頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。
很多人吃飯常常不規律，總是感覺消化不良。那麼抽空就多按摩公孫穴，對脾胃會有幫助。公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
久坐不運動，可按摩後溪穴，減輕腰痠症狀。後溪穴是手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。
如果感覺眼睛疲勞，可以動動手指上的明眼穴，能夠提神明目。這個穴位的位置在左右手的大拇指中間的骨節上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線二分之一處。午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
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