排毒不僅能養顏，還能清理身體囤積的“垃圾”，讓身體機能輕鬆運轉起來。俗話說無毒一身輕，那麼怎樣才能知道我們的身體需要排毒了呢？身體會有哪些信號表現出來？

表現一：嚴重口臭，容易上火

即使剛剛刷過牙，還能明顯聞到口臭，就說明口臭比較嚴重了。口臭是大量毒素淤積體內較為明顯的表現之一，口腔疾病，過度勞累，容易上火，虛火鬱結，消化不良等都可以引起口氣不清爽。口臭在公眾場合特別尷尬。這個時候應該多吃清淡容易消化的食物，比如粥，新鮮水果蔬菜，多喝溫水。

表現二：嚴重便秘，腸胃不好

經常便秘，腹脹腹痛，是體內多種毒素存留，造成排毒不通暢的表現。“每日一通便，輕鬆又自在”，便秘，不僅造成精神上的壓力，也影響正常的生活工作。出現便秘，首先要調整作息時間，少熬夜多休息。然後調整飲食習慣，少吃辛辣油膩食物，少抽菸，少喝酒，多喝水，也可以適量吃一些清腸通便的水果，比如香蕉。

表現三：皮膚差，出現黃褐斑，痤瘡，痘痘，溼疹等。

皮膚是人體重要的代謝排毒器官，皮膚出現問題，很有可能是體內的毒素堆積，不能及時從體內排出。比如油脂排不出來，堵塞毛孔，形成痤瘡。油脂過重，激素不平衡冒痘痘。皮膚瘙癢，溼疹，這些都是體內的毒素在作怪。熬夜，喜歡重口味，不經常鍛鍊，都容易產生大量的毒素，對身體有害。

因此，要少熬夜，飲食清淡健康一些，每週安排適當的有氧運動，使身體多出汗，加快新陳代謝，幫助毒素排出體外。如跑步，游泳，騎行等。晨起，浴後，運動後，補充足夠的水分，也有利於排出毒素。

表現四：精神差，氣色不好

體內毒素過多，直接影響了身體各個器官的功能，導致精氣神流失，沒精打采，臉上無光。呈現出一種輕微的病態，不及時排毒，就會加劇各個器官的負擔，直接導致某些疾病出現。我們的身體就好比一個高速運轉的大型機器，毒素就好比運轉中產生的垃圾。我們一定要養成良好的生活習慣，留意身體產生毒素的信號，及時排毒，才能保證身體機器健康持久的運轉。