你有個點子，也想了好久，愈想愈覺得有趣。不過，到了辦公室的會議桌上，看著同桌的同事、上司，正要說出時，腦中突然閃過之前也曾試著提些主意，下場卻是被其他人批評嘲笑。頓時間，又默默把話吞回肚子裡。
不只在職場上，有時和朋友聊天，也有過說出希望想去做什麼，而被說「太天真」「感覺不可能做到的」的經驗。久而久之，一有什麼比較出格的點子，你就下意識地否定自我，覺得會失敗。其實，我們裹足不前不是恐懼失敗，而是害怕被批評，這正是讓你無法前進的痛腳。
許多人都有這種感覺，仍然取得了偉大的成就。他們面對失敗和批評的恐懼，透過以下3個練習，建立了跨越批評的健康心態：
1.問自己：做了會怎樣？不做又會怎樣？
當你一心一意想著失敗了的後果，很容易「被想像出來的恐懼」給俘虜，覺得事情一定不可能成功。不過，事情真的有你想得這麼糟嗎？
你應該在扯自己後腿之前，先沙盤推演、模擬一下。最有幫助的，是想想「最糟會發生什麼事」。
拿出紙筆列下你決定執行計畫後，可能會發生最糟糕的事，包括你想像得到、來自其他人的批評。接著，拿出另一張紙，列出另一份清單，主題是你藏起這個想法，不去執行這個點子會發生什麼事。
寫完後，拿起兩張清單比較一下。大部分時候，你會發現事情根本沒有你想像中的可怕。
2.辨別忠告與酸言
許多人只是愛批評，甚至為了證明、抬高自己而批評你。出於這種心態，這些人往往根本不瞭解你的想法、你的出發點，而是看到哪裡有黑影就朝哪邊開槍。
我要說的是，你通常可以判斷對方給的建議是不是有建設性。如果他不曾理解你的計畫從何而來、為什麼這麼做，他很可能就只是愛批評、愛亂開炮。
3.批評會有什麼實質上的影響嗎？
當然，很多時候聽了批評還是很難受。那再想想下列的問題：
a.如果我受到批評，會有什麼實際上（非心情）的影響嗎？
b.我會因此失去工作、重要的友情或是任何關係與事物嗎？
如果說，批評唯一的副作用是讓你感到不開心，那你應該試著把這種不好的感覺，與執行計畫成功後的好處（滿滿的成就感、自我實現的滿足等等）比較一下。
到這裡，應該很容易衡量，究竟是陷在別人不負責任的評論中，或是按照自己的心意做事，哪件事更值得去做。
閱讀更多 鬼谷子 的文章
