這個穴位的位置在肚臍下四指，按摩關元穴，可以選擇用食指的指腹輕輕按揉，按揉大概5分鐘，當穴位的局部有熱感即可，當然按摩這個穴位的時候不能太用力。堅持按摩這個穴位，可以有助於調節內分泌和月經不調，同時多按還能緩解尿道炎、盆腔炎等。
合谷穴的位置在手背第1和第2掌骨之間的。按摩這個穴位，最好用食指點揉，點揉200下，當穴位局部有熱感即可。堅持按摩合谷穴，能夠很好地放鬆胃部，緩解胃痙攣。
天樞穴的位置在肚臍兩旁2寸。常按這個穴位可以緩解胃部不良症狀，尤其是對胃部寒溼，有很好的效果。什麼樣的就叫胃部寒溼了？噁心想吐，肚子偶爾有隱隱的冷痛感，就是了。按摩這個穴位，可以用食指點揉，點揉200下，當穴位局部有熱感即可。
中脘穴的位置在肚臍往上4寸。按摩這個穴位，最好用食指按壓，按壓5分鐘，當穴位局部有熱感即可，最好是在睡前按摩。堅持按摩這個穴位，可以很好地緩解消化不良。
足三里穴位的位置很好找，在小腿前外側，膝蓋骨外側下端往下3寸。按摩這個穴位，建議用拇指按壓或者用小木棒按壓，按壓200下，當穴位局部有明顯的酸脹感，即可停止按壓。堅持按摩足三里這個穴位，可以有助於增強腸胃蠕動，尤其是對胃脹，消化不良，常按可以很好緩解。
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