07.31 7款山藥菜品,養生,好吃雙兼顧

玫瑰山藥泥


7款山藥菜品,養生,好吃雙兼顧


正所謂得女食客著得天下,這款玫瑰山藥泥絕對女士的口味,可愛的外表,清香的玫瑰花,香濃的牛奶,柔滑細膩的口感,絕配。

原材料:

主料:鐵棍淮山500克

輔料:糖50克,牛奶300克,玫瑰花若干

做法:

1、山藥洗乾淨,颳去外皮蒸熟。

2、蒸熟後取出用勺子把山藥壓成泥。

3、在山藥泥中加入適量的糖和牛奶。

4、將玫瑰花攪碎,放在山藥泥裡攪拌均勻即可食用。

黑松露紫山藥


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原料:紫山藥,黑松露,橄欖油,鹽。

製法:將黑松露用牙刷清洗乾淨,切成碎粒,用橄欖油小火炒透,加少許鹽,成黑松露醬備用;紫山藥去皮,切條,焯熟,放涼,加黑松露醬拌勻,裝盤即可。

點評:黑松露醬在西餐中應用較多,與近來頗受歡迎的紫山藥搭配,富有新意,同時提升菜品價值。


高燒鐵棍山藥


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鍋入豆油燒至七成熱,下入去皮鐵棍山藥段慢火炸至表皮微黃,倒出控油;鍋入適量開水,下蔥、姜,加鹽、生抽、蠔油、柱侯醬,大火燒開,入炸鐵棍山藥,改小火慢燒30分鐘,出鍋裝盤即可。

紅燒肉燉山藥


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食材:

五花肉200g、豬後尖肉200g、山藥300g、油適量、鹽適量、冰糖20g、紅燒醬油5g、蔥適量、姜適量、八角2粒、桂皮1塊、幹辣椒1個、料酒1大勺

步驟:

1.將五花肉和後尖肉洗淨,切塊。

2.準備好八角 桂皮 料酒 蔥姜。

3.山藥洗淨去皮,切成滾刀塊。

4.把山藥下入油鍋煎成金黃。

5.把肉水焯一下,撈出備用。

6. 鍋中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒。

7.加入蔥姜和八角 桂皮 辣椒,繼續煸炒至出香味,肉色微黃。

8.加入冰糖轉小火,煸炒至上糖色。

9.烹入料酒,加入醬油煸炒均勻。

10.加入開水,沒過肉,大火燒開,轉小火燉燜40分鐘。

11.加入鹽和煎炸好的山藥,再燉燜30分鐘。

12.轉中火,燒至湯汁濃縮即可。

山藥燒牛腩


7款山藥菜品,養生,好吃雙兼顧


把牛腩切成塊,入沸水鍋裡汆斷生,撈出沖洗乾淨後,再放清水鍋里加薑片、蔥節煨燉至軟熟鮮香,待用。另把去皮山藥和胡蘿蔔切成塊,入沸水鍋裡汆熟。

出菜時,舀適量煨好的牛腩入鍋,加山藥塊、胡蘿蔔塊、紅棗和枸杞稍煮,再放鹽、味精調味,起鍋裝鍋仔裡上桌。


滋補山藥糕


7款山藥菜品,養生,好吃雙兼顧


這道菜借鑑了老北京豌豆黃:將山藥泥加清水入銅鍋熬香,摻入蜂蜜、瓊脂水重新塑形,做好的山藥糕一面潔白一面帶琥珀花紋,美觀巧妙!

主料:帶皮鐵棍山藥500克

調輔料:葡萄乾、糖桂花、白糖20克、蜂 蜜20克、煮好的瓊脂水25克

提前預製:

1、帶皮鐵棍山藥500克上明火燒掉表皮的雜毛,清洗乾淨,上蒸箱中火蒸熟,取出後刮掉外皮,將山藥打成 細泥,過籮去渣。

2、銅鍋內倒入清水200克,下入打好的山藥泥攪勻,小火熬開,轉微火熬3分鐘左右(中途不停攪動,防止糊鍋),然後調入白糖20克、蜂 蜜20克、煮好的瓊脂水(瓊脂入冷水泡軟,撈出後放入開水裡煮至融化,放涼即可使用)25克攪勻,起鍋倒入保鮮盒,撒上葡萄乾後放涼,蓋上油紙入冰箱保 存。

走菜流程:取出山藥糕扣成塊,擺入盤中,點上糖桂花即可上桌。

大師點撥

1、帶皮山藥一定要上火燒掉雜毛,這樣可以去掉山藥的麻味。

2、正如豌豆黃的製作一樣,熬製山藥糕也要使用銅鍋,其好處是不容易糊底,即使不小心燒糊一點 點,也不影響大局。而不鏽鋼鍋則相反,只要糊一點,整鍋山藥糕都會變黑。

3、山藥糊熬開之後一定要再保持微火繼續燉3分鐘,這樣可以充分激發山藥的香味, 出品更好吃。

4、冷卻時不要晃動保鮮盒,否則容易出現裂紋。

5、保存時一定要蓋上油紙,防止乾裂。

6、因為葡萄乾比較輕,放入山藥糊後是飄在上面的,所以 切出的山藥糕會呈現一面潔白另一面鑲嵌葡萄乾的雙重面貌。

山藥棗香肉


7款山藥菜品,養生,好吃雙兼顧


原料:帶皮五花肉600克鐵棍山藥500克乾紅棗30克山楂20克鹽、生抽、豉油、桂花喼汁、冰糖、料酒、鮮湯各適量

製法:

1.把五花肉切成小塊,放入開水鍋裡焯水後,撈出來備用;另把鐵棍山藥削淨皮,切成小寸段後,待用。

2.把所有的原料都放高壓鍋裡,燒開上汽後,再續壓8分鐘。待離火稍晾後,揭開蓋子並把裡邊的山楂揀去不用。

3.把壓好的原料都倒入炒鍋,開大火加熱3分鐘後,分別舀進燒熱的砂煲內,即成。


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