03.04 一葷一素一涼一湯,營養又美味的四道家常菜,值得收藏!


香菜雜魚湯:1.小海魚請店家幫忙處理好,香菜清洗乾淨切段備用;2.鍋燒熱,倒入油放薑絲爆香,下小魚仔入鍋煎至兩面金黃;3.煎魚的時間,取一個砂鍋,倒入適量的清水,煮開,把煎好的魚移到砂鍋中,大火煮成奶白色,撇乾淨浮沫,保持中小火煮10分鐘;4.最後把香菜放入湯中,調入適量的鹽即可。

回鍋烤鴨:1.將烤鴨剁成2釐米見方的塊,2個土豆也切成同樣大的塊;2.將1勺郫縣豆瓣醬剁成蓉;3.蔥切成斜刀塊.鍋中放少許油潤鍋,小火炒香豆瓣醬.放蔥炒香再放土豆和鴨子中火炒勻;4.放水沒過原料,放姜粉十三香料酒適量(不用放鹽);5.大火燒開,中火燉至土豆熟透,湯汁將盡即可,撒上青紅辣椒圈及蔥花。

魚香豆角:1。豇豆用淡鹽水浸泡,沖洗乾淨,選擇兩個頭,它割了一刀。鍋裡煮半鍋水,放一小勺鹽,滴兩滴食用油。放入沸水中約兩分鐘的豇豆。2。水煮好的豇豆立即將氣泡冷卻在冰水中。將冷卻後的豇豆放入排水水中冷卻,切段,放大盆,放入鹽和雞精香精。3.姜蒜剁成蔥花,蔥花,泡菜,放在小碗裡;熱鍋,倒入一小碗香噴噴的腸。4。倒入油調味碗,加入一湯匙鹽、一匙醋、兩湯匙醬油、一匙芝麻油、一隻小雞。倒入涼豇豆拌勻。


涼拌秋葵:1.秋葵洗淨去蒂2.將秋葵放入滾水汆燙2、3分鐘左右迅速撈起3.放入冷水中侵泡一會4.將秋葵對剖開5.擺入盤中備用6.蒜頭、辣椒切沫7.加入生抽1湯匙、香醋2/1湯匙、2克白糖拌勻調成醬汁8.鍋裡燒熱油,燒至冒煙後澆入辣椒、蒜蓉碗中9.拌勻後澆在秋葵上拌勻即可食用


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