05.14 短時間內提高有羽毛球技術,有可能嗎?專家是這麼認為的

短時間內提高有羽毛球技術,有可能嗎?專家是這麼認為的

短時間內提高有羽毛球技術,有可能嗎?專家是這麼認為的

怎樣在短時間內迅速提高技術?

(鄭晨曦的馬晚霞)

這個問題很不好回答。

首先,你指的短時間是什麼概念?一個月,半年,還是12個月?其次,技術的範疇是多寬?所有的技術還是最基本的技術,如發球、高球、網前放網?

不過,你的這種願望說明你心態有點著急。羽毛球技術的提高自有其項目規律,我們不能違背這一基本規律而做到對技術的掌握。另外,即便是最科學、最好的教練和最佳的訓練方法,時間的長短也得看本人的天分,兩者相加,才是你學會技術所需的最短時間。不過,即便如此,一定是最好的嗎?有時候,人走點彎路反而更好,這樣就有充分的時間來反思自己,而對走過的道路總結才會更加的紮實。

有時,掌握了技術不等於你一定會在比賽中實際使用。因為,會了和變成自己的東西還是有距離的。前面那種只是最簡單地學會技術,而變成自己的東西,那要訓練到呈一種下意識的反應,不能到擊球前還在琢磨該如何做好。

從我小時候訓練的經歷來看,大約4至5年左右,少體校的訓練體系,孩子們才能基本掌握絕大部分羽毛球技術,包括步法。但是,孩子們還需要經過6至8年的專業訓練,才能有機會達到國家的最好水平。如果你指的是業餘體校訓練4至5年的羽毛球技術水平,那隻能是一點皮毛,體現在控球成功率很低,無謂失誤很多,回球質量很一般。

再回過頭來看我們業餘球友,訓練時間和訓練條件必不如業餘體校那樣半專業的技術訓練,達到的效果絕大部分情況下其對技術的掌握也是如此。因此,我的建議是要有耐心,一步一個腳印,從簡單到複雜,逐步掌握羽毛球技術動作。練好基本功,該用多少時間還是得用多少時間。

短時間內提高有羽毛球技術,有可能嗎?專家是這麼認為的

如何可以用平高球回平高球?主要是引拍有什麼技巧嗎?

(西米-豬頭)

平高球也是高球的一種,其特點就是速度快,快速過身,讓對手被動。平高球要在完全掌握羽毛球發力技巧即鞭打動作的條件下才能做到。如果對方以平高球壓制你,我方要以同樣的方式回擊,需要做到三點。

步法到位

對方的平高球過來時,如果我方移動太慢,使擊球點過於靠後,則很快陷入被動,那就無法以平高球的方式回擊。因此,步法移動是否到位是平高球回擊的基礎。

引拍快

如你所說,引拍快其實也是步法到位的延伸,同屬於準備階段。在移動步法前,先要迅速舉拍,以上肢來帶動下肢,這樣更快。

擊球時的發力

平高球過來,壓縮我方的反應時間和完成動作的時間,在這種情況下,需要我方在揮拍發力時充分利用引拍帶來的速度,用引拍的速度帶動手腕發力,發力時的感覺只來自手腕。

以上三點可以分開來領會體驗,對照自己的問題來提高,但完成時是連貫性的。具體順序是:引拍→後退→手腕發力擊球。

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下手位怎麼勾對角?

(西米-豬頭)

從技術角度看,完成勾對角技術的過程基本是一樣的,不論是上手勾對角還是下手球,除了擊球前的拍面與擊球點有些不同。

完成勾對角這個技術,可以有兩個方法,一是用切球的方式,二是用翻轉拍面。切球的方式勾對角,一般是在上手主動情況下使用,因為這個技術手段動作比較大;下手球勾對角一般採用翻轉拍面的方法,這個技術的優點是動作小、隱蔽性強。勾對角最重要的是擊球前的準備,拍面是否引拍到位,是勾球技術能否完成的最重要因素。

當我們在被動情況下,首先要迅速以水平拍面伸拍到球的外側。以右手持拍為例,如果是正手勾對角,應該伸到球的右下,選擇好擊球時機,等球落下至離拍面還有10釐米左右,用食指和大拇指帶動拍面,從右往左,稍微有點向上的翻轉拍面,從水平狀態翻轉至與地面呈45度,擊中球,完成勾對角技術。

完成這個技術的兩個要點,一是拍面在擊球前呈水平狀,如果不是,那擊球時再翻轉就容易失誤;二是擊球點的選擇,擊球前,拍面與擊球點要儘可能接近,10釐米左右較為合適,因為羽毛球場地寬度只有6.10米。如果是單打場地那就更窄,拍面與擊球點相距太長,發力的空間大,非常容易勾球到界外,所以要儘可能貼近。這種方法也是羽毛球控制力量的最好手段。

反手勾對角也是如此,一是擊球前拍面的狀態,二是拍面與擊球點的相對位置是一左一右。你可以試試這種方法。

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