脫韁歷萬鄉
健身對皮膚的影響確實值得我們注意, 對於油性膚質的容易長痘的皮膚更是如此。其它膚質會相對好很多，只要做好健身前卸妝、健身後清潔一般都不會出現什麼特殊問題的。我們在這可以特別談談油皮痘肌的健身前後應該注意些什麼。
- 天然美：生病人的皮膚怎麼更跟健康人的皮膚相比？
- 健身可以幫助調整睡眠。睡眠對皮膚非常重要。如果你聽說過“beauty sleep”就知道這個已經是被大家熟知的基本常識了。
- 健身可以增強心理健康，幫助放鬆心情，改善體的緊張狀態，平衡內分泌，尤其是降低應激激素的水平。對痘痘膚質，尤其是跟生活和工作壓力而暴痘的人效果顯著。還可以通過改善記憶力和增強工作效率方面對你的工作成績也有幫助。對非痘性膚質減緩衰老，保持皮膚健康也大有益處。
痘肌健身應該注意些什麼？
- 逐漸增加運動量：運動可能會導致雄性激素一過性增高，這一點對痘肌很不利。但是如果你能“take your time" 慢慢讓身體適應健身的”壓力“，這種顯現也就變得不明顯。
- 選擇室內健身：空氣流通好的室內健身設施，可以幫助你躲避紫外線和環境汙染對皮膚的影響，同時防止這些因素對皮膚的刺激而導致的暴痘；健身過程中儘量使用棉質健身服，避免使用跟皮膚接觸的像頭帶等對皮膚有壓迫的物件。
- 健身前，將頭髮紮好，避免摩擦皮膚。
- 使用柔軟的毛巾清理汗液，避免使用粗糙毛巾拭面，對皮膚的刺激可能會導致痘痘。
- 健身前、後及時清潔皮膚對痘性膚質或油皮（往往容易生痘）大有好處。可以在清潔後使用平衡皮膚pH的棉片，如：水楊酸棉片（痘肌或易生痘的皮膚），果酸棉片（其它膚質），這樣可以及時讓皮膚恢復到正常狀態，有利於抗菌、修復。
Dr傑尼科學護膚
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林爍nathan
揭秘臉上長痘痘怎麼快速去除 幾招教你輕鬆解決
揭秘臉上長痘痘怎麼快速去除 幾招教你輕鬆解決
臉上的青春痘怎麼才能快速去除呢?臉上長有痘痘的人，對於青春痘怎麼快速消除這個問題頗受關注。其實要說去痘的方法其實還真不少，包括一些去痘產品，去痘面膜以及去痘小偏方等。不過話說回來，很多人都感覺這些方法並沒有太明顯的效果，這是為什麼呢?
緊急洗臉法：
此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，很難過。此時，就用本法來處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦;
2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然後把臉浸入另一個裝有乾淨溫水的臉盆中，把泡沫浸淨，又20秒鐘。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫;
3、到第三次清水洗淨時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘;
4、最後反覆用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。
超級洗臉法：
前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更為適用。
1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;
2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的乾毛巾擦乾臉上的水分。
高級洗臉法：
中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法。
1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好)，並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套;
2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部;
3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;
4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗淨，用毛巾擦乾
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1.運動後大量出汗沒有及時洗澡洗臉，汗水死皮汙垢混合一起堵塞了毛孔，發生炎症；
2.健身有需要補充大量蛋白質的需求，通常會攝入大量的蛋白粉、奶製品、高熱量食品（甜食等），這些都會導致長痘。高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。
3.女生健身的運動bra比較緊，過度摩擦皮膚也會導致背部胸前長痘；
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科麗客
長痘痘不是一天兩天才冒出來的，其實它早就存在了，它跟體內有很大的關係的，平時飲食作息不規律，長年累月體內的毒素無法排出導致，如果平時又吃些刺激性的食物或者熬夜，痘痘就會大爆長。需要中藥內調外養才能根治。
