蘭考裕祿紅
我兩個孩子都是順產的，之前也做足了功課，所以生孩子時候該怎樣正確用力還是比較瞭解的。生孩子需要多長時間，孩子能不能順利出生，都和產婦會不會正確用力有很大關係。
準媽媽們要配合醫生，一定要宮口全開的時候再用力。開宮口的過程肚子會有下墜感，想拉大便，這個時候一定要使勁憋著千萬別用力，過早用力分娩的時間就會增加，胎兒和產婦的負擔都會很重。
那麼生產過程該如何用力呢？
- 上產房後採取半坐臥位，雙手抓住產房兩邊的扶手，大腿儘量向兩邊打開。雙腳在踏板上踩實。
- 分娩時主要用力方式就是屏氣用力，就像便秘用力往下拉大便一樣。
- 每次宮縮陣痛的時候，就趕緊深吸一口長氣憋著，然後抓著扶手使勁用力，眼睛向下看。憋不住氣的時候就換一口氣繼續用力，宮縮結束後就趕緊休息，準備下一波用力。
- 準媽媽們在生產的時候一定要聽醫生的話，不要胡亂用力，不然會撕裂很嚴重的。
- 在產前最好多吃東西，補充體力，在用力的時候是很消耗體力的。我在生老大的時候就是因為沒有吃東西，幾次都差點昏睡過去。
- 孩子生出來後，小腿可能會因為用力過度導致抽筋，這個準媽媽們要注意的。
祝各位準媽媽們平安順利生下寶寶。
媽媽育兒堂
生孩子時該怎樣用力？
我大概就是一個很好的反面教材，雖然生了一兒一女，而且都是順產，但是我真的不太會用力，所以在產床上給助產士們添了不少麻煩。
現在回想起來，醫生和助產士們跟我說的最多的話有三句：
1.別喊，越喊越沒勁！
生老大的時候我特別疼，嚷嚷得有點厲害，結果醫生們都讓閉嘴，說越喊越消耗體能。所以後來我就學乖了。忍住，深呼吸。
2.宮縮來的時候再使勁兒！
宮縮來的時候身體會有陣痛，這個時候使勁就有效果。其他時候使勁也沒用。
3.使長勁兒，就像拉大便似的往下用力！
我說我不會使勁，就是因為我真的不會使長勁兒。生老二的時候都能看見胎頭了，結果我使勁的方式不對，總是勁兒沒使到頭，宮縮就過去了。把助產士們急壞了。我自己也著急。但是就是找不著感覺。沒辦法呀。最後折騰了好久，總算阿彌陀佛，順產了。
這三句話也分享給姐妹們，希望到後期，姐妹們都提前準備一下，最好腦補一下那些場景。估計親們應該都比我聰明～
祝姐妹們生產順利，誠接健康的寶寶~
小公主變形計
怎樣用力？以前沒生過不懂，直到生產那天還是不知道該怎麼去生，全靠醫生怎麼說就怎麼做😂，關鍵自己要清醒，很多人生產的時候會犯糊塗，我記得我生孩子的時候，醫生跟我說話我沒應她，她就打我大腿，叫我清醒點兒😂😂😂，邊說邊教我怎麼用力，說不該用力的時候用力反而消耗體力。
那什麼時候是該用力呢？當宮縮來的時候就要用力，怎麼用力？哪裡用力？
當時醫生看我不會用力，看我的手一直拉著產床邊上，其實不對，應該兩個胳膊往外，像做擴胸運動一樣往外打開用力，腰部要半起，頭跟著往前用力，宮縮就會越強烈，宮縮一強烈寶寶就自然往外出，寶寶頭出來了就快了，其實我當時寶寶頭出來的時候沒感覺，不知道是不是因為打了麻醉😂（側切），從進產房到寶寶出生用了一個小時左右，生完後特別口渴，讓護士倒了好幾杯紅糖姜水😁😁😁😁😁
粉色小白貓
我是兩個孩子的寶媽，說來也慚愧，我具體還真不知道怎麼用力😁😁只能來說說我自己的經歷
生老大時，因為是頭一胎根本自己就不懂，碰到的醫院也不怎麼滴，就告訴我疼的時候用力，然後把力氣用到肛門處，我感覺就是像鬧腸炎😂😂肚子疼還要用力大便的感覺
生老二比較快，因為是二胎了，自己多少也能懂一點，然後又在我們這裡的婦幼醫院找的熟人，給了紅包，進產房就會告訴你怎麼生省力氣，我進產房喝了兩罐紅牛，然後又被我老公逼著吃了一條巧克力，進產房後（因為宮口開到四指了）就給吊了催產的，然後就讓我自己躺著，等著大陣痛來臨。等到陣痛連上了你就要用力了，深呼氣，不疼就吸氣，疼的那一下就要吐氣，就是這個方法，然後跟著助產大夫說的做就可以了
希望我說的可以幫助到你😊😊祝好運（好孕）
妍妍040600
我是二胎寶媽了，兩胎都是順產！
我生大寶的時候就是不會用力，導致生大寶的時候浪費不少的力氣，因為那時候又很痛，醫生說也不懂怎麼配合，只知道很痛！
生寶寶的時候醫生會教:在宮縮痛的時候一直吸氣，能吸多久就吸多久一直循環。然後就像拉屎一樣出力！生的時候什麼都不用想，就想著拉屎一樣用力就很快生的！
不過在生寶寶的時候有什麼不舒服，一定要和醫生說，而且要儘量配合醫生怎麼教就怎麼做！因為醫生教的肯定是幫你以最快的速度生寶寶出來的！所以儘量聽醫生的。
以上是我二胎經歷，希望能幫到你！
我是宇毅媽媽，大家可以討論交流喔。
宇毅媽媽
我有曾經在產房陪產的經驗。當時醫生提示說。像拉屎一樣的發力就可以了。然後醫生就去幹其他事。😱接著跟我說。看到頭冒出來之後就叫他過來。。當時的我看到頭之後叫醫生。醫生都還沒來得及說。就看到血猶如噴泉般飛濺出來。原來冒頭後的一段時間是不要發力的。不然會導致肌肉撕裂。接著醫生用剪刀把生殖器剪開。寶寶就順利出生。但母親由於撕裂。縫針縫了很久。約半小時。最後還住了接近十天醫院才能出院。😭母親是偉大的。願天下母親身體健康。心想事成。
DK411
當第一次生寶寶的初產婦宮口開全、以前生過寶寶的經產婦宮口擴張到4釐米且宮縮規律有力時，就會被送進分娩室，做好迎接寶寶到來的準備。
孕媽媽進入產房後仰臥於產床上，該怎麼正確用力呢？ ![]()
一、孕媽媽的兩腿屈曲分開，露出外陰部；
二、孕媽媽的雙足蹬在產床上，兩手握產床把手；
三、肚子開始痛時，即有宮縮，孕媽媽深呼吸一口氣屏住開始用力，兩手像提水一樣往上牽拉，頭稍微抬起，如排便樣向下屏氣增加腹壓；
四、一次宮縮痛，孕媽媽可以換氣後接著再屏氣用力；
五、肚子不痛時，即宮縮間歇期，孕媽媽呼氣讓自己全身處於放鬆的狀態；
六、如以上步驟，反覆屏氣，寶寶才會持續往下降直至出生。
注意，在宮口沒開全時，孕媽媽可不要因疼痛而擅自用力導致宮頸水腫，從而給順產帶來困難。還有，在用力的時候，最好不要大喊大叫，否則，不僅消耗體力，還容易讓宮內的寶寶缺氧導致出生後需要搶救。
我是婦產科醫生，希望此次的解答對孕媽媽們有所幫助，有疑惑或問題者，可以隨時留言或私信給我，工作之餘會一一回復，祝廣大的孕媽媽們好“孕”！
婦產科曾醫生
寶媽關心生孩子時該怎麼用力，顯然是準備挑戰順產，一般的寶媽可真忍受不了順產的痛，向你致敬。順產時注重用力的方式，是一個技巧活，用的好，遭罪少，如果胡亂使勁，搞不好就🈶撕裂傷，或者需要側切。
寶媽生孩子用力的技巧是要結合呼吸和宮縮的，用力分為“使小勁”和“使長勁”，下面我們就講解一下，當子宮十指全開的時候，生孩子如何用力。
非宮縮時休息
這個時候，寶媽一定要全身放鬆，平復一下心情，恢復一下體力，如果有家人陪護，此時可以喝點高能量的飲料，備戰下一次的宮縮分娩。
宮縮時用力
宮縮，意味著子宮在收緊，有一種“擠出”寶寶的意思，這個時候，
①宮縮開始前，寶媽要吸入一口氣，憋著並使小勁（憋著氣，是為了增加腹部內壓，當使勁時，產生一種“推力”把孩子推出來）。
②宮縮進行時，持續憋著氣，使長勁（千萬不能因為疼痛而喊叫，那樣會漏氣，漏氣就減小腹壓，導致延長生產過程）
寶媽在使勁時，醫生也會時刻準備著幫忙向外拉，多方配合恰當，寶媽就可以很快的把寶寶生出來。
除了上述的用力方式，對於手和腳也要注意用力技巧。手可以抓握把柄，方便發力使勁。腿一定要放鬆，膝蓋向兩側盡力張開，使勁生產時，一定不要有合併膝蓋的動作，保證大腿肌肉的鬆弛，這樣可使產道擴張，有利於快速分娩。
總之，寶媽們，在生孩子時，下半身最大限度的放鬆，伴隨著宮縮的節奏，通過呼吸吐納，增加腹壓，步步為營的進行推擠動作，我們是可以很快分娩成功的。
㊗各位寶媽，順產順利，呲溜一下就把寶寶生出來呦。
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生孩子確實很緊張，但是這一刻遲早要來，儘量告訴自己冷靜下來，對自己對胎兒都好，所以先不要在宮縮頻繁增強的時候亂喊亂叫，這樣反而更容易緊張，不利於產程進展。
第一產程宮縮沒那麼緊時，儘量下床活動一下，喝一些高能量易消化的食物。宮縮時用拉梅茲呼吸法，減緩疼痛，宮縮間隙的時候，儘量放鬆肌肉，保存體力。
第二產程的子宮收縮一般會比陣痛期的更有規律，一般採取仰臥位分娩，雙腳蹬在產床上岔開，後背和腰貼近床不要彎曲，雙手握住床把，下頜收緊視線放在肚臍周圍，聽醫生或助產士指揮。
宮縮時，先深吸氣，然後屏住呼吸，像排便一樣往下用力，屏息時間長一點，緊接著做一次深呼吸後，再深吸一口氣，屏氣用力，差不多每次宮縮時要用力2~3次。
宮縮間隙，放鬆一下，迎接下一次宮縮，胎兒即將娩出時，一般要張口哈氣，減輕負壓，防止產道裂傷。
等胎兒娩出後，還沒完不要慌張，保持姿勢和力感，聽指揮，輕微用力，將胎盤和臍帶娩出。
甜甜圈伐木累
我生兩個孩子時都是順產，在生孩子前也做了一些功課，在生產的時候配合醫生正確用力，孩子很快就出生了。所以生孩子正確用力很重要，不僅能加快產程，還能減少疼痛。
生孩子時該如何用力？
整個分娩過程一般分為三個產程，第一產程日子規律，宮縮到宮口開全的階段，當宮口開全後，就意味著進入了第二產程，產婦就會被送入產房。
孕媽媽在第一產程宮口還沒開全時，一定要記住不要提前用力，儘管開宮口過程中肚子會有下墜感，有時還很想拉大便，這個時候一定要使勁憋著。
當宮口開全後進入第二產程，這是分娩的高潮階段，產婦的表現對寶寶的出生是至關重要的，在這一階段需要產婦配合醫護人員，學會正確的呼吸、正確的用力，才能把寶寶順利的帶到人世間。
1、正確用力姿勢
上產床後採取半坐臥位，雙手握緊住兩邊扶手，大腿儘量向兩邊打開，給孩子出生讓道，臀部往前坐，儘可能多的暴露外陰，雙腳在腳踏板上踩實，腳後跟垂直向下用力。廠房醫護人員會協助調整床頭抬高程度，使產婦處於最有利的發力之勢。
2、屏住呼吸
分娩時的用力方式是屏住呼吸，發力部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。想象平時便秘時排便的用力節奏，使勁使勁再使勁。
3、每次將力量用夠
每次宮縮疼痛來臨的時候，你要做的是：深吸一口氣憋住，使長勁使到最下面。當你憋不住的時候，換一口氣繼續用力，一次宮縮，最好能有2~3次這樣有效的向下用力。
4、在宮縮間歇時不能用力
在宮縮疼痛的時候，才是應該用力的時候，宮縮間歇不能用力，需要好好休息，補充體力。這時你可以在醫護人員的幫助下，喝些水，吃些巧克力或者是能量飲料等來補充體力，為下一波用力積攢力量。
需要注意的時候，在生孩子的過程中，千萬不要大喊大叫，這樣不僅消耗體力，容易疲勞，還會造成宮縮乏力，影響產程進度。也不要亂用力，不然會造成嚴重的會陰撕裂。
