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人生旅途中，心灵总会有沾染尘土和疲惫的时候。睡中以帮助我们恢复体能，让我们给今天一个总结，同时为明天的梦想储备精力。但是，在此过程中，我们也不可忽视对心灵的关注。关注心灵，时常擦拭尘土，为心灵打气加油，也同样能够让我们的睡眠趋于完美，与此同时，良好的睡眠反过来也促进了心灵的健康成长，所以说，这是一个良性循环。
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日常生活里，享用安静的时间和如何工作是同等重要的。当你在不知不觉中陷入了做白日梦的光景里时，不必急着把自己叫醒。很多的时候，我们可以让自己完完全全地沉浸在其中，不要看书，也不要翻报纸、织毛衣，就只是静静地坐在那里，15分钟，20分钟，就只让自己充分地没有任何任何顾虑和牵挂地随意享受这段完全静止的时间。这就如同是一个短期的睡眠一样，因为这同样是一种修正，而当这15～20分钟过去之后，你就又能重新以旺盛的精力投入工作之中了。
身体的彻底放松常常可以让思想信马由缰。发明家更是如此，他们经常能够在放松的时候设计出绝妙的机器。我们绞尽脑汁也记不起来的人名，等我们不再想的时候，却突然蹦了出来。
充满热情地投入工作与消极倦怠地面对工作，两种结果是截然不同的。在工作效率低下的时候，一定要调整自己的心态，在疲劳的时候不要因为时间有限而继续消极、麻木地工作，这样做不仅容易出错，而且也不会有任何创新。单调的重复性工作只会吞噬你所有的激情，因此，给自己放松一下，换一个心情，然后再去积极地工作。
人们每周都要花一天为自己的“心灵情感加油”，如此他们才能充满活力。在星期天找一个属于你的沉思天地，重新为你的积极心态加油打气。上天会在宁静的祈祷与沉思中，把充江满创意的构想传到你的心灵，因为在祈祷与沉思之中，你的潜意识不会受到多余、沉重的干扰。
如此一来，生活和工作不仅能够兼顾，还能行走出不一样的轨迹。安静的时间，犹如给予了人一种不可多得的随时随地的睡眠，在随风而逝的年华里教会人如何去享受生命中不可多得的美好时光，如此，当夜晚就寝的时刻来临，我们也便有了可以坦然安稳入睡的心境和缘由。
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