有時候我們很難說出競技游泳和大眾游泳有什麼區別，兩者似乎並沒有什麼不同之處，但是我們又覺得兩者是不一樣的。

運動員遊的就是競技游泳？

愛好者遊的就是大眾游泳？

波浪式蛙泳就是競技游泳？

平蛙就是大眾游泳？

追求不同

其實從某種意義上說，區分是競技游泳還是大眾游泳一個明顯的區別就是看你所追求的是什麼？

我前幾天看到一個視頻，一位泳者使用混合交叉技術遊自由泳給大家做示範，很多愛好者都在下面評論“這是自由泳？”“這差遠了”“太醜”“不夠飄逸”“身體起伏不定，差評”。但是我認為他確實遊得不錯，競技比的是什麼？比的是速度，速度是唯一指標，即使混合交叉這種技術很醜（也有人認為很美），但是這種技術拿了第一名這種技術就是優勝者。

可能對於大眾來說只要遊得好看、飄逸就是好的泳姿，我們可以歸咎於他們不懂，但是人人都有追求美的權利，就像小時候我們寧願在零下十幾度的冬天裡穿一件保暖係數偏低但是漂亮的衣服，也不願意穿母親逼著我們穿的大花棉褲一樣，追求不同，所以無所謂對錯。

技術確實有區別

實際上，競技游泳的所有技術都是圍繞速度進行，而大眾游泳追求的則更多是誰能遊得更好看和更持久。我經常聽愛好者在泳池裡討論今天遊了多少米，明天準備遊多少米，但是很少聽他們在比較誰的50米速度更快。當然，高級的愛好者也會討論誰1000米的用時更少，但是他們更想突破的是距離的屏障。

對於技術而言，確實有一些游泳原則是被分割的，競技游泳一切為了速度服務，而大眾游泳則更傾向於向能遊得更長做努力。

舉例說明

拿自由泳舉個例子，所有的競技教科書都在儘量避免滑行，因為滑行會導致掉速，掉速則意味著相同的距離你的用時會增加，會使你和獎牌失之交臂。但是對於大眾而言目前比較火的全浸自由泳則鼓勵大家滑行，滑行可以獲得休息，意味著能遊更長的距離，而且看起來更飄逸。

全浸的前交叉

許多全浸的大師都會給我們示範用了多少次的划水遊過一定的距離，為了減少劃次，他們可以在一隻手前伸時而另一隻水推完水慢慢的空中移臂以便能讓身體滑行更長的距離，這確實看起來很飄逸，但是這種技術在競技比賽中是被教練員絕對禁止的，因為一隻手前伸，而另一隻手在空中移臂時，身體在此時是沒有任何推進力的，這就會導致你的速度降低。

競技比賽的前交叉

雖然競技比賽中也使用前交叉，但是拿前交叉技術的代表人物朴泰桓來舉例，他的前交叉是在一隻手推水結束出水時，前伸手立即進行抓水動作，儘量避免滑行，因為這樣可以使身體時刻都有推進力的產生，而又不會失去前交叉阻力小的優勢，朴泰桓從來不會等著移臂手移動到前1/4象限時才開始划水，因為只要一滑行就意味著速度降低，他的前交叉動作看起來很舒展，但絕不是滑行。

六次腿和兩次腿

拿打腿來說，為什麼運動員打基礎的階段拼了命地練打腿，儘管他們知道打腿所消耗的能量與產出的推進力相比性價比很低，但是打腿不好就意味著推進力的降低，他們的一切技術都是在圍繞速度提升，只有在較長距離的項目中為了降低體能消耗，才會以減少打腿次數向所能提供的推進力妥協。

平蛙和波浪式蛙泳的一種誤解

我前幾天分享了一個“蛙泳想提速最好採用重疊式配合節奏”主題的文章。其實重疊式的蛙泳配合節奏是大多數優秀運動員所採用的，在兩腿到達雙肩之內還沒有併攏雙腿時手臂就開始外劃能最大限度地減少滑行所帶來的掉速。但是這種技術如果愛好者在日常巡遊中採用，則會大大增加他們的體能消耗，愛好者更喜歡用充分的滑行休息以便使自己能遊更長的距離，遊了100米就氣喘吁吁，休息5分鐘才能再游下一趟不是他們的追求。

所以，平蛙和波浪式蛙泳並不能被簡單的定義為：平蛙就是大眾游泳，波浪式蛙泳就是競技游泳。平蛙採用重疊式的配合節奏在比賽中速度一樣會快於有滑行的波浪式蛙泳，而滑行時間很長的波浪式蛙泳也能遊很長的距離，當然，單個週期標準的波浪式蛙泳確實很消耗體力。

我們追求速度還是追求距離

對於大眾來說，遊的長更好？還是遊得快更好呢？這一點我無法給予你一個準確的答案，但是我可以拿一個能量代謝的理論來舉例，喜歡哪種自己挑。

當慢速長遊時，你的大部分能量都來自脂肪代謝，肌糖原、磷酸肌酸、葡萄糖、蛋白質雖然有參與，但是總量很少，在慢遊開始時會有少量的乳酸形成，但是隨著時間的延長，乳酸會轉化成丙酮酸鹽，所以慢遊中的酸性物質不會導致你很快疲勞，你可以用很慢的速度持續很久的運動時間，這就是為什麼有的游泳者敢說自己可以一直遊一個下午甚至一整天的原因。

但當你使用較短距離的快速遊時，肌糖原、脂肪和蛋白質一起參加供能，但是肌糖原會首先被迅速消耗，而且會使你體內迅速產生大量酸性物質，而酸性物質的堆積就會造成你迅速疲勞，這就是為什麼你快遊幾百米甚至50米就會被累得氣喘吁吁的原因。

​追求競技的速度讓你遊得很快但是會很累，還是利用一些技巧讓自己遊的雖然慢但能遊很長的距離，或者兩者結合起來，既能很快又能遊得很長這完全取決於你自己。其實從本質上講所有技術都是圍繞速度而生的游泳就是競技游泳，畢竟競技游泳就是比誰遊得快，而以健身為目的的游泳就是大眾游泳。當然，以上也僅僅是筆者的個人觀點，如有異議歡迎討論。