最近，李誕在《嚮往的生活》耍賴不幹活的表現逗笑了很多人。
henry：你要有自信！
李誕：我沒有。
“你可以站起來嗎？”
“我可以，但我不願意”
“勞動最光榮，李誕最沒用”
這沒皮沒臉賤兮兮的，真的很李誕了~
大家忙著做飯的時候，李誕直接躺下了，自曝平時每天必須躺夠十二個小時，是生理需要；做客蘑菇屋一天挖了一根筍，就把一年的運動量做完了。
這又是躺、又是歇、又是撒嬌、又是曬傷的，於是，
“李誕，懶”上了熱搜，順帶著顏贊女友也上了熱搜。
李誕女友黑尾醬
李誕與女友合影
出乎意料的是，大家對李誕“又懶又喪”包容度挺高，不少人還表示這期是有史以來最搞笑的一期，看到李誕這麼懶都不好意思罵他了~
李誕這種是從靈魂深處散發出來的自然懶，中醫有個詞叫：氣虛。氣虛的人每天最喜歡的事兒就是宅在家裡，找個東西靠著休息，連上洗手間都嫌累。
除了懶，氣虛的人平時還有什麼表現？歡迎對號入座。
這些都是典型的氣虛表現。由於體內的“發動機”動力不足，體內運行功能減弱，營養無法吸收，因而身體都不太好。
補氣養氣，試試四大措施
中醫建議，應該從情志、起居、運動、食療四個方面加以改善。
1、避免過度憂思，以平和的心態處事，以豁達的心態做人。
“思慮過度會傷脾”，易導致人體氣血運行方面出現問題。培養良好的興趣愛好來釋放工作壓力，以保持愉悅舒暢的心情。簡單地講，就是別想太多。
2、長期在空調環境下，還應做好保暖防寒工作，防止外邪侵襲。
感冒初期可飲用紅糖生薑茶以驅邪扶正，慎用清熱降火藥物，尤其應避免直接用抗生素。
3、要注意多抽空起身走走，活動肢體關節，有助氣血流通。
平時要注重運動鍛鍊，但氣虛之人運動強度不宜過大，以防大汗傷津耗氣，可選擇快走、慢跑、打太極拳、練八段錦等舒緩的有氧運動。運動要循序漸進，堅持不懈。
4、食療上要遵循“健脾益氣”的原則，可選用人參、黨參、黃芪、山藥、茯苓、白朮、大棗等補氣 。
此類藥膳為補益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食，身體羸弱者更應防“虛不受補”。補氣虛食品有雞肉、牛肉、豬肉、豬肚、鰱魚、鵪鶉等。忌食山楂、佛手柑、檳榔、紫蘇葉、薄荷、荷葉等破氣耗氣之品。
總之，多吃性味甘平偏溫、營養豐富的食物。忌過食生冷寒涼、肥甘厚膩、辛辣及菸酒之品。
補氣藥膳
金沙玉米粥（1人量）
材料：玉米粒80克，糯米、紅糖各40克。
做法：將玉米和糯米用清水浸泡2小時，然後將泡好的玉米和糯米入鍋煮粥，煮熟後加紅糖再煮5分鐘即成。可在每日晚飯時食用。
功用：此粥有補氣養血、強身健體的功效。
人參大棗粥（1人量）
材料：人參3克，紅棗3枚，粳米60克。
做法：將大棗去核切片後與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。
功用：此粥有補中益氣的作用，適合脾胃虛寒的人群。
人參靈芝烏雞湯（4人量）
材料：人參切片5-10克，靈芝10-20克，烏雞1只，調味品適量。
做法：人參片、靈芝裝入雞腹內，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可，食雞肉飲湯。
功用：此湯有益氣扶正之功，適合體虛、易感冒之人。
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