經典整形網—小娥
內外的因素都會影響到膚色的呈現。想要改變，自然也要內外結合
調整作息，調養身體
有些人膚色暗黃是因為內在原因，比如體虛，缺乏營養等，這需要找醫生看一看，進行一番調養。
現在很多人膚色暗沉，還是因為作息不規律，熬夜，缺乏運動，新陳代謝變慢。如果你是這樣的生活習慣的話，建議調整生活作息開始，並開始運動，出出汗，加快新陳代謝，皮膚也會變好。
做好防曬
一年四季都要注意防曬，紫外線對皮膚的傷害很大，變黑，膚色變暗沉，加快皮膚衰老，如果想要提亮膚色，一定要從堅持防曬開始。
做好皮膚清潔
如果有化妝的習慣，晚上回家一定要做好卸妝的工作，卸妝不乾淨，長期會使得色素沉澱，皮膚越來越黑，越來越暗沉。
補水保溼+美白精華
日常要做好皮膚的補水保溼工作，皮膚水潤狀態會顯得更好。另外可以搭配一些抗氧化，美白的精華使用，堅持使用，能提亮膚色。比如olay小白瓶等都是很不錯的提亮美白的選擇。
多吃水果蔬菜，或者適當地吃一些維生素
缺乏一些維生素會使得皮膚沒有光澤，甚至還會引起脫髮等問題，所以一定要堅持多吃水果蔬菜，或者再適當地搭配一些維生素，給身體補充一點。
保證充足的睡眠
好覺能美容，在睡前做好皮膚護理，然後早睡，保證睡眠充足，對皮膚有非常好的幫助。比如鞏俐就表示自己的抗老秘訣就是每天睡飽10個小時，可見睡眠對皮膚的重要性。
做好內調外養，皮膚會有很大的改善，而這些都是需要堅持，不是一蹴而就的。
時尚扒婆
白皙透亮的皮膚是所有女性都希望擁有的，但是有許多的不盡人意現象發生，日常中有許多人都膚色都是比較暗黃的，通過一些正確的調理方法可以改善皮膚的顏色，出門前記得塗抹防曬用品、儘量減少化妝的次數或者不化妝以及面膜要多選擇補水類型的和多吃番茄都可以有效的改善皮膚暗黃的問題。
調理的方法：
1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬，全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、儘量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
3、面膜，保溼面膜比美白麵膜更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性皮膚的美眉。
4、多吃番茄是很好的選擇，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。 日常的調理是非常重要的，不只有上面提到的這些，還需要養成良好的作息習慣和保持良好心態。
回家路上是否有你
早睡+運動+限糖
1.早睡
偶爾熬夜的人也有經驗，第二天膚色暗黃、臉色很差，長期熬夜、睡眠不足小心熬成黃臉婆。因為熬夜會導致油脂分泌旺盛，油脂本來就是偏黃的，還會打破褪黑素的分泌節律，褪黑素大家可以搜一下有什麼作用。
2.運動
慢跑、游泳、騎行等這些有氧運動都會促進血液循環，血液循環加速可為細胞新陳代謝提供更多的氧氣和營養，使面色紅潤，消除暗黃。
3.限糖
現在經常都會有人說抗糖化，糖化說簡單一點就是蛋白質和糖反應，蛋白質變性，生成黃褐色產物，差不多就是紅燒肉的過程，所以不想皮膚暗黃，儘量少吃高糖高甜的精製食物，選擇低GI（血糖指數）的食物，同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動，像維C、維E、維A都是美白的好幫手。
GI高的食物主要有：蛋糕、餅乾、甜點、薯類（水多、糊化的）、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
GI低的食物主要有：粗糧、豆類、乳類、薯類（生的或是冷處理的）、含果酸較多的水果（蘋果、櫻桃、獼猴桃等）、全麥或高纖食品、混合膳食食物（餃子、混沌等）以及果糖等。
不需要白成一張紙，更需要白的健康。
魯大仙兒
導致皮膚暗黃的原因有很多，它和電腦的輻射有關。在護膚方面，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及汙垢如不及時清除掉會引起皮膚髮黃。 紫外線照射也會使黑色素積聚，使皮膚暗黃。長期熬夜、睡眠不足，身體得不到充分的休息，就會導致皮膚粗糙、暗黃。
下面推薦幾款可以祛黃的護膚品給大家作為參考：
1.蘭蔻小黑瓶肌底液
是蘭蔻的明星產品了，這款質地很輕盈，像是蛋清的觸感，延展性很好，只用幾滴就可以塗滿全臉，因為是肌底液，所以它上臉後不油膩很清爽，後續護膚不會有負擔感，也能是皮膚更好的。堅持使用一兩個星期效果就很明顯了，臉部皮膚明顯提亮，暗黃改善不少，毛孔粗大的情況不見了，鼻翼的黑頭變少，發紅也沒有了。很推薦入手，效果很明顯。
2.Mesoestetic 維C精華
是個歐洲的品牌，藥品級別的護膚品，最近在國內也是很多人用並且口碑很好。這款維C精華更是被稱為美白小能手，改善皮膚的顏色，堅持使用讓你從黃皮變白皮，而且還是那種很健康的白，不是假白死白。上臉很細膩，不油膩，氣色會從內而外的提升起來，提高皮膚的光澤感和通透感。
（圖中編號與文字前編號相對應）
3.資生堂紅腰子精華
是一款很網紅的產品，也確實是很好用。塗在臉上很清涼很舒服，吸收特別快，也特別耐用，四個多月用著都足夠。是專門針對皮膚暗黃無光的精華，效果也是完全對得起官方的宣傳，大概一個月左右皮膚明顯變白，皮膚狀態變得很好，很健康的膚質，每天起來都會發現皮膚變好。特別好用。
4.ISDIN 安瓶精華
精華質地但是不會很油，香味也很獨特，很好聞，是一種很高端的香味，不是那種很普通的味道，很滿意。用完它睡覺第二天醒來皮膚簡直好的不要不要的，很順滑很柔嫩，也不會悶出閉口，感覺臉上膠原蛋白滿滿，而且膚色也明顯有提亮，膚色均勻了不少。修護力也很強，皮膚乾燥，敏感泛紅都有所改善，是很推薦的一款安瓶精華。
💖看到這篇推薦的女生可以關注一下我哦，我每天都會回答一些關於時尚和美妝護膚方面的問題，有想買的產品可以當做參考。也可以直接問我問題～
美妝豬豬俠
皮膚暗黃，用一些面膜可能暫時感覺改善，其實只是給你過度去角質而已。我的經驗總結如下：1、肝氣鬱結後就是生氣後一段日子，你照鏡子，臉是暗黃髮青。肝主疏洩，肝藏血，一生氣後就氣滯血瘀，臉色不好是肯定，隔離都蓋不了。那怎麼辦，自己想辦法真正快樂起來，拉肝筋推肝經，推太沖穴（消氣穴）。這些都不管的話只能逍遙丸上，有熱的話加味逍遙丸上。吃不到二次臉色裡面明亮起來。2、第二種脾虛的人肯定臉黃，女性月經也不好，要不淋漓不盡，就是一個月來二次，再著量大，或者量少，或者身材瘦小，或者肥胖都和脾虛相關，所謂後天之本嘛，脾有統血，很多名醫看病是，遇到病人問題之多時，只能先從調脾入手。怎麼說呢，養護好脾是每個人一生的事業。乾隆皇帝就非常注重調脾，吃了一輩子的八珍糕，當然製作比較麻煩，現在有很多相似的成藥，參芩白朮顆粒，比較活的江中牌營養米粉，就是八珍糕多了些梗米粉而已，在方便的成藥歸脾丸，當然歸脾丸有人參歸脾丸，人參養榮丸等等，請專業的辯證一下在用，效果非常好。吃一段時間臉色不好才怪。3、血虛的肯定發黃，血虛方法太多了，阿膠口服液等等，就不一一打字了，血虛改善，臉色不可能不美。
韋124755566
女人最怕聽到的一個稱呼就是“黃臉婆”，一個“黃”字讓人精神氣全無，膚色看起來灰灰的就是暗沉的表現。造成暗沉的原因有以下5個方面：
1. 紫外線照射
大量暴露於紫外線下，不擦防曬產品，暗沉沒商量，這種類型是黑色素沉澱所致。肌膚為了發揮保護功能，遠離紫外線帶來的傷害，就會產生大量黑色素，黑色素如果無法及時排出，膚色就會逐漸變得暗沉。
2. 角質堆積
原本該剝落的老廢角質如果繼續堆積在肌膚上，角質就會增厚，讓肌膚的透明感降低。角質一旦變厚，肌膚看起來就好像灰灰髒髒的。角質堆積引起的暗沉，代表肌膚再生週期變慢。此外，28+的肌膚再生週期也會明顯下降，定期根據膚質情況去角質就顯得尤為重要。角質不去，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。
3. 肌膚乾燥缺水
乾燥所引起的暗沉是因為肌膚保水力下降，失去潤澤的肌膚，表面會萎縮，肌理紊亂。照射到肌膚表面的光線反射的就會減弱，明亮度也隨之下降，肌膚自然顯得暗淡無光。而長期缺水也會導致細紋和幹紋產生。
4. 頻繁熬夜
熬夜會導致身體排毒變差，身體的造血和造氧下降，皮膚也會暗沉。
5. 糖化
糖化是體內的蛋白質和糖結合，產生AGEs等老廢物質的現象。糖化生成物質是褐色的，所以當糖化加劇時，糾紛看起來就會變黃暗沉。適度運動並少吃甜食可以減緩糖化反應。
暗沉的原因有很多，所以要先了解自己的暗沉屬於哪種類型才可以對症下藥。護膚養生都是重在理念，皮膚和身體都是自己的，只要你肯投入，自己愛惜它，它自然會給你好的反饋。很多問題都不是一下就出現的，而是日積月累的，但是傷害的速度是遠遠快過修復的速度。
和撲通洗臉
1.每天喝檸檬水、玫瑰花泡水；檸檬水補充維C，Vc可以有效美白。另外玫瑰花泡水是可以有效改善皮膚晦暗，尤其經期，可以有效排出淤血，氣色自然跟著變好。
2.每天運動。每天做大量運動不僅可以鍛鍊身體，而且會讓氣色自然變好，運動排汗是對皮膚最好的排毒；
3.每天泡腳時候做面膜。泡腳時候皮膚毛孔是打開狀態，這時候做面膜可以讓面膜的營養物質充分吸收到皮膚裡，第二天皮膚會非常通透；
4.面部刮痧，可以促進皮膚新陳代謝，面部刮痧可以按摩面部穴位，長此以往氣色自然會變好；
5.每天食紅棗。紅棗補血，可以改善因血氣不足造成的面部暗黃現象。
6.選對適合自己的化妝品，每天做好卸妝工作。選擇適合自己的化妝品很重要，卸妝更重要，可以防止殘留化妝品堵塞毛孔。
7.每天保持充足睡眠。
相信做到以上幾點，想讓自己面部不紅潤有光澤都很難[呲牙]
李家大公子999
皮膚暗發黃首先要做好防曬工作 因為防曬工作沒有做好的話,黑色素合成的功能就會增加,皮膚就會顯得比較黝黑。
使用可以減少色素合成的護膚品:
清除角質
不要熬夜:
因為我們身體的狀態與膚色也是有相關性的。比如說熬夜,長期熬夜的人,她的膚色也會比較暗沉,因此建議要在晚上12點或者11點之前睡覺。因為我們皮膚修復的最佳時間是晚上12點到凌晨2點,錯過這個時間段以後,我們皮膚的修復能力就會下降
在有就是喝點花茶 比如玫瑰花茶 菊花茶 百香果蜂蜜茶都可以的
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黃小米日常
皮膚黃的人總是十分苦惱，怎麼才能變白，膚色暗黃可能是色素沉澱或者色斑產生引起的，一般是內分泌失調的原因，所以通過內調是很有效的改善方法。還有改掉很多不良的生活習慣，不要熬夜和飲食不規律，那麼膚色暗黃怎麼調理？具體方案為大家解密。
?調整作息時間：如今這個社會，大家的壓力都特別得大，時常要為了生活和家庭以及工作忙碌到深夜，包括女性朋友也是這樣，這便是引起皮膚暗黃的一個重要因素。要想能夠改變自己的起色，女性千萬不能再熬夜，因為熬夜會讓我們原來白皙的皮膚變得越來越黯淡無光。所以，女性一定要睡好美容覺，這樣才是恢復肌膚光澤的第一步。
防曬和補水措施：事實上，不論是冬天還是夏天女性都需要進行防曬，尤其是在外出的時候，一定要注意防曬的問題，而且防曬也是美白肌膚的一個關鍵。女性在擦完防曬霜之後，再選擇戴防曬帽和墨鏡，來達到防曬的效果，總之防曬霜是必不可少的一步。其次，女性要定期做補水面膜，或者是去美容院做護理，不過最好是自己動手，DIY面膜其實是非常簡單的一件事。
除了以上兩種調理方案外，飲食方面也要多多注意的。膚色暗黃的女性平常可以多喝一些豆漿和牛奶，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，少吃帶有刺激性和辛辣的食物，這樣才能夠調理好自己的身體，讓自己的肌膚看起來更加細嫩。
莪拿青春賭明天535
你好膚色暗黃怎麼改善？一種改善是立竿見影的那就是用化妝品來改善，如果是女孩子建議用141號粉底修容改善整體膚色讓膚色整體均勻。用151號粉底或者高光修容粉來提亮T型部位 然後用腮紅暈染過渡。這樣整個臉就會白裡透紅健康色，最後畫下眉毛和眼睛，口紅畫下整個人就會明豔動人。如果是男孩子就用小麥色隱形BB霜抹臉就可以改善膚色了。如果想治標治本徹底改善膚色，多吃瓜果蔬菜提高維生素的攝取。改善飲食結構是最健康的美容方法讓你徹底告別皮膚暗黃。
