編者按：動力似乎是我們成功的保證，但誰沒有懈怠的時候呢？本文作者Aytekin Tank，原文標題There’s no such thing as motivation。
我不是個動力十足的人。
我沒有驚人的意志力和自制力。
我不會在早上6點起床去閱讀、冥想、喝一杯健康奶昔、再跑個10公里。
因為我根本不相信動力這玩意兒。
相反，我培養了一些習慣，這些習慣不依賴動力。所以，不管我是不是感到“有動力”，都可以保持高效率。
我明白習慣並不是一個吸引人的話題，但說實話，它們確實有用。
在過去的12年裡，它們為我創業提供了動力——最初的JotForm還只是一個簡單的想法，現在已經是一支擁有110多名員工、服務370萬用戶的團隊。
習慣使這一切成為可能。
如果你養成了習慣並繼續改進這些習慣（而非意志力），你甚至不需要考慮動力的問題。
動力到底是什麼？
簡單地說，動力就是你想做某事的願望。
當你的願望很強烈時，就很有動力。
但是當你的願望不那麼強烈時，你就會拖延。
正如Steven Pressfield在《The War of Art》中所寫的，
在某些時候，不幹比干更痛苦。
我喜歡這句話，因為我懷疑我們都經歷過那樣的時刻，我們都心知肚明。
動力的兩種類型
在他2022年的書《 Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us》中，Daniel Pink把動力分為了內在和外在兩種類型。
外在動機來自外部，主要表現為金錢或者讚揚。
內在動力來自內部。它是一種行動的慾望，即使是唯一的獎勵就是活動本身。
內在動力意味著你的行為是出於真實、高尚的理由。例如，你創業是為了幫助別人或解決問題——而不是因為你對名聲和財富的追求。
然而，當我們過於依賴動力時，動力就會阻礙我們前進。
無論你多麼熱愛你的事業，你總有攜帶的時候。
這時，習慣可以保證我們唏噓工作。以下是一些我培養習慣的一些辦法，這樣我就不會過分依賴於動力了。
1. 選擇專注的領域，忘掉別的
專注和動機可能看似八竿子打不著，但它們緊密地交織在一起。
以我為例。今年，我有三個工作重點：
僱傭優秀人才；
創造高質量內容；
讓用戶更有效率地工作。
這就是我的工作重點，如果哪個項目跟三個中的任何一個都不沾邊，那我肯定不會上馬這個項目。
我每天工作的頭兩個小時都在寫我的想法。這可能是我想要解決的問題，或者是個新的點子。我不會在這段時間內預約會議，也不會回覆郵件。
但是，如果我沒有靈感的話，我會做一些其他的事情——只要它適合上述三個工作重點即可。我可以閱讀有關文章或書籍，與產品團隊會面，或觀看講座，而不是寫作和解決問題。
所有這些思考和探索讓我感覺更投入。一旦進入狀態，我就會想出更好的點子，然後激勵我採取行動——這個過程並不是偶然的。這是一個簡單的反饋循環。
2. 重新認識動力
Melissa Dahl在2016年撰寫的一篇文章中說道：
關於動力的建議，我覺得只要一條就夠了：你不要為了完成某件事而完成某件事。
你的感覺不需要和行動相匹配——尤其是當你真的想要進步的時候。
你可能會覺得累，但還是戴上護目鏡去游泳。你可能會覺得你寧願把自己癱在椅子上，也不想再做一個ppt。
達爾還引用了《The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking》一書的作者Oliver Burkeman的話——
誰說你需要等到想做某事的時候才開始做？
從這個角度來看，問題不在於你沒有動力，而在於你覺得自己需要有動力。
所以你看，習慣可以戰勝動力。
你打開電腦寫了兩個小時（或者做任何你日常需要做的事情），卻懶得去管情緒究竟如何。
但你其實已經取得進展了。只需要重複重複再重複。
3. 學會放權
前幾天，我在晨練時想到了一個好點子——晨練是靈光乍現的好機會。
不幸的是，這點子跟我上面提到的三個工作重點毫無關係。於是，我在手機裡做了個筆記，讓我們的運營總監按照我的思路去做。
我很想自己親自來做，但我知道我必須保持專注。
放權並不總是可行的，尤其是當你剛開始創業或者資金緊張的時候，而JotForm是一家白手起家的公司。
如果出現下面的情況，就放權吧：
你可以重新獲得寶貴的時間、精力或專注力，並將其應用到能真正打動你的事情上。那種工作是無價的。
其他人可以做得更好。我們團隊中總是有人比我擁有更多的知識或專業知識。他們會在更短的時間內創造出更好的結果——同樣，我不會因為我的目標而分心。
享受過程
關於動力我們已經說了不少。但是怎樣才能長期保持動力十足呢？
這是一個重要的問題。答案對每個人來說都有不同，但最終，我們的動力都來自快樂。
Susan Piver的動力就來自於她工作的樂趣：
當我回憶起我的動力來自於好奇心，我的任務跟我是誰、我想成為誰完全一致時，我的辦公室突然就像是遊樂場，而不是勞改營。
她問自己能從什麼中發現樂趣，然後專注於她喜歡的每一項活動。
最後，她每天都樂在其中。
我們都會經歷艱難的時刻，忍受自己不喜歡的和不公平。
但是如果你正在努力做一些你深愛的事情，那麼請放鬆。
想想你為什麼要創業，這是一種更快樂的生活方式。
所以，培養你的習慣；專注於重要的事情；學會分權。你自然而然會有動力。
要是還沒有動力呢？沒有就沒有唄，反正你也不需要它了。
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