潮流鞋0429

1.建議跑步的時候一定要穿著舒適的運動鞋跑步，跑步機跑步跟我們普通跑步也並沒太大區別，最好是穿鞋跑，光腳跑容易因運動使踝關節等運動關節受損，穿跑步鞋，在日常的跑步運動中，不要故意的去跺腳或者蹦高，這樣會對膝蓋有刺激壓迫，穿舒適的運動鞋跑步相對也會對運動有緩衝效果。特別是對於自身體重相對較大的，一定要穿。

2.合適的鞋子的鞋幫應該是非常緊實的，且非常貼合你的腳背。在試穿鞋子時，很多人會抱怨鞋子太緊，腳掌沒有充足的活動空間。除非有另一雙非常合適或者鬆緊度恰到好處的鞋子，否則在換另一雙鞋之前，先嚐試換一種繫鞋帶的方式，或許就能解決問題。

3.氣墊鞋短跑也是可以的，氣墊跑鞋能讓跑者在跑步鞋過程中感受到舒適的體驗，起到很好的緩衝作用，因為緩衝的作用，使得你的腳在著地瞬間受到的力變小，所以會舒服一些，但是你消耗的體力基本是不變，所以不會變輕鬆。所以，如果你想選擇氣墊鞋跑步，那麼就要選擇專業的氣墊跑鞋，因為並不是所有的氣墊鞋都適合跑步鞋的，要根據不同的情況環境來選擇鞋的類型。總的來說氣墊鞋是可以跑步的，不過是要選擇專業的氣墊跑鞋，這樣在跑步過程中才會幫助到自己。

壹健身

大家好，我是蒲狗，專業鞋途十幾年，喜歡鞋子，關注潮流文化可以關注小編。

跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震，以達到保護和輔助的效果。

究竟什麼樣的跑鞋才能算上一雙出色的鞋子呢。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。外底部分要做到防滑，才能起到更大的啟動力，以及保護效果。

2. 中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分，例如耐克的氣墊，以及阿迪達斯的boost等緩震科技。

3. 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。

總的來說，一雙好的跑鞋，基本也要做到幾點，防滑，緩震，透氣，輕盈。

以下推薦幾款跑鞋給大家。

第一款

NIKE OFF-WHITE × Vapormax 耐克2018大氣墊聯名OW

推薦理由：現在的很多類型的鞋子功能都開始全面化了，不僅可以適合運動，更是出門壓馬路的選擇，這雙聯名氣墊便是不錯的款式。採用分段式氣墊大底，讓你全方面體驗到腳感的澎湃，單層透氣鞋面的設計足以另你應對整個炎炎夏日，高顏值更是這雙鞋的優勢，是日常休閒運動跑步的必備。

第二款

2019已亥年CNY中國限定款，耐克Nike Zoom Pegasus Turbo 35代渦輪增壓馬拉松慢跑鞋“黑中國紅金”

推薦理由：這雙鞋前掌高度為12mm前後掌高低差 10mm，也是Nike 首度結合全掌 ZoomX 加上全長 React 的跑鞋，腳感軟彈一流，ZoomX 泡綿主要提供能量回饋與落地時的緩衝React 泡綿增強底部的穩定與耐用度鞋面由半內靴與半透明網布組成增加鞋身貼合與包覆感!是一雙功能性非常全面的專業跑鞋，具備防滑，緩震，透氣等各方面的因素，是夏季不錯的選擇，出色的高顏值也為這雙鞋加分，同樣是壓馬路的神器，回頭率爆棚。

第三款

耐克Nike Air Max 後置小氣墊緩震登月運動跑鞋！

推薦理由：前掌泡棉緩震高度貼近地面，起到很好的啟動效果，中底採用厚度適中的泡棉緩震，後跟採用氣墊緩震，整雙鞋的中底設計由後到有種推著人向前走的效果，出色的透氣鞋面，HXD防滑大底，具備跑步訓練的功能，是體育生也是更多體育運動愛好者的不錯選擇。

用戶3592839953121620

我覺得看自己，我的選擇是緩震為主，因為膝關節做過手術。就像蘋果手機，出X了，我用6，跑鞋也一樣，亞瑟士出K26了，我買K24，美津儂出預言8了，我買預言6，性價比就高了

水的皮隨波足留

跑步穿什麼鞋？當然是跑鞋啦！

不要以為這是句很沒有營養的話，現在跑步的人特別多，但知道要穿跑鞋的可能真不多，穿什麼樣的跑鞋就更少了。

為什麼要穿跑鞋？因為跑步其實對身體來說是一個負重運動，你邁出的每一步，你的膝蓋都承受著來自於身體幾倍的重量，而那個承擔重量緩衝的組織叫做“半月板”。當你穿著皮鞋、穿著涼鞋在歡快地跑步時，你的半月板其實有苦說不出，長久的摩擦、受壓會造成不小的損傷，而且，這個損傷是不可逆的。那麼怎麼辦呢？需要有個軟組織來代替半月板承擔緩衝，這個東西就是跑鞋。跑鞋的設計，一般要求良好的包裹性、貼合的柔韌性以及合適的緩震力。下面，推薦幾款合適的跑鞋供選擇。

阿迪達斯Ultra Boost19 B37705

針織鞋面，融入了動態編織技術，使鞋面更富彈性，穿起來會覺得非常貼合腳部，可跟隨腳的動作而動，貼合感很強。boost鞋底，這個已經說過很多次了，阿迪的王牌技術，可以給你提供非常不錯的緩震，跑動時起而有力，落而輕盈，很好緩解你的膝蓋壓力。後跟部還有3D鞋跟框，相當於給後跟腱加了兩條保護槓。轉為跑步設計，已經能夠適合有一定基礎的人。

耐克AIR MAX AA7396

MAX腳跟氣墊是它的一大亮點，具有不俗的緩震表現，編織物平滑鞋面，更顯耐磨。鞋面與鞋底以細密橡膠條鏈接，穿上可以明顯感覺腳底四周被溫和托住。跑動時，氣墊的緩衝配合鞋底的支撐，會有隨心所欲，沒有負擔的感覺，值得一試。

耐克蟬翼跑鞋AO3095

這款跑鞋一大亮點是它的線條，後跟多出尾翼使整體觀看像一個梭子，極具速度感。半透明的合成材質鞋幫很有辨識度，flywire飛線與鞋帶結合，提供了有力支撐，react泡棉柔軟回彈，塑造了很好的緩震回饋。重點是它的性價比，不到700點價格以及媲美中高端跑鞋點性能，讓它備受關注。

以上，就是推薦的跑鞋，更多內容，敬請期待。

我是ABC最運動，專業運動知識分享，歡迎關注“ABC最運動”

ABC最運動

1.現在的運動鞋都會有氣墊，我們可以選擇帶有氣墊的鞋，因為在運動時候氣墊可以起到緩衝減震的作用，最好是網面的這樣子的鞋會比較透氣不會臭腳。

2.要選擇運動鞋底凹凸比較明顯的鞋底面，這樣子可以加強鞋底和地面的摩擦力，以免在運動時候摔倒。

3.還有就是運動鞋的鞋底要柔軟，鞋底不要太硬，要不然的話會非常磨腳，如果跑步時間比較腳底會不舒服。

4.最好的辦法就是去一些專業的體育用品店購買，而且詳細的諮詢店員，以便挑選到最適合自己的跑鞋。

一雙合適的跑鞋長啥樣

專家表示，一雙安全舒適的跑鞋還要具備以下幾個要點：

1.斜坡度不宜超過6毫米

趙承斌指出，腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但腳跟—腳尖的斜坡度也不應超過6毫米，否則跑步時容易受傷。

2.化纖鞋面透氣，皮面包裹防受傷

化纖面料的網眼跑鞋通常透氣性較好，更適合夏天跑步時穿。苟波說，一些腳型較寬的人也建議買化纖面料的跑鞋，因為其柔軟度更好，不會導致腳部受到擠壓。

而皮面跑鞋的透氣性較低，但包裹和支撐作用要好於網面跑鞋，能夠有效地預防腳踝受傷，可考慮在冬天穿。

3.鞋底橫紋防滑

鞋底的花紋設計最好是橫向的，或者大體走向為橫向即可，這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦，保障安全。

4.鞋尖有些翹度

我們的腳自然放置的時候，腳趾部位會自然上翹，所以跑鞋要選擇鞋尖有一定翹度的，不僅符合人體結構，還能提高前進的動力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，否則會壓迫腳趾。

鞋風細雨

目前喜歡跑步的人群越來越多，而跑步需要有一雙合適的跑步鞋。至於什麼跑步鞋比較好，需要具體情況具體分析。如果根據不同類型、強度的跑步分，可以有慢跑鞋、馬拉松跑鞋等等。另外，您也可以根據自己的腳型來考慮相關的跑鞋，足弓高可重點考慮跑鞋的緩震。當然，如果您只是業餘時間將跑步當作一種愛好，那麼慢跑鞋就可以滿足您的要求。接下來，我們來看幾款跑步鞋。

Nike Air Zoom Pegasus 35

飛馬35採用雙層網眼鞋面，鞋身一體鞋舌設計，外形線條流暢；升級版的Flywire飛線鞋帶能夠有效減輕鞋面整體壓迫感，穿起來腳感舒適。紡錘形的後跟設計，增添了鞋子的速度感；中底搭載Cushlon泡棉+全掌Zoom Air氣墊，保證了緩震性；大底紋路為橫向紋路，保證了抓地力。

ASICS GEL-EXALT4

這是亞瑟士的一款穩定型跑鞋，採用大網眼透氣材質打造鞋面，中足有穩定片補強，穩定性有所保證，並且腳感舒適。這款跑鞋適合正常足型或外翻足的跑者。

Adidas Ultra Boost

UB跑鞋在推出之後，其創新性的外形和鞋底使得人們對於跑鞋有了新的認識。這款跑鞋採用Primeknit編織材質將鞋舌和鞋面融為一體，並且搭載了阿迪當家的Boost緩震科技，同時更為細密的Boost顆粒帶來更好的緩震體驗。這是一款有著非常棒的舒適度的跑鞋。

李寧超輕16

李寧超輕16是李寧今年發佈的一款跑鞋，設計很好地傳承了東方美學。鞋面一體織成型並採用MONO紗材質+超輕飛織技術，腳感柔和舒適並具備一定的透氣性。同時，柔軟織物內加入了適量的高強度Cordura纖維，增加了鞋子的包裹性能。中底搭載全新的LightFoam減震科技，較傳統的EVA材質更輕且緩震性更好。鞋子後跟環抱式TPU加持，帶來不錯的穩定性，並且足弓中部植入了大面積的TPU支撐片，使得這款鞋可以有效防止扭轉造成的運動損傷。

樂談體育那點事

跑鞋，沒有最好的，只有最適合的！

第一，適合的跑者對應適合的跑鞋！

第二，適合的使用場景對應適合的跑鞋！

這兩點缺一不可，尤其是隨著跑步產業的發展，各大運動品牌都在不斷的完善以及細化自己的跑步產品矩陣，功能性、人群、場景也都在細分，而越來越多的用戶也不僅僅追求只有一雙以及只有一類跑鞋，這樣的細分匹配下說實話廣大剛剛起步的跑友很難分得清楚，或者很難有意識去區分，而現在各大品牌的線上客服、線下導購極少具備個性化引導用戶找到適合自己的跑鞋的能力…往往在找跑鞋的過程中會走彎路、交學費，這就是個坑。

日常訓練及長距離訓練：

個人更偏好用輕量競速但是兼顧厚底兒緩震，甚至是回彈的跑鞋作為主力訓練鞋，在這方面，我更重視保護、尤其是穩定、緩震、抓地，畢竟誰都不想在訓練中受傷。所以我會選擇Nike的35 Turbo以及Hoka one one最新的Carbon X。

福爾摩B談投資

大眾跑者(一小時十公里左右的)，選擇一雙跑鞋不要根據某某穿什麼鞋，跑了多快多快，我要說的是:這些頂級運動員的鞋子(鞋型)與你無關，不是你買不起而是你穿了也跑不更快，甚至還有受傷的可能！你 需要的是一雙慢跑鞋，緩震，支撐綜合較好，適合你的鞋！ 大眾跑者選鞋，一是根據體重，體重大選擇頂級。二是根據腳弓，選擇對腳弓有一定支撐的跑鞋，最好根據腳型定製一雙適合你的定製鞋墊！很多跑者，患過足底筋膜炎，一雙適合你的跑鞋或定製鞋墊，會減少甚至防止足底筋膜炎的發生！

界首王健

【導讀】新手跑步穿什麼鞋?跑步對腳步的傷害是最大的，對於跑步的新手來說選擇一雙適合的跑步鞋是比較重要的，那麼新手跑步穿什麼鞋呢?小編給大家講講新手跑步穿什麼鞋?

新手跑步穿什麼鞋

1.鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

2.鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

(七)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

3.後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

4.後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

5.鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

6.鞋底要分層，前後的厚度及材料不同。

新手跑步穿什麼鞋

最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩衝的效果，並且須有適當分佈的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

7.選鞋時間最好在下午，因為那時的腳己經活動了幾個小時，會比早晨時大。

並且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。

8.腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長。

因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

9.鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料製成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底先磨損。

10.各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，並不需要去買最貴的。

因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋並不適合平時的訓練。

因此不要被價格所迷或。

穿怎麼跑步鞋更舒服

1、比賽類

適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

2、越野類

鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。

3、控制動作類

適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。

其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

新手跑步穿什麼鞋

4、減震加墊類

適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。

5、穩定類

適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

非兔

如果你也喜歡潮流文化，請關注我的頭條號——成就氣味潮流志，會持續帶給你新鮮、有態度的潮流資訊與穿搭觀點！！

要說到跑步鞋什麼牌子好，就一定要提世界最有名的四大跑鞋品牌了，分別是：ASICS、Brooks、NEW BALANCE 和 SAUCONY。

在所有的運動裝備中，鞋子無疑是最重要的，不管是跑步、打籃球還是踢足球，如果長時間穿不合腳的鞋子，會對雙腳造成不可逆轉的傷害，並且對膝蓋的損傷也十分巨大，因此作為跑步用鞋，還是要買高端一點的好。

在上面所說的四大跑鞋品牌中，我最推薦的是 ASICS 原因如下：

1.鞋型

亞洲人的腳掌寬大而且厚、呈直線型，歐美人的腳掌瘦扁、內彎度大。Asics 是日本品牌，而其他三個都是歐美品牌，因此從腳形、楦頭考慮，購買日本品牌的產品比較適合亞洲人的腳形。

也許平時穿歐美系的鞋子和亞洲系的鞋子感受不到太大的差異，但是在長期跑步的過程中，這種差別就尤為明顯了。

2.為什麼不選 NB

關鍵字: 運動鞋 體育 鞋