在美劇《絕望的主婦》裡有一位主婦Lynette有4個孩子，在第一集裡，她帶著4個孩子參加好友的葬禮。

本來是個莊重嚴肅的場合，她的熊孩子卻硬要大鬧一翻不可，竟然直接跳下了主人房子裡的游泳池玩耍！

Lynette一看不得了，她不想在鄰居面前丟臉，惱羞成怒的她一邊訓斥孩子，一邊竟然直接跳下水把熊孩子"抓"了上來。

但同時，她也成了鄰居們的飯後談資——你今天真應該見識一下那個瘋狂的女人！

很多家長其實也會遇到這樣的情況：孩子在公共場合下大哭大鬧，自己如何才能難以自控的時候，還能讓孩子乖乖聽話，並且不自毀形象呢？

|"鯊魚音樂"實驗：容易進入恐怖式教育

丹尼爾曾經有這麼一段演講，他介紹了"鯊魚音樂"這個概念。

他先讓觀眾看了一個30秒的視頻，並且要求他們在觀看的時候監測自己的身心反應。

首先，一面茂密美麗的森林出現在了大屏幕上，緊接著一個人拿著攝像機往前走，在他的攝像屏幕上，觀眾們可以看到一條田間小道，沿著這條路往下走，是遼闊深藍的大海。

而其中，平靜的古典鋼琴配樂貫穿視頻始終，在這種田園牧野的氛圍中，給人以安寧舒適之感。

然後丹尼爾暫停了這段視頻，並要求觀眾再看一遍，同時解釋說這個視頻還是一樣的，只是背景音樂換了。

於是觀眾又看到了同樣的畫面：森林、田園小路、大海。但是，伴隨其中的音樂確實黑暗且具有侵略性的，很像電影《大白鯊》裡的著名主題曲。

這讓觀眾有了完全相反的感受，本來美麗的場景看起來卻危機四伏，視頻沒有告訴觀眾前方的海里會有什麼，但根據音樂，很有可能是一頭鯊魚。而儘管讓人害怕，攝像機還是在不停地靠近那片水域。

於是我們也發現了，當視頻配以不同的音樂時，相同的畫面給人的感受是可以發生天翻地覆的變化的。

在兒童教育也是一樣的道理，我們必須時刻警惕背景音樂的問題。

"鯊魚音樂"容易將我們剝離開來，進入恐怖式教育。也就是說，我們容易被能引起激烈反應的東西所吸引注意力，我們在擔心會發生什麼的同時，就容易忽略重要的事：孩子想要表達什麼？他們真正需要什麼？

最後的結果，就是我們沒能給出孩子滿意的反饋。"鯊魚音樂"妨礙了我們此刻對孩子的管教。

|"鯊魚音樂"，會給我們帶來什麼影響？

• 妨礙家長進行有目的的教育

鯊魚音樂將我們隔離開來，使我們無法隨時保持孩子所需要的樣子，並且讓我們變得不願意接納，而是逆反起來。

我們應該靈活通變，關注孩子的狀態與進度，從而調整自己的期待值，認識到可能孩子需要更多時間才能達到目標；而有的時候我們也需要調整期待值，孩子的能力可能比我們想的更高。

我們的任務最本質的其實就是要給予孩子足夠的愛與尊重、信任與安撫，我們看待孩子的視角必定會影響我們對他們進行反饋的方式。

比如你有個兒子正在讀五年級，他總是每天玩遊戲，不認真寫作業，連最基本的題都不會，當你看到他的成績報告時，你會氣惱憤怒；

而你還有一個小女兒正在讀三年級，她因為生病缺了幾節課，所以她的成績報告裡，各科成績都沒有原來好，但這時你反而不會想到"生病"這層原因。

你腦袋裡會想"又來了"，因為之前兒子的先決背景就成了你看待女兒成績時的"鯊魚音樂"。

• 將我們帶離當下的思維和情景

另外，鯊魚音樂還容易在我們變得混亂的時候，將我們帶離當前思維和情景。

它會助長我們內心的煩惱，讓我們胡思亂想，並且考慮無限消極的可能。它甚至還會讓我們認為，孩子之所以會搗亂，是因為他們想引人注目、自私、驕縱無度或者其他的我們認定的壞品質。

那麼我們在做出反饋的時候就容易情緒化地去反饋，比如懷著反感、憤怒、焦慮等等，將自己的目的性和尊重拋諸腦後。

|如何關閉腦內的"鯊魚音樂"？

"鯊魚音樂"可以說是干擾我們管教孩子的一個泥潭，我們不要讓其輕易控制我們的頭腦。

• 開口管教前，先暫停一秒

這一秒是用來判斷、聽聽此刻自己腦海裡迴旋的是什麼音樂，是平靜的鋼琴曲，還是具有攻擊性的鯊魚音樂？

如果你聽到的是平靜的鋼琴曲，你感覺自己能夠給孩子提供一個冷靜的、客觀的、慈愛的反饋，那麼請繼續吧，就照著心裡想的去做。

但如果你意識到自己腦海裡盤旋的是鯊魚音樂時，那麼請一定謹慎地對待下面你要說的話和想做的事，

請在給孩子反饋的時候，讓自己冷靜一秒（當然如果有必要可以延長）來平靜一下，然後當你放下那些擾亂你的，讓你胡思亂想的，看不清真實情況的恐懼、焦慮、敏感時，你才能進行反饋。

• 學習"去情緒化"管理

很多家長在養育孩子的過程中很容易失去耐心，從而導致易怒、易情緒化，而這也很很容被"鯊魚音樂"控制心緒，從而做出不好的反饋。

因此，學習"去情緒化"管理就顯得尤為重要了。

我總結了"去情緒化"管理的3個法則：

1）少說話

有時候家長會陷入一種過來人的身份不能自拔，看到孩子犯錯就忍不住"指揮"著，著急將自己的畢生經驗傳給孩子。

"你這樣做遲早要吃虧！"

"聽我的，不要去。"

因此我們日常生活中對孩子進行說教的時候，為了避免此類情況，家長要做到"少說話"，同時更集中精力讓自己語氣平和，言簡意賅。

2）接納對方的情緒

有時候孩子鬧騰，耍性子，很大原因是親子溝通出現問題，家長沒有理解和接納孩子的情緒，在孩子犯錯的時候只會一味地發怒吼叫，進行所謂的批評教育。

但是這樣的做法很容易形成習慣，也容易養成易怒的情緒。

但我們原因接納孩子的情緒時，意味著我們願意站在孩子的角度去看問題，我們也不會因此產生其他極端的心理。

當然，這裡的接納"情緒"，並不意味著接納孩子的"行為"。當熊孩子犯錯時，我們要理解和接納孩子情緒的同時，告訴孩子他們行為的不當。

3）多看積極面

或者說，多從客觀的角度看問題，有時候我們腦內響起的是什麼音樂，很大程度上都取決於我們是經常看到孩子的優點，還是孩子的缺點。

如果在生活中我們多看孩子的積極面，我們就不會總是從片面的角度看待孩子的錯誤，因此也不會容易在腦內響起恐怖的"鯊魚音樂"了。

與其一直糾正孩子的毛病不放，不如聚焦到積極的方向上，這樣能夠避免我們產生負面的情緒。

比如，如果我們將孩子看做是成長中的、有可塑性的、有變化的有能力的青年人，那麼下次孩子在遇到困難或者是做了我們不樂意的事情時，我們就能保持平靜接納的態度，腦袋裡想起的是優雅的鋼琴曲。

我是奶瓶媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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