随着各个单位的复工，上班族又回归工作岗位，长期一个姿势在电脑桌前，尤其是在疫情防护期间，很多人居家办公，人们玩手机、看电脑的频率是非常高的，眼睛可能就会有很大的损伤。上次小编发布的德州市中医院眼科护眼操图文消息以后，有很多的忠实粉发来信息，有的穴位点揉就有酸胀的感觉，有的穴位点揉就没有这种感觉，眼科专家提醒您：中医上讲“不通则痛”，反过来，痛的时候肯定有所不通，但如果完全不通也就不痛。一部分体质比较虚弱的人可能会有这种表现，譬如说皮肤很松软，按揉哪里都感觉不明显。为了帮助大家在家能够更准确地找准穴位，精准点揉，有更好的效果。今天我们将对眼部穴位进行一个全方位的解析。
眼部八大穴位告诉您为什么做眼护：
1、攒竹穴：在眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应采用正坐或仰卧的姿势，明目醒脑，改善头痛头晕，眠睑跳动不适感。
2、睛明穴：在目内眦角稍上方凹陷处，降低眼压，消除疲劳与黑眼圈。
3、鱼腰穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中的穴位。改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴：在眉梢凹陷处，明目止痛。
5、瞳子髎穴：位于面部，眼睛外侧一厘米处，目外眦外侧0.5寸凹陷中。改善眼周循环，消除疲劳，延僳眼睑皮肤下垂，可防眼部弹力纤维，胶原蛋白纤维流失而导致的一切眼角皱纹产生。
6、承泣穴：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。散风清热，改善眼睛红痛。
7、太阳穴：前额两侧，外眼角延长线的上方。改善头晕目眩，视力下降眼部功能性衰退。
8、四白穴：眼眶下缘正中直下一横指处，改善眼睛干涩，视力下降，减缓眼袋形成。
您可以跟随我们的美小护，将每个穴位点揉到固定次数，再换下一个穴位。千万不要偷懒哦~
眼科主任有话说
再次提醒您，无论是在单位还是在家，一定要注意以下几点：
上班上学族
1.长时间的近距离用眼，眼睛调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。
2.长期过近距离用眼是近视形成的最主要原因。在家教育孩子们做到姿势正确，身体端正，头正颈竖，眼睛视线要与书本平面成直角。
3.注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
居家防护族
居家防护的您需要格外注意的是一些使用眼睛的不良习惯所带来的后果，你一定要知道！！！
1.躺着玩手机 易诱发慢性结膜炎及视疲劳
躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持躺卧姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎及视疲劳。
2.距离不当 易引发近视眼
人躺在床上时，很难保证手机于眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。另外，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。
3.不控制时间 诱发干眼症
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍。
名医链接
徐红
眼科主任，副主任医师。兼职山东省中医药学会眼科专业委员会委员；山东中医药大学兼职副教授；德州市医学会眼科专业委员会副主任委员等。
擅长白内障、青光眼、泪道疾病等手术治疗，对小儿近视及斜弱视、疑难角膜病、眼底病等有深入研究，中西医结合治疗均取得满意疗效。
主要荣誉：山东省卫生系统贫困白内障患者复明工程示范标兵。
坐诊时间：东院区三楼眼科门诊周一、三、六上午；西院区二楼眼科门诊周二、四、五上午。
联系电话：
0534-2220567；13455406257
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