秋天，不只是分手的季節，還是鼻炎的季節！每年秋季，可是鼻炎的高發期。

鼻炎雖說不是什麼絕症，但胡攪蠻纏，反反覆覆，難以根治，嚴重影響到患者的生活質量，睡眠質量，相信這一點，所有的鼻炎患者都深有感觸。

究其原因，主要有以下幾點！

1、全身性因素

當患者本身有營養不良、過度勞累、多種慢性疾病等情況時，身體的抵抗力比較低，很容易引發鼻炎、鼻竇炎。

2、環境因素

我們的生活環境中，如果有在水泥、菸草、灰塵等類似環境中工作的人，鼻粘膜受到的化學因子的刺激和損害，也可造成慢性鼻炎。溫溼度急劇變化的環境，如夏天的室內和室外，都有可能引發此病。

3、感染病毒

感染病毒是最主要的原因，常見的有鼻病毒，其次有腺病毒、冠狀病毒、流感和副流感病毒等。

病毒感染是其首要病因，或在病毒感染的基礎上繼發細菌感染。已知有100多種病毒可引起本病，最常見的是鼻病毒，其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒及黏液和副黏液病毒等。病毒傳播方式主要是經過呼吸道吸入，其次是通過被汙染體或食物進入機體。

4、遺傳因素

有變態反應家族史者易患此病。患者家庭人員多有哮喘、蕁麻疹或藥物過敏史。以往稱此患者為特應性個體，其體內產生IgE抗體的能力高於正常人。但近年有人發現，孿生與普通人群中的發病率無顯著差異。

5、鼻黏膜易感性

這主要是因為身體的抗原物質經常受到刺激，據瞭解，變應性鼻炎患者的鼻黏膜所含嗜鹼性粒細胞的數量要比常人多很多，而且具有很強的釋放化學介入能力。

6、過敏原

花粉：種植量大且面積廣泛的花粉；真菌：主要存在於腐敗的有機物和土壤中；屋塵蟎 ：主要寄生在枕頭、床褥、沙發墊等灰塵較多的角落；動物皮屑：是最強的變應原之一，很容易引發鼻炎、鼻竇炎；室內塵土：是引起常年性鼻炎最常見的變應原之一。

鼻炎患者中，尤其過敏性鼻炎患者為最。

在我國，過敏性鼻炎的發病率高達8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎不只影響到正常的生活和工作，還可能危害到你的健康。如果不及時接受正規治療，還可能出現一些併發症，如哮喘、鼻竇炎、結膜炎和咽鼓管功能障礙等。

但鼻炎目前沒有根治辦法，我們只能通過一些手段來減輕鼻炎發作帶來的不適。

1、冷水洗臉

打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。

2、鼻部按摩

用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者。

3、清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。

洗鼻可以清潔鼻腔中的細菌汙垢，不僅能幫助鼻炎患者起到恢復鼻腔健康，也能起到預防流感、加速流感痊癒的作用。

4、鹽水洗鼻

通過鹽水的消炎殺菌作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻腔內聚集的大量細菌、病毒和膿涕，鹽水洗鼻能給鼻腔一個乾爽舒適的環境，恢復鼻纖毛的功能，恢復健康狀況。

取一包5克的洗鼻鹽，加入到大約500毫升的溫水中(在洗鼻鹽水方面，建議使用接近體溫約37C的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。可用開水兌一定量的冷開水)。調配得到0.9%的生理鹽水。

⚫ 尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。

⚫ 保持良好的生活習慣，多喝水、不吸菸、不酗酒。煙傷肺酒傷肝，對鼻炎危害極大，各位一定要抵擋住誘惑！

⚫ 注重鼻腔衛生，不要用手去隨意的挖鼻孔，不要用力的挖鼻孔。這樣容易傷到鼻孔，滋生病菌，同時還容易將細菌帶入鼻腔，引起鼻炎。

⚫ 進行鼻部按摩，適當的進行鼻部穴位的按摩，用手指輕輕地揉捏鼻部兩側、鼻樑，能夠有效的預防鼻炎的發生

⚫ 加強身體鍛鍊，提高身體素質，提升機體免疫力，對於抵抗寒涼感冒、鼻炎都很有好處。

⚫ 尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。

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