說起李小璐來，大家滿腦子想到的可能是她的影視作品，早在1985年的時候，她就憑藉著自己的第一部個人電影《小島》而正式出道，這之後的她，飾演了很多類型的角色，也嘗試了不同領域的發展，就比如她在2008年的時候，就推出過個人首張音樂專輯《東方美》，讓她被更多人所熟知。
生活中的李小璐，是一個不折不扣的“裙子控”，很多時候，不管是在劇中還是在現實生活中，她都會經常搭配裙子的。
而且所穿著的裙子種類也有很多，你看這張照片中的她就穿著了一款過膝包臀裙，搭配上粗跟高跟鞋之後，整個人的魅力瞬間上升了一層。
喜歡穿裙子的李小璐，身材自然也非常苗條，照片中的她身穿了一件緊身針織衫和一條灰色包臀裙，更加襯托出了自己曼妙的身材。
通過照片，我們可以看到李小璐的身材真的特別完美，其實像李小璐這種身材，身為普通人的我們，必須要在專業導師的監督下堅持鍛鍊好久才能夠瘦下來，而身為上班族的我們，時間肯定沒有這麼多的，所以，我們在平時練習瑜伽時，還是要以鍛鍊提高心境為主啊。
體式一：船式
身體的平衡性是非常重要的一項身體素質，所以，我們在平時練習瑜伽中，一定要勤加練習一下可以鍛鍊身體平衡的體式，就比如“船式”。
體式要點：坐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸展，雙腿慢慢抬離墊子，雙臂伸向雙腳，並緊握雙腳腳趾，身體軀幹向後傾斜。
體式二：雙手鴿王式
練習瑜伽怎麼可以不鍛鍊腹部肌肉？如果要鍛鍊腹部肌肉的話，雙手鴿王式無疑是最值得練習的體式了。
體式要點：雙腿左右打開，臀部坐在瑜伽墊上，之後上半身向左扭轉，左腿自然彎曲，右腿小腿上伸，上半身後彎，雙臂伸向後方，雙手抓住右腳。
體式三：站立體前屈式
站立體前屈這個體式主要鍛鍊的是我們身體關節的柔韌性和靈活性，對於腿形的塑形也是有很多好處的。
體式要點：整個身體自然站立在地面上，雙腿可自然分開，之後彎曲腰關節，讓上半身向前彎曲，最後雙臂自然向下伸展即可。
體式四：船式變式
現在有相當一部分女性朋友喜歡練習船式，因為這個體式可以很好的鍛鍊腰部關節以及腰臀關節，對於久坐辦公間的女性上班族來說，緩解腰痛非常有效。
體式要點：彎曲腰關節，使得臀部肌肉自然貼坐在瑜伽墊上，之後雙腿繃直，用力向上抬起，雙腳腳跟貼在牆壁上，雙臂輔助上半身進一步向雙腿靠攏。
體式五：側鴿式
側鴿式的練習方式和雙手鴿王式差不多，兩個體式練習的都是腹部肌肉，只不過上半身的練習方式有所不同罷了
體式要點：待臀部坐在瑜伽墊上之後，雙腿自然左右分開，上半身向左轉動，雙腿自然彎曲，但右腿需要將小腿上伸，上半身側轉，雙臂在頭後彎曲相貼。
上班族平時的時間少之又少，所以，我們不要在瑜伽上花費很多多餘的時間，在平時練習瑜伽時也不要太過於急促，要學會放鬆，這樣才能夠讓瑜伽練習的更加有效果，心境也會得到更大的提升。
今日話題：你感覺瑜伽可以緩解肌肉痠痛嗎？
小練點評：李小璐的身材是小練夢寐以求的類型，這種曲線非常迷人的身材別提有多“吸睛”了，但是任何事情都不是一下子就能夠辦到的，相信李小璐為了她現在這副身材，也吃了不少苦，所以，如果你想要讓自己變得更瘦的話，還是要學會付出努力的。
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