醫透社
脂肪肝主要是由於肝臟細胞裡的脂肪過多所引起的一種慢性病，常分為輕中重度脂肪肝。脂肪肝是一種可逆性的疾病，其病情進展速度沒有想象中的快，從脂肪肝到肝炎再到肝硬化的過程是比較長的，體檢查出了脂肪肝，不要過度擔心，做到以下幾點可以給您的肝臟減脂減壓：
俗話說“病從口入”，要對抗脂肪肝，首先要管住嘴巴，調整日常飲食結構，儘量少吃高脂肪高熱量食物，不吃動物內臟，少吃紅肉也就是豬牛羊肉，多吃白肉也就是雞魚類等，多攝入優質蛋白，如脫脂奶、大豆類等。家中炒菜儘量使用植物油，不用動物油。多吃蔬菜水果，多飲水，還要低糖飲食，拒絕高糖食物，吃多了這些會加重肝臟負擔。我們要做的是給肝臟減壓，而不是增重。另外，愛飲酒的男性朋友要戒酒，如果實在戒不掉，一定要限酒。
除了管住嘴之外，還有就是邁開腿了，也就是注重日常鍛鍊，可以在飯後半小時到一小時鍛鍊身體，適度運動。不要三天打魚兩天曬網，一定要堅持下去，會有意想不到的效果。
一個良好的生活習慣的養成，離不開規律的作息，所以不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍，夜間是肝臟排毒的時間，所以我們不要打擾它工作哦！
對於中重度脂肪肝患者，在日常生活中除了做到以上幾點以外，還要遵醫囑口服降脂藥物，配合著飲食規律、定期運動，病情也會好轉。還要記得定期複查肝功能等指標，來了解病情進展與否。
脂肪肝聽起來很可怕，其實只要將健康飲食、規律作息、定期運動三者合一，很大一部分脂肪肝患者可以痊癒，要對自己有信心，也要把健康的生活方式一直延續下去。
杏花島
前幾年，一次體檢，身體出來個新毛病，就是脂肪肝。
那是上上上次體檢，說是輕度脂肪肝。
上上次時，已轉為中度脂肪肝了。
最近三四年，單位年年組織體檢，發現脂肪肝已住家不走了。
照B超時，撩起衣服，往床上一躺，醫生拿東西往胸前一轉，馬上就會說：脂肪肝！
上個月，又體檢，“脂肪肝！”不出意料，醫生說。我裝內行問：“輕度還是中度？”醫生沒說輕還是中，只說：“肝上脂肪堆積，影響肝功能。少喝點酒。”
我嘆口氣：“我不喝酒，不抽菸，也不怎麼熬夜，怎麼就得了脂肪肝！”
醫生說：“肥胖也容易得脂肪肝。”我樂了：“我也不胖呀！”醫生也樂了，用他手裡那玩意點了下我的肚子，說，這還不胖啊！我們都笑了——您瞧這氣氛，如果您也得了脂肪肝，甭著急，不是大事兒，不管不顧，才可能變大事！
我得脂肪肝，幾乎就是跟長胖同時開始的。
人到中年，是會發福的，以前一直不重視，雖然不抽菸不喝酒、也不大魚大肉，也比較注意不熬夜（過去總是凌晨1點睡覺，如今基本上都在11點半睡覺），可還是招惹上了脂肪肝。這跟我的工作性質有關，坐的久，運動少，明裡脂肪堆在肚子上，暗裡就堆在肝上了——哎喲，我的寶貝肝兒！
醫生最後說：別擔心，肝上的脂肪是最容易減掉的，稍微一運動，最先掉的，就是肝上的脂肪。醫囑是：多運動！
我的工作是坐，比如現在跟稿給您看，沒法不坐著；但我心裡就繃了根弦兒，儘量多讓身子活動起來，能坐著不躺著，能站著不坐著，能動兩下就不枯立著。好比坐公交車，一二十分鐘能到的，堅決不坐，多坐會不是啥便宜事！
生命在於運動，別狂暴地動，但時不時動一下，讓裡裡外外的脂肪燃燒起來，絕對健康！
皇帝不稱朕
隨著膳食結構、生活習慣的改變，體檢發現脂肪肝的患者正逐年增多。那麼，發現脂肪肝以後該如何應對？接下來，醫學莘將為您解析。
脂肪肝起病隱匿，早期常無明顯症狀，大多數患者表現為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎，少數患者會進展為肝硬化，甚至肝癌。因此，發現脂肪肝以後，應在專科醫師的指導下，查找病因，以對因、對症治療，逆轉、減輕肝細胞的脂肪變性，預防肝硬化、肝癌的發生。
引起脂肪肝的病因眾多，可為代謝紊亂引起，稱為非酒精性脂肪肝；也可為大量飲酒引起，稱為酒精性脂肪肝；還可為病毒性肝炎、藥物、內分泌疾病等所引起。非酒精性脂肪肝的患者體型普遍偏胖，伴隨胰島素抵抗、血脂血糖代謝異常；酒精性脂肪肝的患者，有大量飲酒史，一般男性每日乙醇攝入量≥40g，女性每日乙醇攝入量大於20g，飲酒至少5年；病毒性肝炎的患者，由於酒精與肝炎病毒會協同損害肝臟，故病毒性肝炎患者若長期飲酒，即使飲酒量不大，也會加速脂肪肝的進展，增加肝硬化、肝癌的發生；由藥物因素引起的脂肪肝，通常發生於使用胺碘酮、他莫西芬的患者；由內分泌疾病引起的脂肪肝，常見於甲狀腺功能減退、庫欣綜合徵的患者。
明確脂肪肝的病因以後，可針對引起脂肪肝的病因進行治療，尤其是以代謝紊亂、飲酒為病因的單純性脂肪肝患者，去除病因後脂肪肝常可逆轉。非酒精性脂肪肝的患者，以改善胰島素抵抗為主，重在減輕體重、低熱量飲食、適當運動，是逆轉脂肪肝的關鍵；酒精性脂肪肝的患者，戒酒是治療的關鍵，通常在戒酒4周後，單純性脂肪肝可恢復正常，戒酒後應注意補充高熱量食物、蛋白質、維生素等；病毒性肝炎的患者，在給予抗病毒治療的同時，儘量少飲酒，減輕對肝臟的損害；內分泌疾病所引起的脂肪肝，還應針對原發疾病進行治療。
需要注意的是，如果已經出現肝臟炎症損害，或是出現了肝臟纖維化，不僅需要對因治療，還應對症治療，以減輕肝臟炎症損害，延緩肝硬化的發生，預防肝癌。
綜上，發現脂肪肝以後，應在專科醫師的指導下查找病因，通過對因治療，單純性脂肪肝常可逆轉；已經併發炎症損害、肝纖維化患者，還應對症治療，預防或延緩肝硬化、肝癌的發生。
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醫學莘
脂肪肝。
脂肪肝是一種多發的，常見的，可逆性的疾病。是指由任何原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，其脂肪主要來源於食物和外周脂肪組織。誘發原因為高脂飲食、飲酒、肥胖、糖尿病、妊娠、節食、藥物等原因。發現脂肪肝及早治療，預後效果好。
脂肪肝的症狀。
輕度的脂肪肝：一般沒有什麼症狀，也有可能會出現上腹不適、食慾不振、乏力等。
重度的脂肪肝：可能出現急性腹痛、腹脹、末梢神經改變、消化道出血、腹腔積液、電解質紊亂等。如不及時治療有轉變為肝硬化可能。
體檢出來有脂肪肝怎麼辦？
如果是體檢發現的脂肪肝，症狀往往並不明顯。這種症狀不明顯的脂肪肝治療起來相對簡單的多。治療前，首先查找導致脂肪肝的原因，有沒有飲酒、肥胖、高脂飲食等習慣，再完善相關檢查，根據實際病情選擇治療方式。
飲食及生活習慣：
一、低鹽、低脂飲食、戒菸、戒酒。有效控制血糖、體重、增加蛋白質和維生素的攝入。
二、適度的增加運動量。多吃新鮮的蔬菜（香菇、韭菜、紅薯、豆芽、生菜、菠菜等，這些食物內含有豐富的硒，而硒對肝病的恢復有良好的作用。）、水果。
三、保持良好心態。如果身體出現不適或疾病時，應及時就醫，除必需的藥品外，不要濫用藥。
維生素C、E、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、複方甘草酸胺等。
其實，健康的飲食及生活方式對疾病的好轉是非常重要的，管住嘴、邁開腿。對很多疾病都適用。一旦身體出現問題，不要太緊張。但一定要及時就醫，聽從醫生的建議。
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機靈不太懂
脂肪肝在臨床上很常見，一般單純脂肪肝者，肝功能都是正常的。所以我們要想治療脂肪肝首先要辨別清楚脂肪肝是否影響了肝功能，若影響了肝功則需要進行藥物治療。下面來介紹，引起脂肪肝最常見的兩個原因及治療方法。
1、見於肥胖者
脂肪肝常常在肥胖者身上較多見，特別是長的胖還不大活動。這種人身上是最容易得脂肪肝的。治療的方法就是多吃蔬菜、水果，多進行體育鍛煉，調整好自己的體重。
2、見於經常飲酒者
有些得脂肪肝的人，看上去並不肥胖，但他們通常是經常飲酒的人。這種類型患者要想治療的話必須要控制飲酒，甚至是不再飲酒。然後再配合飲食清淡。
3、中藥調理
目前西藥還沒有可以治療脂肪肝的藥物，但中藥調理效果比較好。可以服用山楂和制何首烏，單服山楂也可以。因為這兩種藥物有降低人體血脂的功能，防止膽固醇的沉積。一般服用三個月左右就可以複查一下。
以上就是對脂肪肝的治療方法，只要我們養成科學的飲食和生活習慣，脂肪肝一定會遠離我們的。
中醫內科李大夫
體檢出脂肪肝，一定要引起重視，為什麼要重視呢？
第一，脂肪肝這種病，是一種可以逐漸發展為肝硬化的疾病。大家都應該知道肝硬化的危害吧。
一旦得了肝硬化，等待著患者的就是無盡的痛苦，肝功能受損，嚴重的黃疸，噁心，厭食，體內白蛋白下降，水腫，腹水，呼吸困難，痛不欲生。
（肝硬化腹水患者，由於體內白蛋白缺乏，導致腹水，影響呼吸，讓患者痛不欲生）
第二，雖然脂肪肝可以進一步發展，形成肝硬化，但是這個病是可以通過日常習慣的改善而徹底逆轉和治癒的。
因此，得了脂肪肝不要灰心喪氣，只要重視，積極面對，改善生活習慣，就可以徹底治癒這個病。下面，我來為大家介紹一下應對脂肪肝的方法。
因體檢發現的脂肪肝，多為輕度或者中度，往往沒有明顯的臨床症狀，它是由於我們不良的生活習慣，比如過度進食糖分、脂肪，缺乏鍛鍊，熬夜等原因造成的。只要我們做到以下幾點，就可以輕鬆告別脂肪肝
1.減少糖分和脂肪的攝入
這裡的糖分，不單單是指我們日常生活中服用的白糖、紅糖、葡萄糖，還包括澱粉，比如我們吃的大米、麵條，這些都是糖分
脂肪，就是肥肉、動物油。油炸食品、肥肉、油膩的菜餚都要少吃。
2.保證蛋白質的攝入
蛋白質的足量攝入有助於肝臟中的脂肪轉運出肝臟，從而逆轉脂肪肝。
推薦的優質蛋白質是雞蛋白（吃蛋白不吃蛋黃）、脫脂牛奶、精瘦肉。這些食物脂肪含量低，蛋白質豐富，有助於我們在治療脂肪肝控制飲食期間獲得充足的蛋白質。
3.多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中含有豐富的植物纖維，以及抗氧化劑，有助於我們排便，及時排除體內的有毒有害物質。
4.如果有飲茶習慣，可以選擇喝生普洱茶
生普有刮油脂的作用，因此對我們的抗脂肪肝有一定幫助
5.加強運動
運動可以充分燃燒脂肪，建議有氧運動為主，比如游泳、快走，這樣的鍛鍊方式既不會傷膝蓋，又能夠減肥。、
但是運動量一定要足，建議每天一小時以上，至少要讓自己筋疲力盡為止！
祝大家早日和脂肪肝說拜拜！
歡迎大家關注我，專業的醫生為大家帶來靠譜的醫學知識！
人體探索者
關注科學養生，傳遞健康知識
現在脂肪肝的發病率非常高，這與我們的日常飲食和用藥關係密切，說到脂肪肝這個話題，讓我想起了上中學時有三位鄰居叔叔，因為天天喝酒，到了酗酒的程度，逐漸的臉色發紫發暗，後來都是因為肝硬化去世了，年齡都不超過60歲，三個家庭的頂樑柱沒了，三個家庭瞬間就坍塌了，實在令人痛惜，在這三位叔叔中還有一位是我在工廠學工時的師傅，所以印象特別深刻，心裡也特別難過。
脂肪肝大致可分為三類
（1）藥源性脂肪肝
（2）酒精性脂肪肝
（3）油脂過量性脂肪肝
藥源性脂肪肝
藥源性脂肪肝，顧名思義藥物吃得太多造成的脂肪肝，比如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病患者，每天要吃大量西藥，一吃就是幾年甚至幾十年，好多西藥需要終身服用，因為這些藥物不是治病，只是緩解症狀，比如降壓藥、降糖藥，不是治療疾病本身，而是每天緩解一次症狀，幾十年下來肝臟受到嚴重損傷，並引發脂肪肝，在各種脂肪肝中，藥源性脂肪肝佔了很大比例。
酒精性脂肪肝
由酒精引起的脂肪肝，經常喝酒，並且喝酒過量是造成酒精性脂肪肝的原因，中老年人平時少喝一點酒對身體有好處，可以舒筋活血，提高基礎代謝率，但一定要控制好數量。
油脂過量性脂肪肝
日常飲食中食用的植物油嚴重超量。
比如炒菜用油太多、油炸食物吃的太多，堅果、糕點類食物吃的太多，會有大量油脂進入體內，血液中的油脂會超標，肝臟為了降低血脂會儲存一部分油脂在肝臟中，如果血脂長期超標，肝臟儲存的脂肪會越來越多，最終造成脂肪肝。
脂肪肝根據肝臟蓄積脂肪的多少，分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。
脂肪肝的症狀
脂肪肝根據輕重程度不同，表現的症狀有所不同。
輕度脂肪肝表現的症狀主要是疲乏感。
中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。
脂肪肝患者會經常發生舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等症狀。
脂肪肝的危害
肝臟是我們人體非常重要的器官
如果說人體的心臟是發動機，肝臟就是人體的生化工廠。
脂肪肝實際上就是肝臟出現了病變，出現了故障，這時肝臟這個生化工廠就要帶著故障工作，生產出來的產品就會有偏差，就是一些殘次品，我們人體吸收使用了這樣的殘次品產品，整個身體就會出現各種病變。
長期的脂肪肝會引起併發症，如高血壓、高血脂、冠心病、痛風、膽結石都與脂肪肝有關。
患了脂肪肝應該怎麼辦
脂肪肝的康復要對症治療，藥源性脂肪肝要逐漸減少藥物的服用量，當服用的西藥數量大大減少時，肝臟受到的損傷會越來越小，肝臟本身有著自我修復的能力，西藥服用量減少，或者完全停服了西藥，肝臟經過一段時間的修復，脂肪肝就會康復。
如何減少西藥的服用量，或者逐漸停止服用西藥，是大家關心的問題，也是大家覺得不可思議和不可能完成的任務。
酒精性脂肪肝的調理，只有一個辦法，減少飲酒的數量。
每次喝酒時心中要有一個度，要提高自制力，啤酒控制在兩瓶以內，白酒控制在三兩以內。
在外應酬時喝酒，相互之間不要勸酒，大家最好是隨意，喝的舒服就行。
酒精性脂肪肝是可逆性的，只要控制好每天的飲酒量，經過一段時間就可康復。
油脂過量性脂肪肝的調理
我們在飲食中油脂過量主要指的是植物油，就是炒菜和拌涼菜用的油，每人每天不要超過25克植物油。
植物油包括：花生油、調和油、玉米油、葵花籽油、橄欖油等等，指的是各種油加起來的總和，一共是25克。
油脂過量性脂肪肝也是可逆性的，控制好每天油脂的攝入量，脂肪肝就可以康復。
楊青一
首先脂肪肝是個非常常見的疾病，早期積極干預效果非常好，不要過於緊張。
什麼是脂肪肝
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常人的肝內可以含有一定的脂肪，總脂肪量約佔肝重的5%，如果脂肪量超過5%即可診斷為脂肪肝，臨床上的脂肪肝多是被B超體檢時發現的。組織學診斷是將肝組織切片染色，若在光學顯微鏡下出現5%以上的肝細胞脂肪變即可診斷為脂肪肝。脂肪肝是肝內異常積聚的脂質主要是甘油三酯。
其實，脂肪肝包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝是由於長期過度飲酒所致的肝臟疾病，非酒精性脂肪肝是一種胰島素抵抗和遺傳易感密切相關的代謝應激性肝損傷，我們日常所說的脂肪肝多是指“非酒精性脂肪性肝病”。非酒精性脂肪肝患病率為6%-33%。平均患病率為24%，我國為15%-20%。
脂肪肝的危害
如果不進行干預，非酒精性脂肪性肝病會逐漸演變成非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化，部分甚至可以進展為肝癌。但也不要過於擔心，單純性脂肪肝進展緩慢，10-20年後發生肝硬化的概率僅為0.6-3%，但非酒精性脂肪性肝炎10-15年發生肝硬化的概率為15-25%。所以對於脂肪肝重點是早期控制延緩其進一步進展成脂肪性肝炎。
體檢發現脂肪肝怎麼辦
1、 完善相關檢查，進行整體病情評估。如進行肝炎病毒、自身免疫性肝病、髒功能、肝臟B超、血脂、血糖、尿酸等相關檢查。
2、 對於輕度脂肪肝，是脂肪肝的最佳治療窗口，經積極干預甚至可能會逆轉，主要是通過改善不良生活方式與飲食結構，積極進行有氧運動，具體包括：
1） 戒菸、酒、生活規律。
2） 平衡飲食，不要吃豬皮、動物內臟、含糖飲料等，多吃蔬菜水果和粗纖維食品。
3） 早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐吃個大半飽，不要進零食、夜宵。
4） 控制體重。通過改善不良的生活方式，減重3-5%可以改善肝脂肪變，減重超過10%可以改善肝細胞的炎症及壞死。
5） 控制血壓、血脂、血糖。
積極進行中等量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，一週至少五次，每次至少半小時。
6） 如果是營養不良引起的脂肪肝，給予高蛋白如牛奶、雞蛋、魚等飲食。
3、 對於中重度脂肪肝，除了上面講的生活方式+運動外，在專科醫生的指導下進行藥物治療，控制轉氨酶在正常範圍內，還要定期隨訪肝臟B超、肝功能等。
4、 對於酒精性脂肪肝，最主要的處理就是早期戒酒。
脂肪肝是可逆性病變，只要注意合理飲食、增加體育鍛煉、早期適當治療，預後還是良好的。
醫患家
脂肪肝分為多種類型，針對不同類型的脂肪肝，你需要採取的治療措施也不相同，不能一概而論，下面介紹一下常見的幾種脂肪肝，以及具體的應對方法吧。
酒精性脂肪肝--這種脂肪肝比較好理解，一般是因為過量飲酒導致的，想要逆轉它，關鍵在於戒酒，除此之外，還要注意保肝養肝，如果病情比較嚴重，在專業醫生的指導下結合藥物治療。
非酒精性脂肪肝，主要原因有肥胖，營養不良，藥物、妊娠、糖尿病等，其中高發的就是肥胖性脂肪肝，其實，肥胖性脂肪肝算是一種“富貴病”，想要逆轉它，主要是需要改變不良的飲食習慣和生活方式。
1、注意飲食
很多脂肪肝的成因與飲食習慣有關，例如：喜歡油膩食物、高脂食物、高熱量食物，經常暴飲暴食，吃宵夜等，這些不良飲食習慣都容易引發脂肪肝。
想要逆轉脂肪肝，飲食要合理，控制熱量攝入，均衡飲食，儘量不吃宵夜，多吃蔬菜和水果。
2、堅持鍛鍊
缺少運動是很多脂肪肝患者的通病，越是不喜歡運動，肝臟的脂肪越容易聚集，肝臟就會受到損傷，人就越是容易疲勞，不想動。
想要打破這種惡性循環的模式，首先就要患者做出改變，在自己能承受範圍內堅持適量的運動，並堅持下去，相信對病情的恢復十分有利。
如果脂肪肝患者肝功能正常，無不適症狀，可以先通過飲食+運動的方式調養，但如果肝功能出現異常，出現不適症狀，需及時就醫，醫生會根據患者病情，針對治療。
得了脂肪肝，患者不必過於擔心，尤其是輕度脂肪肝，想要逆轉也不是很困難，如果發展成中、重度脂肪肝，患者需重視。
肝病醫生許玉華
隨著生活方式的改變，很多人體檢都被告知有脂肪肝，男性多於女性。遇到脂肪肝，小糖送大家幾個字：不必恐慌，但請重視。
脂肪肝，離不開“脂肪”二字，正常的時候肝臟就像一個壯小夥，它可以把脂肪代謝或者轉出肝臟，脂肪含量是很少的，脂肪肝是指肝臟細胞內脂肪堆積過多的一種病變。不必恐慌是因為脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
一般把脂肪肝分成輕、中、重，三個等級。請重視是因為脂肪肝不採取措施是會逐漸加重，輕度脂肪肝可以變成重度脂肪肝，進而肝硬化，癌變幾率也會增加。而且症狀也會越來越嚴重，輕度可能沒有症狀，加重之後就會出現乏力（沒有食慾，睏倦，無力感）、進而右上腹會劇烈疼痛· · ·因此防患於未然，體檢查出輕、中度脂肪肝就立刻採取治療與預防的措施：
一般療法：包括病因、飲食、運動、作息四個方面。病因療法是基礎，長期大量飲酒造成的酒精性脂肪肝應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。糖尿病基礎上產生的脂肪肝患者應積極有效地控制血糖。總之，去除病因才有利於治癒脂肪肝。飲食上，提倡合理膳食，少油少鹽少糖，建議烹飪方法也要簡單，不要吃油炸類、燒烤，睡前不加餐（宵夜什麼的就不要想了）。適當增加運動燃燒脂肪。不要熬夜，熬夜會損傷肝臟的代謝功能，即使不抽菸不喝酒的人，長期熬夜也會導致脂肪肝的。
藥物療法：現在還沒有特效藥，但可以服用一些降脂類的藥物輔助一般療法。
如果已經發展到重度脂肪肝或者特別肥胖且無法通過節食和運動降低體重的患者可以考慮減肥手術；重度脂肪肝有肝硬化發生且症狀明顯，痛苦不堪，可以考慮肝臟移植。
可以這麼說，輕中度的脂肪肝都是小病，完全可以治癒，所以一旦檢查出脂肪肝不恐慌，但要及時採取措施，防止病情加重。
顧小花
Suin
Apple·蘋
