zh周晶
屬於心理問題，你不知道你所要表達的意思。在和人交流的時候你不能清楚地表達。自己所要表達的。說話前經過大腦好好思考，可以去做銷售。好好鍛鍊一下，最主要的還是多看書。
z落羽
你如果沒有口吃等生理疾病，一般情形下是心理問題，也有不善於講話的。
我有一名同事平時最愛開玩笑，每當開會，最後住嘴的一定是他。但他就是不會發言，有時弊得面紅耳赤也嘣不出幾個字。從這個例子不難看出他是心理問題，放鬆時口若懸河，緊張時惜字如金。這種情況，放鬆就行，先不管對錯，像平日閒談一樣就能講得自然。
另一名同事是不會講話的典型，一次去看車禍受傷的朋友，她居然當著傷者的面對其他人說，你們開車不小心，就會變成這個樣子！弄往場面好尷尬。還有一次去看乳腺增生的女同事，她說了一句，沒問題，就算是癌割掉就是！讓女同事焦心不已。這種情況有自大和盲目心理，也是缺乏語言修養的表現。應該沉下心來反省自已的不足，加強學習，提高水平。
當然，缺乏自信也是原因之一，怕自己說錯話，怕別人不喜歡，怕這怕那，把好端端的自己丟掉了。與其這樣，不如不想這些，像和家人一樣把話講出來就行了。如果想講出水平，那就要學習，遇到什麼人找什麼話題，開什麼會要列提綱，不講生硬的話，不講忌諱的話，不講缺德的話，不講與政策，時事相違背的話，就行了！
湘水餘脈
不會說話，我分不清是心理問題還是能力問題？其實當年我還在廣東打工的時候也遇到過這種不會說話的問題，自己搞不清楚當時什麼該說，什麼不該說，經常說錯話，當然也就得罪了很多同事和朋友，社交關係相當緊張，這讓我自己很苦惱。在這方面我個人認為這跟心理和能力有沒有問題，都沒有太大關係，我覺得和情商這方面反而關係比較大！肯定你在實際生活中不會管理自己的情緒，喜歡同別人抬槓，喜歡打壓別人。
下面我再來回答第二個問題，能否幫助我？我認為如果有這樣問題的朋友可以做如下三個方面的訓練；1、多讀一些關於情感方面的小說和散文來提高自己的自我認識。2、每次準備說話之前先停十秒想一下，自己這句話說出去對方聽了會有什麼感覺。3、如果又遇到說錯了話，一定要總結並且讓自己記住以後不要再犯同樣的錯誤了。以上就是我對這兩個同題的全部理解，我自己也是通過上面三個方法的訓練而改善了很多，希望可以幫助到有這方面問題的朋友！
達州小廚
你喜歡練習說話嗎？我的身邊很多朋友參加演講俱樂部，每週二晚上相聚練習主題演講，還有各種評委、監督官，用這樣的方式鍛鍊自己思維模式、表達能力，改善自己的表達習慣。
你願意主動和有思想的人交流嗎？鼓勵自己走出去，與高手請教交流，就如你今天這樣的提問，每個高手的視野、思考力、解決問題的能力都會讓你眼睛發亮！
你樂意分享自己的學識和感受嗎？知識的輸入與輸出是成長的關鍵動作，哪怕一個觀點，可以加上肢體語言，甚至可以多樣性表達：文章、繞口令、詩詞、唱歌、舞蹈～
人與人交流不是單一的語言表達，還有內心世界的表達，你的堅定、勇敢與愛都能傳遞和感受到！從今天起，相信自己，我是一個用心表達的人！我可以用多個方式讓你感受到我的心意！
祝你幸福美滿！祝你事業有成！
何瀾與杭州新經濟
"可能是你說話比較直接。別人說話都是線快本的話再說，他們的具體比較直接，直接說他們的缺點。所以他們才說你不會說話。你要會說話，會說話就是線多誇一下別人。或者說話的時候有些小幽默很委婉。先聽別人說完再說自己的。然後開頭先誇一下別人。然後再說它們的缺點，這樣別人會比較好受，不要很直接。不過我很喜歡你，因為你性格直爽。你也可以到網上搜一下一些教你說話的教程或者是教會里說話書啊什麼的。
放慢說話的速度。你說話的時候慢一些，比詞不達意要好，儘量讓對方明白你要說的是什麼，不要急於一下子說出來，慢慢說。不要一下子試圖表達太多東西。人和人之間的交流都是你一句，我一句，你一下子說得太多，對方也接受不了。多和人說話。當你不會說話的時候，那就多和別人交流，去買菜的時候，和賣菜的阿姨拉拉家常，去吃飯的時候，和老闆說說話，儘量讓自己有說話的機會，和任何人都能說，說多了你就會發現，其實也沒那麼困難。多聽別人說。你的朋友中肯定有那種很能說的人，你可以多注意一下，他是如何和別人說話的，你不一定要全部都學，只學習其中對你有用的，有些人可能比較幽默，
那個比較難學，你可以學習一下他是如何和別人說話的，這種人一般都比較活躍，能夠調動氣氛，跟人容易處好關係。不要害怕。不會說話，還有一個很重要的原因，就是擔心自己說出來的話對方不喜歡聽，或者說錯了受到嘲笑，這是沒有自信的表現，犯錯不可怕，可怕的是犯了錯誤不知道改，人活著就是一個不斷進步不斷成長的過程。心態要好。說話是生活中的一件小事，不要把它看得太重要，不要過於糾結，放寬心，正常得去改變，去學習就好，你越糾結，越說不好，不如好好放鬆心情。可能是你急於和朋友交流，可能是好心辦壞事，可能是不太會表達的技巧，讓你無法真正和別人閒聊。要知道，閒聊也是一種很好的和別人交流的方式呢。不要緊，學一些聊天的技巧，只要你真正尊重別人，用好的心態和別人交流，學會聊天也很簡單呢。
風月難扯蘺合不騷
不會說話，
就一定要好好說話，
嘴皮的問題多練，
臉皮的問題多磨。
每天對著鏡子裡的自己，
高談闊論一番，
一語成讖永遠來自於獨處時的積累。
面對他人的目光，
努力讓自己微笑，
就算一個字說不出，
也要微笑，
笑著笑著，
愉快會帶著你的語言，
揮灑出來。
講道理的叨叨
不會說話，其實不是心理問題，而是你有多少水準就能呈現出多少能量。告別不會說話的自己從增加自己的能力開始。
讀書會是一種很好的方法，或者說讀書真能改變自己和命運。
從我們父母那輩開始都是靠苦力養活一家人，忙忙碌碌一輩子就過來了，到我們這一代，能給予我們在精神上的滋養更少。
完全就是靠我們在課堂上學習的知識，以及我們遇到的一些事情。學生時代的我們真的是特別的匱乏。
娛樂活動幾乎沒有，閱讀的圖書館是沒有的，體育項目也是單調，我們自己的零花錢又那麼少，想要買多餘的課外書根本是不可能。
借書是就我們能通過閱讀，接觸到這個廣闊世界少之又少的途徑。
所以現在如果有人問我或者說有這種機會能重返學生時代的話，我想，我不要當一個好好學習的好學生，我只想，從那個時代就開始大量的閱讀。
閱讀可能是每個人一直都有的習慣，但真正意義上能永久堅持下來的可能很少。
我閱讀的習慣是從14年開始的，在我14年的之前閱讀都是一些亂七八糟的言情小說和雜誌之類，14年之後偏向於文化類更多一點到18年才真正走上閱讀這條不歸路。
包括到現在，閱讀是每天必不能少的，包裡面什麼時候都裝有一本書。有空就拿來翻一翻。
這種閱讀習慣，在突然的一天我就意識到，閱讀能給我帶來了更多我想要的東西，這些是在和別人閒聊當中，所吸收不到的能滋養心靈的東西。
閱讀的可貴體現出來後，我就像是一個對知識飢渴的人，拼命的在書本里面汲取我要的養份。
慢慢地才發現自己的無知是那麼的可笑。
漫漫人生路閱讀是可以點亮我們內心那個渺小的世界，可以讓我們開闊視野拓寬格局，讓我們原本庸常的人生裡多幾絲的趣味。
我想這就是閱讀大於課堂知識的另一個優點。
不是說課堂上的知識沒用，是在慢慢人生路行走當中，會發現課堂知識在我們工作或生活當中真的用不上而已。
閱讀書本上的知識可能功用更實際一點。
餘生漫長，找一本經典的好書，好好閱讀吧你所有的困惑不是你自己不好而是你讀的少想得多，加油用知識包裝一個全新的自己，遇見更美好的自己！
木汐
看到題主的問題，我也曾為此苦惱過，後來經過看書、自我調整、與人交流，我慢慢改變了自己的這;種狀態。下面，我僅結合個人經歷，談談自己的看法，希望對題主有所幫助。
「不愛說話，放不開」的特點基本上源於自我的不認同，比如說，不認可自己的性格，覺得對方可能不太喜歡自己;不認可自己的溝通能力，覺得大家和自己聊天會比較無趣;不認可自己表達的觀點或話語的份量，害怕自己的觀點被人認為無知，或者被人忽略;等等。這種自我不認同感在心理學上被解釋為認知偏見。此外，也可以看出這些人過於在意自己在對話中的角色、對方對我們觀點的回應以及過於擔憂可能會陷入的「沒人回應、沒人認同」的尷尬境地。我們在心裡預設了一個消極的溝”景，進一步阻礙了我們進行積極主動的溝通。
結合自身經歷，我設想了四個場景。
(1) 面對陌生人; (2) 面對異性; (3)面對能力(或階級、地位)高於自己的人; (4) 團隊討論中發言。
1面對陌生人
面對陌生人不敢主動攀談，原因是害怕對方不搭理自己，顯得自己很尷尬。
首先，應該意識到當你表現出友善時，別人都是樂，於接受並作出回應的。如果對方沒有即時回應，不要急於把原因歸結在自身的交流能力上，可能是對方有事不能馬上回復。擺正心態是第一步。
其次，在溝通交流的時候注意自己的態度、表達的方式。比如，請別人幫忙應該客氣一-些，等等。
2面對異性
答主以前也特別害怕和異性交流，因為很在意對方對自己的看法，很害怕自己的一舉- -動、說的每句話給別人帶來的印象。
但我現在意識到這些觀點只是因為自己不夠自太在乎別人對自己的認可。
現在當我面對異性時(無論是否有好感)，首先我會認可自己對他人的價值(比如說， 我是一-個值得交的朋友)， 然後以平常心對待，正常的聊天、表達想法就好了。
因為，你的一-舉--動、你說的每-句話都在慢慢地塑造你在對方心中的形象。你平時是什麼樣的人，在對方心中自然會形成這樣的人。表現的畏畏縮縮，只是不夠自信對方能否接受真實的自己。
只有認可了自己，相信自己值得對方交往，才會表現得自然，才能讓對方認識到真實的你。對方覺得你值得交往就會和你進一步交流， 對方覺得你不值得交往，那只是你不符合對方心目中對交往對象的定位。沒必要因此過於焦慮，而產生自我不認可的想法。
3面對能力(或階級、地位)高於自己的人
這對於我來說確實是一個很大的障礙。面對比自己厲害的人，我潛意識裡就會產生一種卑微感，學司對方可能不願意和自己交流，覺得自己的想法會很幼稚。
首先，以上的想法會讓對方感受到你是一一個不自信的人，這種感受確實會阻礙進一步的交流， 從而形成負性循環。因此我們首先應該識別這種認知偏見。
然後，我們需要嘗試著反駁這種認知偏見。多進行反問:對方哪裡表現得不願意了?誰都是從不懂到懂的嘛，哪裡幼稚了?把關注點放在此次觀點交換的價值上，而不是自身交流能力的不足上。
其次，提問的技巧也是需要進階的。問多了之後，你會發現有些問題可以自己去找答案、有些問題只要自己思考總結就能得出答案、有些問題的答案顯而易見只是自己不願意實踐，這類問題最好自己解決而不是求助於他人。.
此外，建議題主看看這本書《學會提問》，這本書可以幫助你建立批判性思維，提高你提問和解答的技巧和邏輯性。
4團隊討論中發言
害怕在團隊討論中發言的原因和以上類似，無少了害怕自己表達的觀點想法沒有分量、沒人認可
首先，還是強調將注意力放在「思維的碰撞、想法的交流」上， 而不是害怕沒人回應的尷尬感上。然後，在表達前多想想，確保提出的建議已經過深思熟慮，這樣也會更容易受到他人的重視。
其次，增強表達觀點的邏輯性,建議看看《金字塔原理》，平時注重自己邏輯性的培養。
只要你提出的觀點有價值，別人當然會給出積極的回應。
綜上所述，要改變「不愛說話，放不開」的現狀,應該分兩步解決。
第一步,克服自我不認同的認知偏見;第二步，提高表達觀點的能力。
動漫家星子
不會說話，我分不清是心理問題還是能力問題？能否幫助我？
我也不會說話，直到現在我已經是半個世紀的人，我仍認為自已很不會說話，雖然無阻我完成一個又一個的人生任務，不可否認的是，不會說話的人真的很吃虧。
我不知你是什麼原因，但可以建議你的是：
一、多讀點書，充實一下自已的內在
多讀書，讓你即使不講話也能由內而外充滿自信，人站出來給人的印象，不是靠說話，而是見識，如果你什麼都不懂，怯怯懦懦，頭低低眼朝下，一副心驚驚的樣子，未開口逢人而輸三分。
增加一個人的見識，可行萬里路，也可讀萬卷書，經濟不許可的情況，你可以在家讀萬卷書，書中的世界讓你眼界開闊，心胸寬廣，不會侷限在一個小圈子裡出不來。
我說的讀書不是指拿著手機看，而是真正的紙質的書。
現在紙質的書可以去圖書館借，十分方便，各個城市憑本人身份證一般可借十本，不過要記得準時還呵！否則會產生罰款。
大量的讀書可使你內涵增加，從而不懼怕任何狀況。
二、多嘗試和人溝通
講話，必須與人進行溝通，你來我往才有進步。
平時你可以用讀書的方法磨練口才，拿一本紙質的書，慢慢地大聲讀出來，經常讀，這個方法很好用，會在你不經意的時候，出口成章，可以起到“不鳴則已，一鳴驚人”的效果，不妨一試。
必勝之師，必是有備之戰！如果沒有日常的積累，是很難有一飛沖天的。
唐貓情感
我為何不建議大家過分追求“高情商”呢？因為，情商這個東西，在我看來就是“術”。情商，說白了，是需要你以別人為中心，把精力放在別人身上，讓別人舒服和開心。
但是，一個人精力是有限的，你把過多的精力都放在琢磨別人身上了，那麼，你就沒辦法專注提升自己，沒辦法不斷提升自己的能力和實力。
你沒有能力和實力，然後，你就更需要靠“高情商”去行走人世，把更多的重心放在別人身上，然後，你就更沒實力了。不但沒實力，你連“自我”都沒了，老琢磨別人的人，特別容易形成“討好型人格”。
於是，你就陷入了這樣的“怪圈”：沒實力——“高情商”——更沒實力——“更高情商”——討好型人格。形成惡性循環。
注意，此處的“高情商”是打引號的，為什麼呢？因為，很多沒實力的人，他所謂的“高情商”，不過就是“社會老油條”，耍小聰明，拜高踩低，見人下菜碟……
況且，有實力的人，情商不可能低。連“道”都懂了，“術”會不懂？如果你認為他低情商，那原因很有可能是：他認為，你不值得他對你“高情商”。
而我這個人吧，一直都是非常清晰的“我本位”思想，我從來不琢磨別人，只琢磨自己，專注於提升自己的能力和實力。
後來，我發現，我已經不再需要“高情商”了。
——劉語絲Angela
