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有一些小夥伴，
一邊喝著枸杞水，卻一邊應酬酗著酒
有一些小夥伴，
一邊收藏著養生文章，卻一邊加班到深夜
有一些小夥伴，
一邊敷著面膜，一邊熬著最長的夜
儘管這幾年，雖然熬夜猝死的新聞逐漸增多，但有些小夥伴依舊停不下熬夜的步伐，雖然12點過後才算是第二天的凌晨，但從身體的角度來說，23點就屬於熬夜了。
晚上23點-凌晨3點是身體排毒、修復的時間段，而且必須是在熟睡中進行，如果錯過了這段時間，之後補再長的睡眠都沒用。
我們的睡眠就跟充電寶一樣，只有把電充足了，身體才有足夠的力量去工作，如果沒有足夠的睡眠，那身體肯定會支撐不住，提不起12分精神來工作、學習。
為什麼醫生勸我們別熬夜？我們來看下，熬夜的危害有哪些？
熬夜的10個危害警示你：
1、長痘
2、皮膚變差
3、記憶力變差
4、抵抗力/免疫力下降
5、增加患癌風險
6、視力下降
7、心臟病風險
8、肝臟受損
9、變胖
10、腸胃危機
我們都知道熬夜對身體很不好，但是有些小夥伴就是抵擋不住，每次說好今晚要早點休息，每次睡覺時一看手機，已經是2-3點鐘了，因此又下決心，明天要早點休息了。
有許多小夥伴仗著自己年輕，於是玩命的熬夜通宵，也有許多老前輩會發出感嘆，年輕真好，可是年輕從來都不是你的資本，健康才是。
身體在疾病面前是那麼的不堪一擊，你永遠都不會知道，明天跟意外是哪個先到來。
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