Big_Nono
我是在滿月後正式追奶的，從之前娃娃1/6的母乳，5/6的奶粉，變成純母乳，用了3周時間，以下是我的實戰經驗。
首先弄懂泌乳原理：
泌乳的三要素：大量的“產奶需求”良好的營養 暢通的乳腺管
泌乳最重要的環節——發出產奶需求
我們身體是否泌乳，其實是由大腦控制。當嬰兒開始吮吸乳房時，就會刺激乳頭上的神經，大腦的腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。
所以嬰兒吸得多，大腦收到的產奶需求就越多，乳房就製造更多的奶水，這就是供需原理，也就是“多吸就會多有奶”。
說白了就是，在保證媽媽身體營養狀況良好的情況下，多讓孩子吸奶啊吸奶！大腦才收到信號，知道奶水不夠孩子餓了，發出產奶指令-分泌泌乳素，然後乳汁通過暢通的乳腺管流向乳頭，寶寶吃到奶。
下奶湯和通乳師到底有什麼作用？
那下奶就靠孩子吸就好了啊，幹嘛大家都還要喝下奶湯，找人揉奶呢？
這是因為大腦分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，還需要媽媽有良好的營養和休息，這樣才能保證身體各機能正常工作啊！此外，你有奶了得有通暢的道路流出去啊，所以暢通的乳腺管也同樣重要。
傳統意義的下奶湯主要有幾種，一種是魚湯、豬蹄湯等，最主要的作用是提供給母親充足的蛋白質和脂肪，讓母親有精力去產奶；另一種通草，絲瓜湯主要是疏通乳腺管，讓奶水能給順利通過乳腺管流向乳頭；還有就是木瓜等是刺激分泌泌乳素的。
不過現代媽媽其實很少有營養不良的，所以下奶湯其實~~有點雞肋，少吃多餐多喝水倒是真的，哺乳媽媽很容易餓。
而通乳師的作用就是疏通乳腺管，其他的真沒啥作用了，真的不要神化通乳師。
所以無論你怎麼大補，怎麼找通乳師給你揉，如果沒有充足的產奶需求，那都沒用啊，喝的湯全部補在媽媽自己身上了，除了發胖沒別的作用了。
實戰乾貨 我是怎麼一步步催奶的
弄懂了泌乳原理，通乳師也來通了乳腺管，我出了月子體力也恢復的差不多了，每天也各種喝湯補營養了。萬事俱備，那就親喂催乳吧！
說的容易，做起來難。特別是習慣混合餵養，而且是奶粉多母乳少的寶寶，追奶期間實現24小時純母乳親喂是不可能的，因為寶寶會極度不適應，會餓的哇哇哭，媽媽的精神壓力會很大，搞不好會適得其反，所以可以採取一套這種折中方案。
白天：“親喂-親喂--奶粉循環”
最開始母乳很少的情況下，給寶寶親喂後不添加奶粉的話，寶寶很快就會餓，糖糖當時甚至堅持不了半小時就開始餓，然後進行下一輪親喂。堅持連續2-3次親喂後，吃1次奶粉，剛開始奶粉量可以和平時一樣多，然後逐天減少，喂完奶粉後再進行2-3次親喂。
這樣持續一段時間，增加親喂次數，減少奶粉次數，比如由原來“2次親喂——1次奶粉“變成”3次-4次親喂——1次奶粉”，最後固定為一天1次奶粉，餵奶粉的時間為下午4-6點之間。
這樣做的好處是，你不必擔心會過分餓到寶寶，而且你也得到了充足的吮吸刺激。
晚上：純親喂
夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且寶寶在晚上體能消耗少，實際吃的會比白天少，所以不必太過擔心會餓到寶寶，夜裡才是產奶最佳時段。
於是，從正式催乳那天開始，我就和婆婆一起睡（因為老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵輪流哄娃的準備。
最開始基本是每隔一個小時糖糖就要吃一次，然後利用吃奶時間，婆婆睡覺。親喂完，我把孩子給她，她哄睡，我擠殘乳然後睡覺，堅持到天亮。
說實話，那段日子真的很痛苦。如果有的媽媽堅持不了，可以在睡前給寶寶吃一點奶粉，讓他先睡個整覺，你也趁機休息。但注意不要在凌晨12-3點之間餵奶粉，這段時間是泌乳素最好分泌的時段，還是堅持下親吸吮吧！
綜上，追奶前期我的日常節奏是：
早上8點寶寶醒來，經過一個晚上的產奶，這是奶水相對最多的時候，8點開始親喂，一般持續20分鐘，之後洗漱-熱敷乳房-按摩-吃早飯——下一輪親喂……下午1點添加一次奶粉，由爺爺奶奶哄，我睡覺休息，醒來再進行親喂循環。下午6點鐘加一次奶粉，親喂循環，晚上9點加一次奶粉後睡覺，晚上隨醒隨喂，純親喂，堅持到天亮。
就這樣慢慢堅持，一週後奶水逐漸增多，每2個小時擠一次，能擠出50-60ML；3周後每隔2小時能擠80-90ML。現在依舊每1.5-2小時就脹奶，每次能擠出120-140ML。
所以追奶靠的是毅力，而不是什麼催乳師和下奶湯。祝各位追奶成功。
新手媽媽養成記LM
我曾經也經歷過母乳不足，一天只夠寶寶吃3餐，其他6餐全部喝奶粉。但是通過自己的努力，後來實現了全母乳，現在將經驗共享一下。首先是方法：
第一種是中藥催奶法。
像在中國，老人們總是會有很多民間催奶偏方，比如通草燉豬腳。當時病急亂投醫時，我也吃過幾回，效果不大，再加上我本來對中藥催出來的奶質持懷疑態度，所以後來基本沒再用過這種方法。
第二種是食物催奶法。
當初，很多人聽說我在追奶，推薦我吃甜酒催奶，據說這個方法非常有效且湖南很多產婦都用這個方法下奶。但這個方法可能因未煮到位，殘留的酒精會傷害寶寶大腦，受到很多婦幼醫院反對，所以我沒用過，尤其是在寶寶6個月時，我不小心誤食放了酒的菜，導致寶寶全身發蕁麻疹後，就更加不推薦甜酒下奶了。不過除了甜酒之外，還有黃花菜、鯽魚、雞公、鯉魚、豬腳以及花生，因寶寶是過敏體質，我在前三個月嚴格忌口，只能吃青菜和豬肉、排骨，主要靠黃花菜發奶，三個月後嘗試了鯽魚、燕窩，感覺也有點效果，但豬腳、公雞卻沒什麼作用。
第三種是定時擠奶或者讓寶寶多吸。
在純母乳餵養的路上，我還堅信一個觀點，後來也通過實踐得到了驗證，那就是大部分人的母乳和寶寶需求基本能保持供需平衡，而且母乳是有記憶的，比如說今天某個點寶寶吃了多少，明天這個時間點就會產生等量甚至更多的奶來滿足寶寶的需求，當然有個非常重要的前提就是媽媽一定要情緒穩定、飲食規律，還有充分休息。那段時間，不管有沒有奶或者奶量多少，我都堅持到點就擠，即使是半夜或凌晨都會起來，這樣堅持一個星期左右，奶量就有明顯增加。當時因為寶寶情況反覆，我的母乳起碼經歷了三到四次漲退，不過最終還是保住了。
另外，我覺得要追奶成功一定要多方面配合，缺一不可，不然就很容易失敗。
1.一定要有信心和毅力。如果寶媽決定追奶的話，就一定要有信心，很多寶媽追奶不成功往往受身邊人影響，覺得不喝母乳也沒關係或者自己無法追奶成功，最終放棄了；還有就是要有毅力，追奶是件很辛苦的事情，經常要半夜起來擠奶，這對剛生完又要帶娃的寶媽來講確實不易。當初，我追奶就非常辛苦，寶寶不能直接喝母乳，每次必須提前半個小時擠出一些母乳，然後滴入乳糖酶，分解15到30分鐘，才能給寶寶喝，通常喂一頓母乳要將近一個小時，白天還好，但是凌晨兩三點時，我經常眼皮打架，經常會有放棄的念頭。不過大部分追奶的媽媽不會這麼辛苦，直接喂就行，所以應該更有信心才是。
2.追奶方法要得當。我介紹了三種追奶方法，這些都是我不斷摸索出來的，適合我但是未必適合所有人。所以，如果想追奶的話，一定要多嘗試，當發現一種方法不行的時候，立馬嘗試其他方法，最好是將適合自己的幾種方法合起來用，那樣效果會更好，追奶的速度更快。
3.找一個配合你的好幫手。很多寶媽因為人手、經濟方面等原因，不得不依靠老人幫助，但不少老人卻成為寶媽追奶路上的最大阻力。她們或許會質疑你奶不夠，或者在你應該餵奶的時候，偷偷給寶寶餵奶粉，有時候明明是一些善意的關心，都會造成你極大的心理壓力，影響你的心情，從而影響追奶。所以不管是媽媽、婆婆還是月嫂，建議追奶的寶媽一定選一個最配合你的幫手，否則，你的追奶很難成功。
80後快媽
提到追奶，很多人容易和催奶產生混淆。
所謂的追奶，是本身有奶水，由於某種原因回奶了，想再次給寶寶餵奶就需要追奶；
而催奶，則是本身沒有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌就需要催奶。
如何追奶成功？
我一個鄰居，坐月子的時候由於親人去世回奶了，後來想追奶，費了很大的力氣。遇到回奶，如何成功追奶？
你需要一個合格的按摩師
按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子裡的時候乳腺就經常堵，婆婆找了個手藝精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，竟然就順利的通了。各位新媽媽如果想採取這種方式追奶，就需要找專業合格的按摩師幫你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。
你需要寶寶的吸吮
有些媽媽奶水少，寶寶的吸吮會讓她們很難受，因此她們會盡量避免寶寶吃奶，但又怕寶寶吃不飽，於是採取增加奶粉餵養的方法，其實這樣的做法是錯誤的。寶寶的吸吮是最好的通乳利器，寶寶的吸吮會刺激母乳源源不斷的產生，奶粉餵養，無疑是你自己阻斷了追奶的路。
你需要湯湯水水營養餐
母乳的主要成分是水，平時你需要湯湯水水補起來。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨湯、花生豬蹄湯、鯽魚通草湯、絲瓜蛋花湯，都能起到不錯的效果。
不要怕喝多了湯水發胖，比起寶寶的健康，胖又算得了什麼？
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欣然育兒
不賣任何產品哦，只是經歷分享，能關注到我就超開心啦，我是一個二胎媽媽，一胎時候追奶失敗，各種湯湯水水喝了無數，中藥也吃過一些，最後孩子還是一個月喝四罐奶粉，由於一出生住了12天保溫箱，母乳又吃的特別少，孩子11個月前住了六次院，我總感覺如果能有母乳吃，孩子的體質就會好一些，不會住那麼多次院。二胎的時候整個孕期包括剛生完孩子也不像其他哺乳期寶媽一樣，罩杯暴增，後面才瞭解到是氣血的問題，產後月子期間用吸奶器吸奶看到自己的乳汁時候可憐的兩三根乳腺分泌，那時候根本體會不到什麼事奶陣，後面月子裡25天左右的時候得了乳腺炎高燒，彩超的時候醫生都說乳汁很少，後面檢查說我血小板很低，孕前期孕吐嚴重時候血小板也降下去過（因為嚴重到喝水都吐，缺乏營養導致，中後期，能吃了血小板又升上去了），產後虛弱又降下去了，其實產後我總感覺自己營養過剩，雞、豬蹄、鯽魚、豬肚、鴿子等沒少吃，天天五六個土雞蛋，也去過三甲中醫院請科室主任醫生開過幾副中藥，都沒有效果，我都要放棄追奶了，產後三十來天，我就來月經了，好絕望，一胎產後也是三十多天就來了，乳汁少才來的早。後面為了把血小板升上去，改善自己頭暈的狀況，產後我有出現一側手臂和腿發麻的情況（嚴重氣血不通的症狀之一）吃了一點阿膠糕，主要是連續喝了半個月左右的當歸黨參黃芪水，喝了一段時間我發現罩杯升級了，竟然出現了血管（就像樹根一樣，一根根湧向乳頭），也體會到了奶陣，乳汁就像花灑一樣噴射，在產後兩個月的時候追奶成功，後面奶水多，月經到了孩子七個多月的時候才來，實現了純母乳餵養直到孩子16個月。附上做法：一整顆當歸，三四根黨參，用手抓一大把黃芪，洗淨，泡半個小時、煲半個小時，可以多加水（一天的飲水量）不定時當水喝，也可以煲濃一點加兩三顆水煮蛋當早餐吃，可以加紅糖調味就不會難喝
對於氣血不通不足引發的奶水不足，我覺得很有效果，有推薦身邊的朋友反應也很好，一定要在惡露期結束之後服用，最好堅持喝半個月左右，中藥見效慢，但是治根，氣血好了，頭髮也惠掉的少，奶水追上來後，一個月喝個三四天都可，或者奶水不足的時候喝幾天。
我覺得我自己追奶成功很成功，有不明白的朋友可以私信我
皮哥悠妹成長記
之前我也沒有母乳，好在追奶成功了，寶寶也能夠吃飽，還是非常開心的，也給大家分享一下我的追奶方法吧！（感謝我老媽幫助我）
首先，要相信每個女人都可以是奶牛，奶多奶少跟自己媽媽自己外婆自己七大姑八大姨奶多奶少沒有任何關係，有的寶寶還沒有出生，就覺得完了我媽生我時沒奶我會不會也沒奶，那你絕對就沒奶了，這叫輸在心理上！再首先，奶多奶少跟乳房大小與否也沒關係！經常看圈裡媽媽說 我胸大是不是沒有奶，我胸小是不是沒有奶，其實半毛錢關係都沒有。
來說正題，中醫認為，母乳是由媽媽血液轉化而來，新媽媽在月子裡氣血虧虛，大量出汗，所以很多人月子裡奶很少，這其實正常，本來寶寶滿月前胃只有一個紅棗大小，這麼點小胃能裝多少奶，而且母乳70％都是水，成分更容易消化吸收，所以月子裡一小時一喂那都是正常的，不要以為這樣就是奶少了！切記！覺得寶寶吃不飽可以多讓寶寶吃一會，辛苦一點掛喂也可以，後面會說掛喂是啥。
晚上不想起夜，直接給寶寶奶粉喝，很多媽媽珍貴的母乳就是這麼加奶粉給整沒的，晚上是內分泌最強的時候，一般晚上寶寶睡眠時間長 ，奶量有足夠的休息時間，一般都可以餵飽寶寶，晚上餵奶更容易漲奶。
我娃兩個月之前，我奶也是不太夠的，所以每天都要多喝水多喝粥，月子裡幾乎都是奶粉還喝過中藥也沒見效，出月以後有老媽照顧，老媽經常給我煲點補氣血的湯喝，感覺奶量多了些
但還是不夠寶寶的量，但是注意一定不要油膩，也別放太多鹽，清淡最好。
另外說一個比較快下奶的小方子，這個我當時奶少時用過，第一次喝感覺特別明顯，不過第二天又沒那麼多了，所以大概會一時有效，你們也可以試試，買點紅皮花生，抓一把煮兩碗水，煮到剩一碗水後打上兩個荷包蛋，連湯帶花生米荷包蛋一起吃掉，如果覺得不好喝可以加點紅糖。每晚睡前吃。
ps：還有一個就是可以吃下奶泌乳的食物，最好吃純中藥的，我當時就是吃盈 潤膠囊來追奶、下奶的，之前吃上面說的的也有不錯的作用，然後再吃這個盈 潤膠囊，真的感覺到了非常的好，漲奶很快，吃到第七天三更半夜就漲奶得特別疼，然後還有母乳流了出來...
母乳對寶寶的成長髮育還是很重要的，在後期吃母乳和吃奶粉的孩子體質和和智力發育方面相差會很明顯。媽媽們要重視起來哦！
小黃黃人938
金牌月嫂的3個下奶神湯❗️補氣又下奶，產後秒變大奶牛❗️
👪
十月懷胎，一朝分娩。相信大部分新手媽媽都和我一樣，面對新生命的降臨，還來不及專心沉浸於初為人母的喜悅裡，就馬上要面臨餵奶的難題
💁
都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，對媽媽和寶寶都有許多好處
但母乳餵養並不是一件簡單的事，產後乳汁分泌不足時很多媽媽共同的痛
就我親身經歷而言，寶寶出生不久，因為奶水不足，寶寶吃不飽整天哭，所以我也很愧疚、自己也生悶氣，這樣一來我的奶水就更少了
🙆
後來婆婆就請了一名資質比較老的金牌月嫂阿姨來幫我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後給了我3種食療催奶食譜
食療效果真的很棒呀，每天奶水超多，也沒堵過，全靠月嫂熬得三碗湯，寶寶長得白白胖胖的，我的身材也恢復的差不多啦
❤
把下奶必備的方法分享給各位新手媽媽們
1⃣紅糖雞蛋水
♻️功效：產後補氣血
♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml
♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦
我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了
❤
坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖
2⃣豌豆蛋白粉
♻️功效：下奶通乳
♻️原料：2勺蛋白粉，適量水
♻️做法：用開水沖泡即可
月嫂見識多廣，告訴我這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是0添加、0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快 ，最適合我這種奶水少還怕吃太補長胖的新手媽媽,我買加拿大進口豌豆的豌豆蛋白粉呢~
3⃣木瓜銀耳紅棗湯
♻️功效：豐胸、奶足
♻️原料：銀耳2朵、木瓜1個、紅棗8個（喜歡吃甜的可以加些紅糖，不過我不太愛）
這個湯對缺奶的產婦特別好，堅持喝的話奶水量真的會變多，而且還有一定的豐胸效果哦，喝了一段時間，感覺胸部大了點~口感也是非常不錯的哦！經常喝也可以呀
💯
月子裡我主要是喝這3個月子水，做法比較簡單，關鍵是奶水超多，寶寶吃飽了對身體也好❤️
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真的非常感謝月嫂阿姨🙋最後和姐妹們說下，母乳真的對孩子的成長很重要！儘量用母乳餵養，同時保持好心情也很重要呀～
養生精緻豬豬
回答我的親身經歷。
我的女兒是一歲才斷奶的，不過大概四個月後，我就要上班了，結果在公司吸奶各種不方便！導致奶少了很多，每天只夠寶寶吃3餐。
其實我的寶寶每天是隔大概3個小時就吃一次的，特殊情況例外，如晚上睡覺或者出去睡覺了，吃奶時間不定。
那我是怎麼做呢？
第一時間，我找了正規的哺乳師，檢查了自己的胸部，聽取她們專業的意見。可能有人會說，這個還要問別人啊，上網查一下就知道了，可是我更寧願相信專業人士的建議和做法，這樣追奶不會傷害到自己的乳房同時成效比自己瞎琢磨方法要好啊。
哺乳師教我無論怎樣辛苦，上班在家也好，都要兩個小時吸一次奶。無論能吸出多少，都要堅持下去。寶寶正巧那個時間段餓了，就給寶寶吃。時間段對不上，就吸出來保存好，當天加熱給寶寶喝。
平時最重要最重要最重要的是多喝水！這個真的非常重要！奶水奶水！顧名思義，如果自己體內水分不足，奶水也會少的。
至於吃什麼東西或者喝什麼東西，這個不需要特地戒口，什麼都可以吃，只要自己喜歡都可以吃可以喝。自己心情好了，奶水也會相應多起來。
以上就是自己分享的3點，只要能堅持，都會追奶成功。像我，當時堅持了兩個月，奶水又重新上來了，那個開心吶！努力沒有白費！為了寶寶一切都是值得的！
小熊維希
我剛開始也是奶水不足，而且寶寶在醫院住了一個星期的院，沒在身邊就更加沒有充分吸吮，結果還得了急性乳腺炎。從最開始純母乳到後來混合餵養再到現在純母乳，我覺得有幾點很重要。
1.多喝水或者清淡的湯。如果不愛喝湯，就好保證水份的充分攝入，喜歡喝湯的話也不建議和濃湯，濃湯不能發奶，反而可能會堵塞乳腺。
2.寶寶餓了就餵母乳，如果兩邊都喝空了，再補充配方奶。這點非常重要，我看過很多寶媽說不想給孩子喝配方奶，所以就掛喂啊什麼的，反正我是受不了，就算我受得了，乳頭也受不了寶寶一含就含半個多小時，所以我沒有勉強自己。
3.一定要有好的心態，這點最重要。本來我急性乳腺炎後，老公心疼我，要我別餵了，奶粉也買好了，我也沒強迫自己一定要純母乳。反正每天就是先餵母乳，不夠再喂一定配方奶，從開始每天四頓，到後來三頓，兩頓，一頓，最後完全可以實現純母乳了，我覺得心態最重要。不要勉強自己，有母乳最好，沒有也不要過於勉強，寶寶固然很重要，但寶媽自己的感受也很重要。
透明水0
母乳自己覺得少，寶寶吃不飽，一定先給寶寶增加奶粉，讓寶寶吃飽了，這個說法我家朋友告訴的，可以我沒有使用，我的催乳師告訴我，奶水越少越胖，寶寶吃的頻道，寶寶越吃越多的，每天早晨用豆漿機打點鮮豆漿喝，吃飯時多喝湯湯水水的，鯉魚湯，豬蹄子湯，羊肉湯等都可以，還有最關鍵一點就是不能生氣，保持好的心情心態。
我聽了催乳師的保持心態，經過寶寶的努力，我當時的奶都吃不了的，還做了好多母乳皂，不妨你也可以按照我的方法試試。祝你早日成功，母乳夠寶寶吃的。
母乳的多少也是因人而異的，不用太過於著急，保持好心情一定能有好的收穫。
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姜楠美食
你好，不知道你的孩子現在幾個月了，對於追奶這件事肯定是越早越好。我是剖腹產，產後母乳就非常的少。在孩子滿月前我用了各種所謂“土辦法”結果都沒有效果，這樣反而浪費了我最佳追奶時間，等孩子兩個月每頓都必須加奶粉，並且奶粉量都添加到100毫升，而我的奶量越來越少……
我諮詢了一個催乳師，告訴我要想追奶，主要就是靠孩子的吸吮，孩子吸的越多，身體才獲得信息需要產更多。所以我開始了自己的追奶歷程。
1、首先確定餵奶間隔，例如三個小時吃一次奶粉，每次吃奶都是左邊吃15分鐘，右邊15分鐘，再左邊15分鐘，右邊15分鐘，孩子吃累了，再給90毫升的奶粉。
2、確定好了餵奶間隔，其他任何時間段如果孩子要吃奶，那麼就只能吸吮母乳。
3、每隔三天，奶粉量就減掉10毫升，就這樣很快我就從每天6次90毫升奶粉，減到了每天6次60毫升奶粉。後來又開始三天一減吃奶粉次數，我大概用了一個多月的時間，減到每天只吃一次就是晚上那次90毫升。
4、如果繼續努力其實應該可以全母乳的，後來我就覺得每天一次奶粉自己也可以接受，就這樣持續到孩子11個月。11個月後孩子自己不吃奶粉了，18個月斷母乳。
我的追奶歷程其實比較艱辛，但是還好自己給自己很多鼓勵，有時候就得相信自己可以堅持追奶，相信孩子可以為自己口糧努力。如果結果不合心意，也彆氣餒，孩子長大是一個過程，我們用心陪伴才是最美好的！
