小米和山藥是寶寶輔食中經常用的粗糧搭配，兩者都有健脾養胃、促進吸收的功效。山藥和小米的好處自然是不必我們再多說的，但不足點是山藥的澱粉含量較高，不宜多吃；小米和大米相比，維生素B1，無機鹽含量都高於大米幾倍，但賴氨酸比大米低，兩者經常是搭一起熬粥給寶寶吃。
今天我給大家推薦的這道粥是在小米山藥粥的基礎上加入了蘋果。此時正是吃蘋果的季節，寶媽們可以適當地給寶寶吃些蘋果。蘋果有調理腸胃的效果，具有通便和止瀉的雙重效果。這是因為蘋果裡含有鞣酸、果膠，膳食纖維等特殊物質。未經加熱的生果膠可以軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠不僅有吸附毒素和細菌的作用，還有收斂、止瀉的功效。所以這道粥對於有一點腹瀉的寶寶，就非常合適了。如果寶寶有便秘，那這道粥就不加蘋果或者少加蘋果哦。（帶皮蘋果蒸熟後的止瀉效果非常好）
食材準備：山藥 30克 小米 50克 蘋果 1/4個 大米適量（大米可加可不加）
參考月齡：9個月以上 對食材不過敏的寶寶哦。
製作方式：
1 小米提前1小時洗淨浸泡，充分泡漲。
2 砂鍋內一次性加足水量，上鍋大火煮開。
3 水開後依次加入小米和適量大米，大火在滾開5至7分鐘後轉中小火慢煮。
3 鍋內慢煮熬粥時候處理山藥和蘋果。山藥去皮切丁，蘋果去皮去核切丁。
PS：山藥和蘋果易氧化，這兩樣食材處理起來也簡單不費時間，所以不用太著急處理它們。
PS：處理山藥時候，有些寶媽手會過敏，處理過程中套上一次性手套就可以啦。切丁後的山藥若還沒到入鍋時間可以放清水裡泡著防氧化。
4 小米和大米煮到快開花時候，加入山藥丁和蘋果丁。
5 加入山藥丁和蘋果丁後，蓋上蓋子繼續熬煮至粥軟爛，山藥和蘋果熟後關火。
6 哦啦，這道調理腸胃、健脾養胃粥就做好了。
7 粥稠稠的，還有蘋果的清香味。。。。。
小貼士：
1 粥的形狀，寶媽們要根據自家寶寶的實際情況做調整。山藥和蘋果的顆粒大小，要根據寶寶的咀嚼能力調整。給稍微大點寶寶吃，山藥和蘋果可以切成像我圖片那樣的大小，粥好後還有些顆粒給寶寶鍛鍊。
2 給7個月以上寶寶吃或者咀嚼能力稍微差點的寶寶吃，也可以用輔食機在打一下，讓粥細膩點。
3 大米可加可不加哦，寶媽自行選擇。但月齡小點的寶寶不建議加，月齡小的寶寶剛接觸輔食不久，一次太多食材不太好。
一隻傲嬌的喵嗚是我，正在育兒路上狂奔的也是我。
謝謝遇見，謝謝喜歡。
麼麼噠~~~
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