裝修小哥908
耳鳴是指總是突然覺得耳朵或腦袋裡有聲響，就像火車鳴笛的縮小版，但聲音更尖銳，而且只有自己聽到別人卻聽不到，耳鳴可導致患者出現煩躁、焦慮等負面的心理情緒，影響患者的生活質量。耳鳴需要注意什麼呢？
耳鳴需要注意哪些？
別把耳鳴不當回事，耳鳴可能是頸椎病、高血壓、中耳炎、鼻竇炎等這些疾病的徵兆。
頸椎病患者會出現頸椎結構異常，可刺激、壓迫供應內耳的血管及神經，導致血管內血液供應不足，支配內耳感覺的神經功能異常，引起耳鳴；高血壓患者表現出血壓升高的同時，體內會出現動脈硬化，導致耳內血液供應不足，進而引起耳鳴；部分中耳炎患者也會出現耳鳴的症狀；過敏性鼻炎、鼻竇炎如不及時醫治，長期鼻塞導致分泌物不能及時排除，各種細菌等病原體在引起鼻腔、鼻竇感染的同時，也會波及咽喉、耳朵等相鄰的器官，導致患者出現咽炎、耳鳴等症狀。
健康之初呼吸科
現在的生活壓力越來越大，耳鳴患者也是越來越多了，作為一名護士，我真的要給大家提幾點要求。
1、一定要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療。
2、改變不良習慣，咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、避免噪聲汙染，這是最重要的一點。忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(工作在高強度噪聲環境裡)尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
希望大家能注意自己的心態，工作固然重要，但也一定要愛護自己的身體哦！
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耳鳴的出現嚴重影響了我們的工作、生活和學習，對生理和心理都造成了困擾。那麼對於已患上耳鳴的患者應當要注意什麼呢?
一、噪音
耳鳴患者儘量要減少噪音的刺激，比如少去人口過於密集地方，還有就是不要長時間的在有噪音的環境中戴耳機聽音樂。但如果你是長期在噪音環境中工作的話也要注意對噪音的防護，比如在工作時候可以佩戴防護耳罩、耳塞來減少噪音刺激。
二、食物
合理的飲食搭配也能夠幫助延緩耳鳴的發生，患者可以攝入：
（1）含鋅食物：如扇貝、魚肉、口蘑、核桃等。
（2）含鐵食物：如紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳、菠菜、豆製品等。
（3）活血功效的食物：如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。
注意：攝入過多的脂類食物會影響聽神經，因此耳鳴患者儘量減少脂類食物的攝入，比如肥肉、動物內臟、肥肉、奶油、油炸食物等。
三、習慣
有規律的生活才能使我們身體更健康，耳鳴患者要避免：
（1）熬夜：如通宵打麻將、玩網遊、K歌等。
（2）喝烈酒、吸菸等。
永遠的劉老師
中醫認為，耳為腎之竅，如果不是因為外傷導致的耳鳴，很多都是腎虛引起的，我之前微頭條發的一個方法發給你，平時沒事可以做一下！
【老人耳聾、耳鳴，怎麼辦？】
症狀：耳聾、耳鳴
推薦方法：鼓氣法：用雙手緊捏鼻孔，緊閉雙唇，用力從鼻子裡呼氣，讓雙耳脹滿且有嗡嗡響，堅持1~2秒後鬆開鼻孔並張嘴，反覆練習。
中醫認為，耳為腎之竅，這個方法可以對耳部進行直接治療，即便對耳背沒有效果，也能起到補腎的作用。鼻腔與耳部有一條通道相連，鼓氣的時候，氣體會直接進入耳部，直接對局部進行氣體按摩，改善局部循環，這就是鼓氣法的治療原理。不過這個方法得慢慢來，長時間堅持才會有好的效果。
這個方法不但適合於發病後治療，也可以用來保健。經常做一做，可促進耳部循環，有效預防耳聾、耳鳴的發病。
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名老中醫匯
推薦方法：鼓氣法：用雙手緊捏鼻孔，緊閉雙唇，用力從鼻子裡呼氣，讓雙耳脹滿且有嗡嗡響，堅持1~2秒後鬆開鼻孔並張嘴，反覆練習。
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這個方法不但適合於發病後治療，也可以用來保健。經常做一做，可促進耳部循環，有效預防耳聾、耳鳴的發病。
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多吃含鋅食物。缺鋅是導致老年性耳鳴的一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人，耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
清淡飲食，避免油膩、高脂肪、高糖、高鹽、辛辣、刺激、上火的食物。多補充富含蛋白質和維生素的食物，常吃豆製品，少喝濃茶，咖啡。
戒菸戒酒，煙中有害物質可損傷循環系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴，故應戒菸。不要飲酒，包括白酒、紅酒、啤酒和無醇啤酒，可能大家聚會時的一杯酒，醫生的前期努力都白費了，許多病人都有慘痛的教訓。
避免精神緊張和疲勞：長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
保持良好的睡眠和作息習慣，儘量不要熬夜。每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
遠離噪聲。很大一部分的耳鳴患者其實就是噪聲的受害者，他們因噪聲而有了耳鳴，同樣是因為噪聲而使耳鳴現象加重。
注意正確的擤鼻方法，要按住一個鼻孔，另一個鼻孔用力，如果雙鼻同時用力，可能會引起咽鼓管壓力增大而導致中耳炎。
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耳鳴患者應該注意哪些問題？
根據題主的疑問這邊通過兩個問題來開展解答。首先我們應該知道耳鳴引起的原因，其次患有耳鳴時應該注意哪些問題。
耳鳴引起的原因
如果出現耳鳴真的很難受，躺著耳朵貼在枕頭也嗡嗡響，感覺有海浪聲，有時候又有蟬鳴音等，簡直不好受，特別是安靜的時候感覺耳朵鳴音更響。相信有耳鳴的朋友會有同感。
耳鳴呢分為耳源性和非耳源性疾病。耳源性很容易理解，就是我們的耳朵裡面其中一個環節受傷就容易導致耳朵有雜音現象，比如我們常見的耳朵進水後以致有炎症就容易導致耳鳴現象。
非耳源性疾病常常在患有高血壓的朋友，貧血等朋友身上體現。特別是老年人佔據多。
對於自己患有的耳鳴情況建議經過專業檢查確診後再對症治療為好。
耳鳴應該注意哪些問題？
看到這我們大概也知道耳鳴的原因了，那麼在知道自己是哪種情況導致的耳鳴就應該注意相信的去避免。
- 比如是高血壓引起的耳鳴那麼就得治療高血壓疾病進行降壓，血壓降下來了耳鳴的症狀也會有所緩解，比如因為貧血導致的，那麼就得通過藥物及食療來改善貧血症狀。
- 如果是中耳炎導致的就應該進行消炎去除炎症等。
- 其實很重要的一點是有耳鳴的朋友都容易心情不好，想太多的現象存在，那麼對於有耳鳴的朋友應該避免自己待在一個獨處的環境裡，適當多出去走走，跟朋友聊聊天等保持樂觀積極心態。
如果我的解答對你有所幫助歡迎點贊支持，若你有其他的見解也歡迎在下方留言評論交流。
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耳鳴在生活中要注意保持良好的工作和生活習慣，一定要按時作息，避免過度疲倦、勞累，睡眠一定要保持好，心情一定要舒暢，避免情緒過於激動。適當可以進行運動，戒菸酒，在聽音樂時避免放大聲。如果需要在特別強聲的環境下工作，可以佩戴耳塞保護。一旦出現耳部不適的情況，一定要及時就診，不要自己用力挖耳朵、擤鼻子。同時也需要避免服用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素等。另外一定要保護好頭部，避免受到外力的作用，避免受到外傷。
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首先要調理好心態，不要過度緊張，保持良好的情緒，多參加些體育活動。過度的勞累，缺乏休息，精神壓力過大，都是引起內耳缺血、危害聽力的因素。在我們的日常生活中，要經常的去參加鍛鍊，通過鍛鍊可增強內耳的血液循環，保護聽力。另外，如果發現病情，要及時的去醫院接受醫生的診治。
第二：常給而朵做些按摩，不掏耳朵。
經常掏耳朵極易損傷耳道，引起感染髮炎，嚴重者會損傷鼓膜，所以說掏耳朵是一種非常不好的習慣。如果感到耳道騷癢時，可以用棉籤沾取微量的甘油或酒精輕擦耳道。還有一種耳聾的保健方法，就是平日堅持按摩耳部的穴位，通過按摩去促進內耳血液循環的作用，去保護聽覺的能力。
第三：遠離噪音。避免過多地接觸噪音，噪音可以導致原來已經開始衰退的聽覺能力更易勞累。進而造成內耳微細血管痙攣，引起內耳供血量的銳減，最終造成聽覺能力的進一步衰退。
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1、患者要保持樂觀豁達的生活態度。出現耳鳴耳聾症狀時，不要過度緊張耳鳴耳聾並不是大病，只要及時接受醫生的診治就能恢復健康。多培養一些興趣點，調整自己的生活節奏。
2、避免長期受到噪聲的影響，如果從事與噪聲有關的工作，應該做好預防措施。儘量避免或者不使用耳毒性藥物，禁止吸菸、少飲酒、保持正常的生活作息規律，也避免睡眠過長中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可。
3、由於耳鳴耳聾起因較慢，而且病程都不是短期內發生，所以治療也需要比較長的時間，如鬆弛療法、耳鳴耳聾掩蔽療法等至少要完成一個月以上的治療，才能評估治療效果。因此，病人在治療的過程中不可因為其他願意影響治療進度，儘量避免間斷治療。
