有家長和小郎反映，說自家的孩子平時成績不錯，可是一到考試就發揮失常，尤其是在大型考試中，甚至連平時可以輕鬆解答的問題都莫名其妙地丟分，因此孩子越來越懼怕考試，面對這樣的孩子，該怎麼做？

這種考試恐懼症是怎麼原因導致的呢？

沒有正確看待考試的意義

考試是一種衡量教學質量的手段，分數的高低不是考試的目的，老師和家長往往曲解了考試和學習的關係，表現出對分數的一味追求，顯得急功近利。

沒有充分做好考試準備

如果考前沒有做好充分的考試準備，那麼自然就無法坦然面對考試了，產生緊張情緒就是必然的了。所以學生應該捫心自問，平時有沒有紮實學習。

家庭和學校的壓力

老師和家長會通過排名次等方法刺激學生好好用功，可是沒有心理承受能力的學生會因此而產生焦慮。由於害怕考試的失敗而對考試產生了恐懼。

考前沒有休息好

考試之前孩子需要充足的休息，熬夜複習不僅會沒有效果，反而容易導致考試時大腦疲憊，反應遲鈍，嚴重影響考試的結果。

怎樣疏導和調節孩子的考試恐懼症呢？

要引導孩子正確地看待考試的意義

不要過分把個人前途和一兩次考試的結果聯繫起來。 家長要允許孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的空間。

不要給孩子過度的壓力

鼓勵孩子放鬆心情，愉快地學習，不要總看自己離目標有多遠，而是要珍惜自己已經達到的目標，不要給自己定不合實際的目標，而要抱著自然平靜的心態，配合老師完成對教學的檢驗。一般來說，一個人的能力是穩定的，不會在一兩次考試中發生大起大落，所以要相信自己不可能突然間發揮失常。

考試失敗後，家長和老師不要責怪孩子

首先要分析失敗的原因，是心理狀態不好，還是知識掌握不牢固，或是速度太慢，對題型不熟悉，在充分分析了失敗的因素之後，再逐一解決這些問題。考試最大的意義在於它可以幫助自己找出很多的不足。

特別緊張的時候三次深呼吸

要緩慢地深深地吸氣，呼氣，可以閉上眼睛五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心裡寫一個大大的“靜”字。每當開始緊張時，凝視這這個字，心情就自然地舒緩下來了。也可以準備一杯糖水，感到心悸心慌時，馬上喝幾口水，補充葡萄糖，就算真的沒有複習好，考試一旦開始就不要自責了，因為你沒複習到的內容不一定會考到，即使考到了，你也不一定不會做。