3年前满脸痘痘的样子历历在目，而现在的状态是，如果我不说，

3年的时间，不算长也不算短，当然，中间包含了很多走弯路和采坑的时间，好在现在皮肤已经慢慢养起来了。也因此爱上了护肤，爱上了养生。回过头来，特别感谢这段经历，他让我变成了更好的自己。

现在，把这些年积累的经验以及心路历程，全部，毫无保留的分享给你们。

愿你们早日抗痘成功~

一、长了痘痘之后怎么办

脸上突然爆痘后，估计很多小伙伴刚开始跟我一样，手足无措。只会盲目百度什么祛痘产品好用，然后淘宝下单。导致家里的祛痘产品堆了一堆，钱也花了不少，痘痘仍然没好，反而还把自己的皮肤作成了敏感肌。

曾经剁过的手就不要纠结了，现在教你正确的步骤

1、长痘痘之后，自行判断一下痘痘的严重程度，如果痘痘已经布满整张脸，1、2、3、4、5，你已经数不清有几颗的话，说明已经很严重了，不要犹豫，请立刻去正规三甲医院看医生。这个时候，你的脸已经生病了，生病除了医生，没人可以救你。我当时就是去医院做了一次针清后，开始好转起来的。

2、如果痘痘情况还好，只是零星的几或者十几颗颗，那就没必要去医院折腾，毕竟去一次医院也挺贵的，不可能次次都去医院。根据自己的痘痘情况，上药店买点药膏就行了。

有一段时间，左脸冒了几颗这种（下图）痘痘，擦了几次夫西地酸乳膏就好了，价格也就十几块钱。亲测，这个药膏不仅对像我这种丘疹性痘痘有效，对去除痘印也是超有效的。

不过用药需谨慎，也不要使用含有激素的药物。一定要完全了解自己的痘痘属于哪种类型，确定好了再用药，我也是在做了很多功课后才敢使用的，事实证明，确实有用。

丘疹型痘痘

3、通常，很多长痘的小伙伴长痘后会看中医，喝中药。老话讲，中药治根嘛，当然也是有道理的。这里要提醒大家的是千万不要盲目看中医，要看也要找经验丰富的老中医。普通中医看完之后只会给你开一大堆清热下火的药，能活活把你的体质

4、做好防晒。尽量采取物理防晒，例如遮阳帽，墨镜等。毕竟防晒霜都会对皮肤造成一定刺激，况且还需要卸妆，又是一个刺激。或者，可以学习一下范爷的操作。

5、一定使用氨基酸洁面。

对于痘痘肌来说，日常皮肤清洁绝对不能使用皂基，至于皂基对痘痘肌的伤害，就不需要我多说了吧。

氨基酸洁面相比皂基就温和许多，它的PH值与人体皮肤十分接近，相当的温和亲肤，非常适合痘痘肌。

目前市面上口碑较好的氨基酸洁面有freeplus、elta、遇见香芬这三款。

① Freeplus，市场价120~150元。这是我最早接触的氨基酸洁面，第一次使用就有一种如沐春风的感觉，洗完皮肤不干涩，也很温和。唯一的小遗憾就是清洁力不太够，对于油皮和混油皮不太友好。

② elta，市场价150~200元。和freeplus的不同之处在于，它有一个自动发泡的功能。挤在手上，等待几十秒，就能肉眼可见的看到泡沫变得越来越丰富。缺点是：贵，费时。所以，用完也并没有回购。

③ 遇见香芬氨基酸洁面，市场价：88。 这是我目前一直在用的氨基酸洁面，并打算以后会再用下去。46.5％的氨基酸含量，温和度可以说完全够了。对比freeplus，他们的前几位（核心）成分配比和含量几乎是一样，被称为freeplus洁面的平价替代版。跟其他的氨基酸洁面不同的是，它除了很温和之外，清洁力也很好，非常适合油痘肌和混油肌肤使用，也不用担心刺激皮肤。除此之外，还添加了牛油果和香茅提取物，不仅能帮助肌肤在清洁后锁住水分，香茅还可以抗菌除螨、改善毛孔粗大、清除肌肤粉刺，平衡水油分泌。百元以下，性价比高得没话说。

如果说，你只需要简单的温和洁面，预算充足的情况下，选用freeplus洁面当然没问题；如果你是油痘肌，脸上出油，又爱长痘，选遇见香芬的这款就没错啦。

二、痘印怎么消除

在我看来，痘印比痘痘更棘手。就像一阵龙卷风之后，最难的其实是善后和修复问题。

痘印分很多种，我一一道来

1、痘坑：谁都知道，目前没有任何护肤品能有效修复痘印。在我第一次因为痘痘看医生的时候，我问过医生，如果我脸上留坑怎么办。大夫不屑地撇了我一眼说，“现在科技这么发达，只要有钱，没有解决不了的”。所以，有痘坑的小伙伴们，如果因为它的关系已经影响到你的正常生活或者产生自卑心理了，不妨试试医美吧。

2、黑色痘印：选择有美白功效的精华就可以了。根据自己的辅食盒经济情况理性挑选就ok。推荐便宜又好用的乐敦cc。黑色痘印比较顽固，需要坚持一段时间才能看到效果。

3、红色痘印：对于初期的红色痘印，不要以为不严重就掉以轻心，时间长了，色素沉淀就有可能变成更难以对付的黑色痘印。对于这种痘印，我都会使用

突然发现我特别钟爱药膏，大概因为便宜又好用吧，哈哈哈~不过自己确实也在这个上面做了很多功课，花费了很多心思，谁让它省钱又好用呢~

三、到底哪些食物该忌口

1、不吃甜食，例如蛋糕、冰淇淋等含糖丰富的食物。用专业的话说就是低GI饮食。

食物的GI值表参照下图

2、少喝牛奶，特别是脱脂牛奶

3、少吃发物。这一点是家里的长辈告诉的，好多食物例如海鲜、韭菜、香菇、鲫鱼、烟熏肉类等都属于发物。这些东西（特别是鱼虾蟹）虽然有营养，但是容易引发旧疾，或者加重病情，特别是皮肤病。刚开始我还不相信，后来发现，只要头天吃了海鲜，第二天脸上立马冒痘，就是有这么神奇。

四、痘痘反反复复怎么办

1、弄清楚引起痘痘的原因，如果是便秘引起的：山楂、柠檬干、红枣片、荷叶、菊花、决明子、玫瑰花，每样少抓一点，放在一起泡水喝，对引起的痘痘超有效。

2、如果是宫寒引起的，比如我。每天早上喝姜枣茶，可以自己熬，也可以在某宝上买现成的兑水喝。不仅对宫寒有奇效，而且美容养颜。

3、气血虚引起的，每天早上用红糖水煮鸡蛋放点当归，坚持两个月，能明显感到好转。

4、湿气重引起的痘痘，每晚坚持泡脚，水一定要漫过脚踝。方便的话最好放几片姜熬一会儿再用。泡完脚后贴上足贴在睡觉，去湿气很有用！

恩，因为我体质本身不好，基本上女孩子容易有的毛病我多少都有点，从这些也能看来，我长痘不是空穴来风的。体内的毛病积攒起来，找到矛头就爆发。

所以痘痘好了之后都会特别注重养生。

五、养生篇总结如下：

1、多喝水，而且只喝温水。我本身是很讨厌喝水，难喝又没味儿。为了养成喝水的习惯，会买购买各种各样有味道，且喝了对身体好的花果茶。例如玫瑰花、藏红花、荞麦茶都是我比较喜欢的味道。

2、每周2~3次自制豆浆

3、有喝粥的习惯。冬天当早饭，夏天三顿都有可能。家里各种各样的豆子都有。夏天火气重喝绿豆粥清热，水肿喝薏米红豆粥利水，感冒咳嗽喝银耳莲子粥润肺，大姨妈走了喝补血粥（所有补血的豆类红米、黑米、红皮花生米、桂圆、红枣一锅煮）补气血。大鱼大肉多吃了几顿喝山药牛肉粥健脾胃，大概就这些。

4、睡眠和心态很重要！睡眠和心态很重要！睡眠和心态很重要！

所以，小仙女们，相信自己，只要对皮肤多花点心思，从生活中点点滴滴做起，即使花很少的钱，好皮肤你也可以拥有~。

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