我們一直說，對於中國女性的體質來講，產後坐月子尤為重要，關係到將來的體質和健康，雖說現在生活條件好了，但是該注意的地方還是要多注意才好。
尤其是冬天坐月子，要比其他季節更為上心才對。但總有孕媽用代價“警醒”眾人，大寫的同情。
寶媽：“封建糟粕別用在我身上”
玲玲坐月子每天都裹著厚厚的睡衣，再加上暖氣燒的旺，這讓她煩躁不已，堅持開窗：“什麼捂月子，都是封建糟粕。”
結果月子後，玲玲頭疼不止，手腳關節又癢又麻。
醫生說這是落下了月子病，可能一輩子都無法根治，而且會隨著年齡增大而愈發嚴重。
1）月子期不能捂，更不能冷
“捂月子”的確是封建糟粕，幾年前就有產婦“捂月子”最後搶救無效死亡的，但“捂月子”背後蘊藏的是不能受凍的古訓，這是有科學依據的。
我們雖然要保持室內通風，但是也絕不能受涼，更不能衝著風吹，這是因為月子期間產婦的骨縫還沒閉合，加之受內分泌影響會經常出汗，這時候吹冷風就等於“自殘”，讓寒氣進入到體內，不生病才怪。
2）冬季月子護理處置
可以掛上窗簾讓風徐徐地吹進來，出風口不能衝著產婦，並且要保證在產婦沒汗的時候吹，每天開窗時間1個小時為宜，室內溫度保持在20-25度，溼度保持在40%-70%。
建議寶媽準備待產包時順便買個加溼器，溫度和溼度適宜不僅可以讓產婦身體恢復更快，而且心情也不會煩躁，對調節內分泌和下奶也有益處。
寶媽：“我愛洗澡乾淨清爽”
生產後珊珊惡露不斷，渾身油膩膩的，這讓她忍不住衝到浴室洗了一澡。自此以後，每天不洗澡就不行，有的時候還會一天洗兩三次。
半年之後，珊珊恢復了月事，可卻疼得滿床打滾，而且月經量很少，顏色發黑。
原來，珊珊喜歡盆浴，月子期也照泡不誤，導致感染；加之洗澡後不擦乾，受了寒氣，婦科病也找上了門。
1）月子期要淋浴，浴室不暖不入
老輩人說月子期不能洗澡是因為那時候條件不好，洗澡容易受寒，但現在不一樣，醫生提倡月子期洗澡，但在冬季要記住三點：
- 不能受涼，浴室溫度不高寧可不洗
- 無論是順產還是剖腹產，寶媽都要等到傷口恢復再洗
- 一定要用淋浴，洗後把頭髮和身體擦乾
2）冬季月子洗澡妙招
1、確保浴室在25度以上才可以進入，最好選在中午溫度高時洗澡，室內要開空調，杜絕浴室和房間內溫差大；
2、寶媽要準備兩套睡衣，最好是長衣長褲的款式，一套稍薄，一套加厚，平時在家可以穿薄款，只要感覺不冷就可以，洗完澡後要馬上擦乾，換上厚的；
3、頭皮受涼是大忌，建議寶媽在分娩前剪成短髮，既容易打理，洗後也易擦乾；
寶媽：“大魚大肉才叫補”
小雨生孩子時正是年根底，家裡備足了雞鴨魚肉，而且小雨喜食辣，用她的話說吃辣椒暖胃驅寒，月子裡吃正好。
幾十天的月子餐，沒有一天不吃辣，就連喝粥都要就著辣椒。結果小雨奶管堵塞，胸部漲的硬邦邦，疼得流眼淚。
醫生告訴小雨，堵奶是因為吃得太油膩，再加上辛辣，傷口自然好不了，發炎都是輕的。
1）月子期忌大補，更忌重口味
冬天食品種類比夏天少，肉類就成了主流，但產婦本就虛弱，吃太多肉會造成胃火，還會因營養過剩堵奶，堵奶時間長了就是乳腺炎，一旦化膿就需要手術治療，月子期也不能吃刺激性食物，像辣椒這樣的重口味食物是發物，讓傷口恢復緩慢
2）冬季月子飲食妙招
1、月子期不能缺肉，但要和蔬菜、水果合理搭配，這樣補充最科學，營養攝入最合理；
2、寶媽可以用豬肝、蝦仁、鯽魚代替每天的大魚大肉，烹飪方法多用清蒸、燉煮，有營養又補血；
3、嫌肉類太油膩可以燉湯，加入紅棗、花生、豆腐、海帶等，撇去浮油，口味清淡好下嚥；
4、月子期可以吃鹽，稍微放一丟丟就好，其他調料能不放則不放，不要吃寒涼辛辣等刺激性食物。
冬季坐月子千萬別受涼，洗漱時注意衛生，更不能一味進補，寶媽們，你們那裡冬季坐月子有什麼禁忌嗎？
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