06.05 四個常用的練聲方法,每天早上起來後堅持練習,唱歌自然很簡單!

四個常用的練聲方法,每天早上起來後堅持練習,唱歌自然很簡單!

研究資料表明,人在正常情況下,每分鐘呼吸16—19次,每次呼吸過程約3、4秒鐘,而演唱時,有時一口氣要延長十幾秒,甚至更長,而且吸氣時間短,呼出時間長,必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領,所以要先做:

四个常用的练声方法,每天早上起来后坚持练习,唱歌自然很简单!

(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

其要領是:先學會“蓄氣”,先壓一下氣,把廢氣排出,然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣,自然松暢地輕輕吸,吸的要飽,然後氣沉丹田,慢慢地放鬆胸肋,使氣像細水長流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時間越長越好,反覆練習4—6次。

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(二)“深吸慢呼數字練習”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’,“吸提”的氣息向裡向,“推送”的氣息向外向下,在“推送”同時做氣息延長練習。

我們推薦三種練法:

A.數數練習:“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”,——口氣反覆數,數到這口氣氣盡為止,看你能反覆數多少次。

B.“數棗”練習:“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲:“出 東門過大橋,大橋底下一樹棗,拿竹竿去打棗,青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止,看你能數多少個棗。反覆4—6次。

C.“數葫蘆”練習:“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念:“金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”,這口氣氣盡為止,反覆4—6次。

數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息,千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛,練過一段時間,則會自覺大有進步。

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(三)“深吸慢呼長音練習”

經過氣息練習,聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主,發聲為輔,在推送同時擇一中低音區,輕輕地,男生髮“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順),女生髮“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住,聲音出口呈圓柱型波浪式推進,能拉多長拉多長,反覆練習。

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(四)“託氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹,由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲,聲音以中低音為主,有彈性,腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出,我們介紹三種練習方法:

A.一口氣托住,嘴裡發出快速的“噼裡拍啦,噼裡拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。

B.一口氣繃足,先慢,後快地發出“哈工哈)—(反覆)(加快)哈,哈,哈……”鍛鍊有迸發爆發力的斷音,演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口氣繃足,先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反覆逐漸加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到氣力不支為止,反覆練習。

經過這一階段練習,氣為聲之本,氣為聲之帥的氣息,已基本飽滿,“容氣之所”已基本興奮、活躍起來,而聲音一直處於醞釀、保護之中,在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

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下面,給大家分享一條發聲練聲曲,大家認真練習:

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示範:

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以上資料整理自網絡

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