識肯定也會佈置作業。這就要求我們在家及時完成作業。如果只完成了當天的學習，而對作業置之不理。學習效率就會大打折扣。因為在做作業的同時，同時也是鞏固所學知識加深印象的一種方法。另外還能查漏補缺。做作業有不會的地方就說明你對所學知識點兒理解不夠。在自己不會的地方及時問老師。

五、與各科老師做好溝通

我們學習知識離不開家長和老師，尤其是在家線上學習的時候特別是老師要與各科老師做好溝通。針對我們在學習中遇到的一些問題應該及時請教老師做到及時解決。如果不及時解決的話，一旦形成習慣就很難再改正。例如，老師佈置的作業我們要及時完成。養成不拖拉作業的習慣。而我們在遇到不明白的問題時也要及時的反饋給老師，然後老師再特別的給講解，為後面的課程打下基礎。如果我們一旦不理解，後面的課程也一定會很凌亂，學起來會很吃力。

六、逐漸培養自己的學習興趣。

你會發現一個人對某一項事情感興趣，那麼他就會主動的去參與到這件事中。舉個例子，一個人愛唱歌。那麼他對唱歌就會投入更多的精力。興趣會給人提供無限的動力。有了興趣，人們會對感興趣的事情變被動為主動。因此我們在學習中要逐漸培養我們的學習興趣。這樣我們會無意識把學習當成了一種樂趣。培養學習興趣可以從自身的特點出發，舉個例子，比如說有的男生喜歡車，那麼我們就可以從車入手了學習知識。然後以點帶面把知識鋪開到所有的學科。再例如，有的女生喜歡看宮廷劇。那麼我們就可以從歷史入手來培養我們的學習興趣。一旦養成了學習興趣，學習就不再那麼枯燥了。如果把學習當成了一種樂趣，還會怕學習沒有效率嗎？

以上就是我對在疫情期間我們在如何學習有效的學習的看法。

希望對你有幫助，同時祝大家健康快樂。

課舍鄉間

張一大家

《疫情時期，孩子有效學習，父母在家如何正確引導？9大方法搞定》

疫情期間的這段日子，“我們很多同學的腦子一定會變得很值錢，因為從來都沒用過！”

試想當前孩子們是否正處於這樣的生活狀態，喝著肥宅開心水，吃著霸王乾脆面；翹著葛優躺二郎腿；看著手撕鬼子神劇；過著方圓不足10米，每天都是馬桶，床，沙發，餐桌，四點一線牢籠式的生活。如果沒有實際的計劃和行動，我們每天起床睜開眼的第一件事就是打開手機看疫情最新情況，然後焦慮和恐慌，剩下的時間就只能坐在電視機前開始荒廢。然後再數著日曆一頁頁撕去，而更加頹廢和不斷自責悔恨自己整日無所事事。

假期是用來超越的，不是用來荒廢的。

要知道那些開學後告訴你，自己假期一直玩和荒廢的同學，考試後一定給你響亮的當頭一棒，成績甩你三條街，用鐵一般的實力喊你起床“該醒了”。

我當年同桌的成績非常驚人，每次考後跟我們聊天都會故作姿態的說“這次考試又沒複習，昨晚又打了一夜遊戲，這次成績肯定完蛋，哎，太差了！”本以為這次考試成績還不錯的自己，還挺為他惋惜。結果成績公佈後，就讓我體會到，什麼是真正的人類行為學——朋友沒考好，你覺得悲傷；朋友又考試第一，你覺得更悲傷。於是成績下來後，果然又全班第一，簡直讓我們佩服的五體投地，直呼該娃聰明絕頂！後來班主任道破玄機，我們才恍然大悟，原來他每天在我們放鬆休閒的時間偷偷努力，幾乎每天都是學到深夜，背地裡下苦功夫的程度，幾乎可以把我們全班人馬按在地上使勁摩擦。

假期是拉開跟同學們差距的最重要時間。在家學習非常考驗自制力，也就是自律。人與人的差距分辨於脖子以上，自律就是拉開人與人差距非常重要的手段。但高度自律的人卻非常難遇見，幾乎所有的同學在假期大部分時間都是荒廢的，打遊戲的，逛街的，上網聊天的，睡覺等等。

疫情時期，孩子不忘學習，父母在家如何正確引導？為了讓孩子有效高效學習，這9個做法可供參考！

• 1. 給孩子營造一個良好的家庭學習氛圍和環境。

社會心理學裡有無數的研究都在實錘：我們身處的環境會對自身心理和行為產生影響。比如心理學家阿希在1956年進行的從眾實驗，就充分證明了環境中的信息壓力和規範壓力對個體的影響。

在學校，當我們看到老師，同學，課桌，教室，自然想到的和能做的就是模仿他人進行學習，或者按照老師的期待完成學習任務。學校環境充滿著學習的氛圍，於是我們就會理所應當的自主學習。

然而在家裡，我們只能看到在看電視的媽媽，在打麻將的爸爸，在打手機遊戲的哥哥，即使我們明知這些行為不好，明知自己還有海量的作業要完成，卻依然會跟著做出錯誤反應，發生行為歪曲。

我們看到一切具有誘惑力的東西，都會變得失去抵抗力。成人都無法完全克服，更何況是未成年的孩子。當孩子一睜開眼，滿屋子都是玩具，遊戲機，電腦，電視，ipad，那麼孩子每天都會深陷在荒廢的無聊時光裡。如果孩子的房間除了床，就是整面牆擺滿書的書櫃，窗子邊上靠著一張乾淨碩大且乾淨整潔的桌子，那麼學習氛圍一下子就上來了。家長也要控制自己，不能在孩子學習時，看電視，打遊戲，甚至是打牌，打麻將，這些都會影響孩子學習，增加孩子的學習焦慮。

學習環境越安靜，越容易靜下心來深入思考；學習人數越多，越容易持續學習。平時最好的學習去處，那就是圖書館或者自習室，在這裡你就是坐上一整天，也會覺得非常愜意，學習效率也非常高。但是疫情期間，只能被困在家裡，我們可以模擬類似的學習場景。全家人都從電視、網絡、打牌等消遣虛度時間的誘惑中脫離，一起坐在桌子前開始學習工作，那麼，每個人靜下心來的努力都是對其他家人持續學習的制約。

• 2. 給孩子安排一個獨立且足夠安靜的房間，並緊閉房門隔離起來，避開一切干擾因素。

面對誘惑的抵制能力，很多自控能力弱的孩子，分分鐘都會淪陷在各種玩物喪志裡。很多孩子打開電腦說查一下學習資料，但是當手碰到鍵盤十分鐘後，心態就開始崩潰了，最後滿腦子都是三國殺王者榮耀。

因此，緊閉房門，拔掉客廳電視的電源，掐斷臥室裡電腦的網線，手機放在父母那裡。把一切有干擾的東西，全部清理乾淨，眼不見，心不煩。我們可以分為五步來操作：第一步，將房間裡收拾乾淨，並整理規範；第二步，先將書桌清理乾淨，除了現在就用的資料，其他東西全清除到其他地方；第三步，找一把舒服且高度適合書桌的椅子；第四步，鎖上門，拉上窗簾，打開燈，再放上一杯暖暖的咖啡；第五步，拿出自己需要的完成的作業和所需的學習文具，開始行動吧！

• 3. 制定每日學習計劃表

制定疫情期間的專屬學習計劃，能夠更好的指導孩子在家進行學習習慣規範化，例如，寫作業，上網課，科目學習安排，休息活動安排，體能訓練，個人活動安排等等。

• 為什麼必須且一定要制定學習計劃呢？

古代有個成語叫心猿意馬，指的是一個人的心思不定，好像猴子跳、馬奔跑一樣難以控制。隨著人的年齡增長，所需面對各種任務越來越多，且紛繁複雜，交織一起。因此讓人心緒煩亂，躁動不安，於是我們就很難專注做事，分心的頻率也非常高。如果我們不能靜下心來做一張具體的計劃表指導我們的學習行為，那麼，很可能時間過去，我們會一事無成。久而久之，在久無成就或終日無所事事之下，自我的悔恨感和焦慮感便會加劇。

佛羅里達州立大學的馬西坎波教授做過一個著名實驗。將一群學生分成三組：第一組讓學生想期末考試。第二組，不僅要想考試。還要做相應的備考計劃，詳細到具體的內容，時間和地點。第三組是對照組，讓他們想將要參加的派對。實驗檢測結果，跟考試有關的雜亂信息會不斷闖入第一組學生的大腦之中，讓他們焦慮，心神不寧，學習效率很低。第二組則表現放鬆，且學習效率很高。

實驗結果證明：大腦可以被寫下計劃這個行為放空。

沒有制定學習計劃對孩子來說，是很容易焦慮的，也很容易陷入每天漫無目的無所事事的狀態。

著名的“蔡氏效應”告訴我們：計劃的任務未完成、目標未實現，腦子裡就會有個聲音不斷提醒你去完成任務、實現目標。然而，一旦任務完成了，目標實現了，腦子裡的那個聲音就會消失。因此制定一個疫情期間的學習規劃表，將對孩子的學習有著非常重要幫助和作用。

在這裡為大家附上一張學習規劃表，以供參考。

做學習計劃很重要，但不要總是讓孩子活在計劃裡，一百個好的想法，都不如做一件踏踏實實的事情。只要開始了第一步，就成功了一半。家長對孩子可適當進行強制要求和引導，對於孩子開始行動會有很大幫助。

• 4. 在家學習煩躁後，該如何處理呢？

第一、多場景切換學習環境。不要覺得自己獨立堅持學習一小時就開始變得煩躁，就自認為是能力差的表現，其實這是正常的生理現象。在臥室學習疲乏了，就去客廳學會兒，也可以搬張桌子在陽臺上邊曬太陽邊學習，甚至可以把作業帶去廁所做。多場景切換學習環境，對於緩解學習煩躁情緒有很大的幫助和緩解。

第二、邊聽音樂邊學習。在家裡獨自一人學習，很容易心裡空虛，感到百無聊賴。這時帶上耳機，聽自己最喜愛的歌曲，有助於放鬆自己焦躁的情緒，更能專注下來繼續學習。

第三、適量體能訓練。在家學習很容易感覺坐不住，想動，睏乏，這個時候可以適當做些體能訓練來緩解。下蹲，高抬腿，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，跳遠等，都是非常好的體能訓練項目，沒有場地限制，在家裡就可以完成。每天的體能訓練時間最好安排為30分鐘，分為5組：最好每次50個下蹲；50個俯臥撐；50個高抬腿；100個跳繩；30個仰臥起坐，一次無法完成的話，就分解時段分解任務完成。如果條件合適，獨自在小區內散散步，跑跑步，也能讓自己達到足夠的運動標準。運動完後，出點汗，回家洗個澡，就能感到精力充沛，大腦清醒，這個時候更願意坐下來堅持學習。

• 5. 維持正常的生物鐘，早睡早起。

晚上10點睡覺，早上7:30起床。只要涉及到早睡和早起時，都會在腦子裡有兩個小人在互毆，有一個是正義使者，在呼喚你“現在該睡覺了，這樣對身體好，明天還有很重要的學習任務需要有飽滿充足的精力才能完成呢，加油！現在就睡吧！”另外還有一個墮落使者，發出了另外一種聲音“還早著呢！再玩一會兒手機，反正是放假，沒關係！咱要的就是這種放縱和開心的感覺，多舒服啊！”於是很多人在拖延中掙扎，最後淪陷在墮落使者的石榴裙下。當再次看到時間後，突然發現已經半夜2點多，然後才開始在絲絲悔恨中入睡。

晚上不睡，白天崩潰，更別提早上早點起床了，於是一整天就在昏昏沉沉中荒廢了。早睡早起，對於自律性不高的孩子，可以在家長的配合下嚴格控制完成。

• 6. 先從最喜歡和感覺最容易的科目開始學習。

堅持學習的本質並不僅僅是興趣驅動的，而是內在自我實現的成就感，專業術語叫“高峰體驗”。為什麼學生不喜歡學習呢？因為學習的內容，大多數是抽象的，需要不斷進行事實性知識背誦的，也需要不斷費力的思考。大腦雖然喜歡思考，但天生並不喜歡複雜也困難的思考。為什麼學生喜歡打遊戲呢？因為打遊戲能及時給予正反饋，每過一關就會有一次獎勵，孩子在遊戲的世界裡能體會不到現實世界裡所體會不到的自我實現的感覺，而且打遊戲並不需要太複雜且困難的思考，因此極容易讓孩子淪陷在虛擬世界裡自我狂歡，遊戲成癮。所以讓孩子能感覺學習變得簡單，刷題也比較簡單，而且正確率還比較高，就能拿到高分，那麼每一次學習和做作業都可先從最喜歡和最容的科目開始起，就能體會到小小的成就，久而久之，就會讓孩子“學習成癮”。疫情期間，讓孩子先從自己最喜歡和感覺最容易的科目先開始學習，讓孩子自己在學習中體會到不斷的成就感，就會有更足的動力堅持下去。

• 7. 適當參加網課。

疫情期間，很多大型的教育公司都推出了免費的網課，雖然很多課程質量並不高，但對大多數同學來說，還是有一定用處。如果孩子有意願且不願意新課自學的話，其實可以跟著網課學習。

• 8. 大量閱讀。

大量閱讀可以自我豐富和補充知識，享受生活。在《名家談閱讀》節目中，白巖松，唐三少，魏玉山等名家表示，在當下這個信息媒介高速發達、思想碎片化的時代，大量閱讀對我們的能力培養和生命精神世界構建有很大的作用。信息大爆炸和碎片化，並不利於孩子世界觀的形成和能力的培養，甚至在大量沒有營養的短視頻裡，我們還會逐漸成癮和空虛。疫情期間，多讓孩子靜下心來讀一些好書，是一個難得的機會，也可以放鬆自我，比看電視打遊戲更有意義和營養。

每天晚上夜深人靜的時候，可以放鬆閱讀兩個小時，建議閱讀那種能開闊孩子眼界，且對孩子能力培養有幫助的書籍。比如創業類《讓大象飛》《低風險創業》；個人傳記《甘地傳》等；認知心理類《認知心理學》《為什麼孩子不愛讀書》等；經濟學類《貨幣戰爭》；歷史類《萬曆十五年》《三國演義》等等，這些書讀起來很有意思，而且都對孩子的能力成長和知識增長有很大幫助。

• 9. 每天一杯中等濃度的茶葉水，外加一杯咖啡，也能讓睏乏的大腦保持清醒。

在家自主獨立學習的孩子，時間稍微一長，就很容易感到睏乏疲憊。當孩子感到昏昏欲睡，開始有些焦躁不安，且思考開始有些緩慢時，可以適當喝一杯咖啡或者中等濃度的茶葉水，來提神醒腦，讓大腦維持清醒。如果學習實在太累了，也可定個20分鐘的鬧鐘，趴在桌子上睡一覺，也能保持大腦輕鬆和清醒，學習也更加高效。但是切記，千萬不要上床睡。

最後，為武漢加油、為全國人民抗擊肺炎加油！

Maple老師談教育

這是我最近給身邊企業家和朋友們推薦的書單，另一個帶方法論的書單正在整理，也在編寫疫情期間《反脆弱》的攻略，歡迎關注[呲牙]

聰叔說

1.可以通過學校組織的在線教育群按時複習與預習。

2.通過央視網或愛學習等相關APP進行免費在線課程學習。

3.學生最好有家長的監督與管理，保證良好的學習環境。

4.學習除了書本知識還有練字與鍛鍊身體也是一種學習

賀建林說事

俗話說，讀萬卷書，行萬里路。

當下，待在家裡是形勢的需要。學習，不只是讀書，還有方方面面的知識、技能、品德都是需要不斷學習的。

網絡時代，學習的途徑有太多。電子書，視頻，經驗介紹，等等，多種多樣。有人學會了做飯，有人學到了原來沒見過的東西，有人學會了如何解決問題。

在家的時間，不是懶散、頹廢的日子，而是蓄力、充能的時刻，是準備一飛沖天的時刻。

悠悠我家

疫情期間，我們都不能去學校學習，那隻能呆在家中上網課，對每一門學科寫思維導圖，對做錯的題目或不會做的要進行反思，然後進行刻意練習！

龍博士生活

從春節前到現在，抗疫期間一直在家裡學習，目前也算有所收穫，藉此談談自己的看法。首先要確定自己的學習目標，老實說現在的學習資源很豐富，各種視頻資料都能搜到。但是學習畢竟一個過程，如果是提升能力方面，條件再好也代替不了自己動腦。所以很多人沒有一個明確的學習目標，最後很難堅持下來。另外要自己創造一個好的學習環境，我們在隔離期間，大部分人的活動範圍有限，如果天天固定在一個地方，學習效率很低，所以可以儘量在早晚人少的時候，在家附近散步等鍛鍊，這壓力也不不是很大，心情愉悅才能更好學習。

關鍵字: 時間 在家 傳染病