健身肯定是有好處的，這是不可否認的，如果你要問健身與不健身的差距到底在哪裡，那可就太多了，聽我給你一一道來。
1，體態差距
很多人健身前都有駝背，圓肩，雞胸等問題，通過健身通過針對性訓練，你的這些問題就會的到改善，讓你可以挺胸抬頭，自信起來。你沒看到幾個健身的人縮頭縮腳，彎腰駝背的吧，所以首先你的體態會比別人好。
2，氣質差距
一般健身的人給人的印象總是積極健康陽光的，即使你長的不帥，但是健身後你的氣質整體會高一個檔次，因為健身可以讓我們的外貌發生變化。健身給很多自我感覺不良好的人很多的逆襲機會。
3，力量差距
很多人說健身的人都是花架子，看起來有肌肉，實則沒有力量。這種說法絕對不正確，首先你的對比沒有放在同一等級，你用200多斤的大胖子和一個140斤的比較肯定是沒比較性的。
我們說在同一重量級的，健身的人力量絕大多數是比不健身的人強很多倍的，這就好比一個經常打架的人和不怎樣打架的人，那經常打架的肯定是佔優勢的。
4，毅力差距
其實這也是有差距的，長時間健身的人在日常生活很有規律，他們定時健身，刻苦訓練，在飲食上還有生活習慣上一定程度的剋制自己。所以慢慢的培養出了一種韌性，幹什麼事情可能不會覺得有什麼苦的，也不會輕言放棄。
這是健身帶給我們的一大好處，這可能是你健身前後帶給你的變化。
5，體質差距
這是肯定會變的，小編在高中高中參加體訓隊以前是經常生病的，每次感冒都要打針吃藥的，屬於體質很差的，但是我參加體訓兩年後，基本上高中三年沒生過病沒吃啥藥，而且大冬天的還可以洗冷水澡。
健身的好處絕對可以讓你的體質有質的變化，這真的不是說說而已。
6，身體機能的提高
不健身的人一般可能爬山或者游泳，爬個幾米或者遊個幾米都氣喘吁吁了，這種現象在胖子身上體現的尤為明顯，但是健身過的人，起碼做同樣的事情，可以是沒健身的人的2倍差距。
這是因為健身會讓你身體各部位的機能有提升，你的心肺功能，你的肌肉力量，你的耐力都會甩別人一大截。
7，外貌差距
健身是可以延緩衰老的，有人做過一個對比，把一個健身和一個生活很散亂的雙胞胎放在一起比較，生活散亂的弟弟看起來比哥哥老了20歲不止。
其實健身帶給我們的改變遠遠不止這些，如果你想要改變，你真的可以從健身開始。
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