肝臟對於人體來說是很重要的一個器官，甚至在一些人眼裡，肝臟是僅次於大腦和心臟的存在。肝臟被人們稱作人體內的將領，從這個稱呼可以看出來肝臟的地位，它是為了保護人體存在的，因此肝臟對於人體的健康就不言而喻了。
肝臟出現疾病不可能是沒有預兆的，通常都會有潛伏期，但是這個潛伏期出現的狀況是可以看出來的，也就是說我們是可以預測肝臟疾病的。小編根據專家的調查進行了總結，一旦發現這幾種情況，那就要準備好護肝了。
首先第一種就是半夜驚醒
不知道大家有沒有半夜驚醒過，尤其是半夜一兩點是時候，會莫名其妙的驚醒。專家說人體的一些內臟是跟時辰對應的，正好凌晨的一點左右正式血液流經肝臟的時辰，一旦肝臟出現問題，很可能會在這個時間段驚醒。一旦出現了這種情況要及時的補救，可以通過按摩穴位來緩解，按摩自己的太沖穴等穴位五分鐘左右，持續半個月就能清理肝臟。
第二種情況小腿突然抽筋
我想不少人都會經歷過，那就是睡著腳莫名的小腿抽筋而醒，疼的抽搐。我們的中醫上已經說明，肝臟是管理筋骨的，一旦出現大晚上突然抽筋的情況就說明肝臟出現了問題。通常青少年容易出現抽筋的現象，不過這是好事情，因為這是青少年長身體的過程。但是中年人以後出現了莫名抽筋就一定要警惕了。
第三種情況就是晚上頻繁地上廁所
大部分的人都是在睡覺前去上一趟廁所，為了防止大半夜起來上廁所，當然喝多水的除外。但是一旦出現半夜頻繁的起夜上廁所就有些說不過去了，就要考慮身體原因了。因為晚上一般人都是處於深度睡眠的，器官都在休息，不會像白天一樣運轉的很快，半夜起夜頻繁只能說明肝臟出現了問題。
肝不好的人養肝要注意做到“兩多兩少”，肝會越來越好！
1. 多運動
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
2. 多吃綠色食物
中醫認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些綠色食物能起到舒肝經、養肝的作用，這裡推薦蒿稀綠茶。
綠茶裡營養物質比較多，其中包括咖啡鹼、茶多酚、脂多糖、茶氨酸等，中醫認為蒿稀富硒綠茶的功效和作用為排毒、清熱、祛暑、利尿、調脂等。肝不好的人堅持每天適量飲用蒿稀綠茶，不僅可有效減輕肝臟負擔，降低血液的黏稠度，同時也有助消化和降低身體的脂肪。
另外，蒿稀富硒綠茶富含硒元素，硒被譽為“護肝因子”、“肝病天敵”，因此，補硒能增強機體的免疫功能，防止肝病反覆或者惡化；提高患者抗氧化能力，防止肝臟纖維化；阻斷病毒突變，加速病體康復。
3. 少熬夜，休息好
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
4. 少生氣
中醫認為肝主疏洩，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏洩功能，肝臟疏洩的太過和不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要做到少動怒，少生氣，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。
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