Seven_樂樂
早睡早起，規律作息，對身體健康有好處是肯定的，對降低包括乳腺癌在內的癌症風險也是有幫助的，堅持做到，受益會很大。但確切的降低乳腺癌發病，這方面的研究倒也並不充分，但反之，作息不規律，長期晚睡熬夜，沒按正常作息來做，這種晝夜顛倒的生活，會帶來諸多健康問題。褪黑素對人的健康很重要，睡覺有亮光會抑制褪黑素分泌，值夜班，熬夜，不只是累的問題，還有褪黑素問題，長期這樣做還增加患癌風險。
美國西北大學一項新研究顯示，晚上睡在有光亮的房間容易引發2型糖尿病。該研究首席作者梅森博士說：“夜晚暴露於光照下睡覺會抑制睡眠激素——褪黑素的分泌。褪黑素由大腦對黑暗的反應而生，不僅可以調節睡眠覺醒週期，也能維持血糖水平。”不過，目前仍需開展進一步的研究來確定夜間光照對2型糖尿病的長期影響。
更有研究顯示，夜晚輪班的女性比日常上班的女性似乎有更高的患乳腺癌風險，而男性似乎有更高的患前列腺癌的風險。國際癌症研究組織基於對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查研究結果，把夜班工作列為可能致癌，但還需要更多的可靠研究數據來支持。但不管怎樣，規律的睡眠永遠都是必要的，即便將來仍然沒有十分可靠且充分的實驗數據支持。
長期熬夜和睡眠缺乏還會帶來其他一系列的健康問題，急性的影響主要是導致疲勞、提不起精神、動作變得遲鈍、反應能力和思維變慢，慢性的影響主要是削弱機體的免疫力，而免疫力是抵抗一切疾病包括癌症的基礎。
腫瘤專科醫生
乳腺科醫生，才是你一輩子最好的閨蜜！
我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普、真心交朋友，願做你一輩子最好的“男閨蜜”！
提起乳腺癌，相信每一個女性都非常恐懼害怕，很多女性也諮詢我，如何預防乳腺癌？早睡早起不熬夜可以降低乳腺癌的發生嗎？那麼今天聊聊乳腺癌的預防。
一、乳腺癌的發生與哪些因素有關？不可改變的和可以改變的危險因素
乳腺癌的發生，是一個複雜的過程。比如大家都知道遺傳因素，但是並不是說直系親屬患有乳腺癌，自己就一定會得乳腺癌，只是按照理論來講，風險會大一些。
1、不能改變的危險因素
性別：女性發病率遠遠高於男性，乳腺癌發病中男性僅為1%
年齡：大於40歲的女性。我個人建議把這個數字提前5，也就是35歲即為重視
家族史：直系親屬中有乳腺癌家族史的
初潮年齡早：小於12歲的
絕經年齡晚：有數據認為是50歲，我個人建議為55歲
伴有其它乳房疾病：如乳房不典型增生、多發的乳腺良性疾病的
2、可以改變的危險因素
避孕藥：避免長期服用，對內分泌百害而無一利
雌孕激素治療：這在女性各級別治療中經常出現
飲食：高脂肪高熱量飲食，如油炸食品等
肥胖：肥胖與乳腺癌的關係很密切
不良生活方式：熬夜、酗酒、抽菸、久坐等
未育或首次分娩大於35歲的
抑鬱、焦慮、緊張、易怒性格的
二、早睡早起能降低乳腺癌發病嗎？理論上可以降低風險
乳腺癌的發生，與多個因素有關。上面已經講過，與各種不可改變的因素如年齡，還有能夠改變的危險因素如生活習慣等，有著密切的關係。
其中，能夠改變的危險因素就包括了——不良生活習慣。
熬夜、作息時間顛倒，對人體的傷害是不言而喻的。不僅是對乳腺會造成傷害，對身體的各種器官都沒有任何好處。經常熬夜會導致各種疾病的發生，如心血管疾病、內分泌疾病、消化疾病等。
那麼，早睡早起、好的作息習慣，是一種健康的生活方式，值得每一個女性堅持。
三、如何預防乳腺癌發生？
1、體重控制
肥胖與乳腺癌的發生有著密切的關係，這是經過各種研究已經證實的；建議廣大的女性，通過適當運動、調整生活方式，避免肥胖。
2、合理飲食
不要盲目崇拜素食主義。單一的食物組分並不是健康的，保持健康的飲食結構才能有效降低乳腺癌的發生。建議的飲食結構是飲食多樣、配比合理，而並不是排斥肉類和脂類，更不是以單一的蔬菜水果為主。
3、加強運動
管住嘴、邁開腿，每天或每週抽出時間來進行體育鍛煉。
通過體育鍛煉，增強體質，增強身體免疫力；不僅對降低乳腺癌發病有益處，對預防各種疾病都有好處。
4、管理情緒
避免焦慮、緊張、抑鬱、易怒等不良情緒的出現。
總結一下：乳腺癌是女性的紅顏殺手，而生活中的預防遠遠大於發病後的治療。建議廣大女性在日常生活中，通過體重控制、合理飲食、體育鍛煉、控制情緒、改變不良習慣等生活方式的調節，積極預防乳腺癌的發生。
歡迎與我一起共同關注女性健康！
乳腺男醫生駱成玉
隨著乳腺癌的發病率越來越高，對於預防乳腺癌這種疾病的預防就顯得尤為重要，早睡早起是否能夠降低乳腺癌的發生？有哪些科學依據呢？
每個人都有一個生物鐘，大約以24小時的模式控制著身體的運作，又被稱為晝夜節律。生物鐘可以影響每個人睡眠的時間，每個人的情緒，甚至我們發生一些疾病風險的可能性。每個人的生物鐘都不完全相同，生活作息時間也不一樣。有的人喜歡早睡早起，屬於晨起型的，那麼在早上的時候就會精力充沛，到了夜晚的時候會有倦怠感、疲乏等表現，有的人喜歡晚睡晚起屬於夜貓型的，在夜晚的時候精力比較充沛，而在晨起的時候沒有精神；對於大多數的人群來說，都是在早上晨起的時候開始進行工作，那麼夜貓型的人群就有可能違背生物鐘的正常規律，不排除會對一個人的機體激素分泌以及新陳代謝、免疫功能等造成一定的影響；熬夜的人還會引起視力下降、記憶力下降、頭痛、失眠、皮膚受損、容易抑鬱等等現象的發生，同時還可能降低免疫力，更容易引起機體發生疾病，所以也不排除有乳腺癌的發生出現。但是具體的致病原理，目前尚不十分明確。
建議患者儘量地做到早睡早起，調整生物鐘，有利於身體健康。
乳腺醫生史曉光
這個怎麼解釋呢，我先給您說一下早睡早起的好處吧。順應人體生物鐘的睡眠，對身體來說就像是把花兒放到適宜它生長的環境中，它自然能夠健康茁壯的成長。
人體內各激素分泌都是由大腦調控，當夜幕降臨，日光刺激減少，褪黑素分泌增多，人就會產生睏意，如果這個時候熬夜，身體的激素分泌會受到干擾，出現內分泌紊亂。如果只是短期熬夜，影響不會很大。但如果是長期熬夜，會使癌症、心血管病、腸胃疾病等的發病率增加。所以，不單單是乳腺癌，早睡早起能降低多種疾病的發生風險。
但乳腺癌的發生，並不單純與早睡早起相關，像飲食、情緒、運動、生育和哺乳等也是影響乳腺癌發生概率的重要影響因素。
魯南製藥安神補腦液
可以肯定都是，熬夜的確會增加患乳腺癌的風險！
國內外的研究證實，長期熬夜的人，患乳腺癌的風險增加很多，從15-32%不等，原因是熬夜會使女性褪黑激素的分泌減少，從而增加了患乳腺癌的風險，還可以增加患消化道腫瘤的機會。然而也有不同的研究結果，一流行病學者的研究結論的長期倒夜班不會增加患乳腺癌的風險，但他的研究方法和研究數據受到了質疑。
我的意見是：熬夜即便是不會增加患乳腺癌的風險，對身體的傷害仍然是很大的。所以早睡早起身體好是非常正確的。
乳腺專家常旭博士
乳腺癌主要是肝氣鬱結所致，要疏肝理氣，調理好情志。早睡早起與降低乳腺癌的發病也有些聯繫，因為丑時（凌晨1——3點）肝經當令這個時段如仍不入睡肝血就不能很好地濡養肝臟從而使肝臟得不到很好地恢復。
最重要還是調理好情志，很疾病的發生都是由情志不暢所導致的。俗話說：“花是澆死的、魚是撐死的、人是氣死的。”
本人非專業醫師，僅從常識方面做以上回答，如有不妥歡迎指正！
心想事成的60後
我只能告訴說早睡早起不能降低乳腺癌，是胡說八道，沒有任何科學依據。無論什麼癌症，都是肝經鬱結所致，聚則成型；按此理論治療癌症或者說調理腫瘤效果非常好。如果按照汙染以及不良的生活習慣引發癌症這個理論去治療，效果會非常差。當然，已經得了癌症，汙染和不良的生活習慣，會加劇癌症。
真靈子
早睡早起與乳腺癌沒有直接的關係，但是可以肯定的是早睡早起作息規律絕對的有好處。日出而作日落而息是幾千萬年人類適應自然的結果，人為什麼要違背自然規律呢？子時正是血歸肝經的時候，就像船舶定期靠港一樣，補充物資檢查修整一個道理。
王紅旗42
關於癌症的謠言還真不少，愛信就信唄，誰也管不了。
自然為大
沒有這事，如果沒有好的藥物，就是人生盡頭了
