我們都知道，在我們國家有一個傳統，就是在女人生完孩子之後，一定要坐月子。在坐月子的期間裡，女人要進行生產之後的調養，因此很少活動，需要有人在一旁悉心照顧。但是，很多家庭矛盾的產生，也是由於女性坐月子隨之而來的。

小王是一個剛生產結束的女性。出院回到家裡之後，她便開始了坐月子休養。因為小王的父母家離新房太遠，因此只能由與他們夫妻住在一起的婆婆來照顧她的月子。但是誰知道，婆婆給小王提供的月子餐非常不合理，經常是一些清湯寡水的飯菜，小王有一天終於忍不住，對婆婆說到：“媽，人家坐月子起碼也要喝個鯽魚湯，我這整天吃粗茶淡飯的，奶水都不好了。”婆婆一聽這話，立即摔下了手中的拖把，衝她大吼道：“你還好意思說！我們老家的女孩坐月子的時候照樣起床幹活，你倒好，跟個大爺一樣天天躺床上！我不伺候了！”說完便轉身走出了家門。小王趕緊給丈夫打電話讓他出門尋找，不一會兒，丈夫帶婆婆回到了家中。本來以為大家平靜地交流一下也就算了，誰知丈夫突然衝小王來了一句：“媽不就是不照顧你月子嗎？你至於嗎？”讓小王很是心涼。

其實在很多家庭中，許多人都是不明白坐月子對於女性和寶寶來說的重要性的。

坐月子到底應該注意哪些方面的調養呢？主要要注意以下3個方面。

1、一定要注意休息

休息可謂是坐月子中的頭等大事了，產婦們經歷了十月懷胎已經非常辛苦，那一朝分娩也不是個輕鬆活兒。因此產婦在坐月子的時候，一定要注意靜養，保持充足的睡眠，千萬不要熬夜。另外，也要注意不要一整個月都躺在床上，完全不活動，適當的下地活動可以舒活筋骨，增加血液循環，對產婦的身體是有好處的。

2、要保持精神愉快

很多人都聽說過“產後抑鬱症”這個詞，產婦在生產之後，由於生理上發生了巨大的變化，因此會產生壓力增大的情況，造成產婦的精神抑鬱。所以，產婦的家人一定要在家裡製造歡快和睦的氣氛。為產婦的心靈帶來慰藉，尤其是丈夫，一定要多多體諒自己的妻子。這樣產婦的奶水質量也會比較好，有利於孩子的健康成長。

3、要合理安排飲食

我們都知道，產婦的飲食是非常嚴格的。不僅要考慮到產婦本身的營養調節和身體調養，更要為孩子的成長考慮。因此產婦的飲食既要考慮到調節產婦虛弱的體質，為她們補充營養，有助於她們在調節自己身體狀況的同時，為寶寶產出有營養的母乳，並且也要多做一些有利於調節腸胃的膳食，增進產婦的食慾，幫助產婦消化。

產婦坐月子時的調養可謂是非常重要的，會影響產婦的身體健康與寶寶的成長。您還有哪些坐月子時的經驗嗎？快來與我們分享吧！

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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