據統計，我國至少有1億耳鳴患者，並且呈年輕化趨勢。耳鳴這件事，有的人症狀輕，偶爾發作，不影響日常生活，有的人症狀嚴重，不僅會影響日常生活，甚至還會引起失眠、焦慮等其他問題！
那麼，耳鳴到底是什麼原因引起的呢？
1、噪音
強大猛烈的噪音即使停止了之後，仍然會導致耳邊有聲音在傳播。這是噪音造成的暫時性失聰，這種損失是短暫的。但是如果你長時間在噪音下生活，就會導致永久性的聽覺損傷。
2、耳部疾病
內外耳出現疾病，比如耳垢堵塞、炎症，內耳長瘤，都會導致耳朵出現聽不見聲音的情況。
3、情緒不穩
耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。
4、身體疾病
某些身體疾病也會影響到耳朵聽力，比如說中風、貧血、大腦受損。身體自然衰老也導致聽力逐漸下降。
5、壓力
由於工作壓力的增大，睡眠的減少，往往會導致耳邊出現蟬鳴似的聲音。
怎麼緩解耳鳴呢？
1、避免聲音過大
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
2、避免精神緊張
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，容易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
3、購買耳鳴掩蔽器
很多電子製造商售賣的耳鳴掩蔽器可以通過製造白噪音來幫助掩蓋耳鳴。如果你不想購買這種裝置，也可以打開FM收音機。這種效果與該裝置類似。
4、多吃含鐵的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
5、呼吸調節
吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
6、耳廓按摩
只有兩個手分別來按住左右耳廓，反覆的按壓及摩擦兩分鐘，也可以把中間插入到耳外道口，輕輕的搖動10次左右，這樣能夠讓外耳道空氣排出。
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