腰腹贅肉是由於氣血運行不暢、新陳代謝緩慢引起脂肪堆積於腰腹而形成的。如果你的腰腹贅肉多，通過指壓肓俞，就可消除腰腹贅，因為肓俞穴具有利氣、調腸、溫中的功用，指壓育俞不僅可加快胃腸蠕動，幫助排氣、散熱、加速新陳代謝及脂肪燃燒，還可保持腸道暢通，改善便秘。因此刺激此穴，對伴有便秘的肥胖患者，也有很好的幫助。
肓俞穴位於人體的腹中部，當臍中旁開0.5寸。按壓時用拇指指腹點按肓俞穴約1分鐘，直到感覺酸脹為止，左右手交替進行。
在操作的過程中，為達到最佳的治療效果，在刺激肓俞穴的同時，配合按壓耳穴，效果更好。
一、胃點
1.定位：大約位於耳朵中央。
2.功效：按壓此穴位可以改善脹氣或消化不良，從而減少腹部脂肪。
3.方法：間歇式按壓胃點，雙耳每天早晚各按壓30下，也可根據自身情況增加次數。
二、便秘點
1.定位：耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內側上方。
2.功效：能夠消除腹痛，促進胃腸蠕動，改善便秘等。通過刺激便秘點，有助於毒素的排出。
3.方法：間歇式按壓便秘點，左右耳每天早晚各按壓30下，可根據便秘情況，增加次數。
三、飢點
1.定位：耳屏外側面中部與腎上腺連線的中點，也就是耳垂上方。
2.功效：按壓此穴位可以阻止腸胃向下丘腦發出餓的信號，起到控制食慾的作用，飯前或有飢餓感時按摩此穴位效果更佳。
3.方法：間歇式按壓飢點，雙耳每天早晚各按壓30下。
四、內分泌點
1.定位：耳屏間內側面，耳甲腔的前下部，也即是耳輪內側下方。
2.功效：按壓此穴位可以減少飢餓激素的產生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時也能夠緩解女性的痛經。
3.方法：間歇式按壓內分泌點，雙耳每天早晚各按壓30下。
建議：由於耳朵的穴位較多，而且每個穴位都比較小，為了能夠使穴位定位更加精確，可以使用棉籤代替手指按壓，且按壓時注意不可用力過大。
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