帶娃真心的是一種考驗，尤其是孩子小的，一會兒沒看到，就自己跑出去玩，回來就流鼻涕。
媽媽一邊埋怨孩子他爸出門給孩子穿得少了，一邊嘮叨孩子平時缺乏鍛鍊，稍微有點降溫就感冒發燒的。特別春節就要到了，還要帶孩子回老家，這麼弱的身體，真的擔心出門生病該怎麼辦？
那麼，春節應該從哪些方面注意，才能從根本上鍛鍊孩子的體魄，避免孩子不舒服呢？
首先，適量運動不可忽視。
春節期間，往往因為天氣冷，家長怕孩子生病，就把孩子圈在家裡。其實越是這樣，孩子就越容易生病，因為孩子的呼吸系統是需要鍛鍊的，只有經常鍛鍊他接觸冷空氣，系統的自身應變能力才能被激活，讓孩子每天都有戶外活動是對他呼吸系統非常好的鍛鍊。
三歲以下的孩子可以在中午陽光好的時候抱出來曬曬太陽，三歲以上的孩子，可以適當帶孩子進行運動了，比如騎自行車、滑滑板、做器械運動等等。注意給孩子穿適量，特別是北方地區，因為天氣比較寒冷，所以給孩子配個外穿的小馬甲是非常實用的，出門時候穿上、等孩子活動開了脫下來，這樣就不會讓孩子因為穿的太多導致出汗被風吹到而造成感冒。每天保證1個小時的戶外活動會讓孩子身體的適應能力不斷的增強。
其次，吃的一定不要過於油膩、清淡飲食、合理搭配。
春節期間很多人都上火，究其原因就是暴飲暴食不說，還過於油膩。什麼雞鴨魚肉、海鮮等等高蛋白的管夠，特別是出門串親戚的，主人生怕招待不周，讓客人笑話，往往是大魚大肉的，整桌沒有青菜的影子，主食也往往是高熱量的米飯和精面饅頭。
合理的飲食搭配是金字塔形狀，以水果蔬菜和粗糧製品作為基礎，輔助以奶類及豆製品為優質蛋白來源，再添加適量的肉製品。少鹽少油，清淡飲食，不給身體消化系統增加負擔。特別是有的孩子消化能力弱，並不適合多吃寒性的海鮮之類的蛋白，家長一定要注意一次不要讓孩子吃以前沒有吃過的東西太多，如果孩子不適應不消化，大量的攝入會產生可怕的後果。
還有，從生理規律上不要紊亂。
很多家長心疼孩子，認為好不容易放假了，每天讓孩子多睡會兒。往往打破了平常上學的規律，想幾點起就幾點起，有的睡到中午才起，不僅早飯和午飯合併了，而且往往因為吃的晚，到了吃晚飯的點又吃不下，到晚上睡不著還得吃一頓夜宵才能睡覺。這樣就造成消化沒有規律、正常的節奏被打亂。
家長需督促孩子制定好寒假計劃，其中一項一定是有自己的鍛鍊計劃，讓孩子形成規律性的生活，才能真正為他養成好習慣打下基礎。
總之在春節期間無論從飲食到生活起居到強化身體鍛鍊的方面都要比平時更加註意，這樣才能讓孩子養成良好的生活習慣和飲食、運動習慣，才能為他身體健康打下基礎。
寒假在孩子們的盼望中來了，除了可以愉快的過個充滿喜悅的春節以外，家長的意識是非常重要的，嚴格要求孩子才是真正的愛孩子，良好的習慣的養成，才是他一生幸福的保證。
【文/布丁媽媽私享會】勵志職場辣媽，多平臺邀約原創作者，專注孕產、親子、育兒，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者，用愛分享育兒經驗。
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