伊春美食美客
我是75年的。我認為做好以下幾個方面，才有可能擁有滿意的餘生。
1.控制好情緒。不要小看了情緒對身體的影響。隨著經濟的發展，人們健康問題從身體層面逐漸轉到精神層面上。很多身體疾病都是從精神上開始的。
2.良好的生活習慣。良好的生活習慣是保持健康身體的根本保證。儘管生活當中的誘惑很多，但是仍然要有所選擇。熬夜肯定是最不好的。生活要有規律，飲食要均衡，情緒要穩定。
3.認為踏實的工作。七零後是各行各業的中堅力量，在單位屬於業務能力強，經驗豐富的一類人。所以工作的時候，不要滿足於已經取得的一些成績，要不斷提升自己，保持學習的狀態。
度過了青年時的動盪，折騰，七零後的人，應該是最有智慧的一代人。擁有智慧，擁有幸福的生活。
我是雪莉老師的生活日記，每天都會回答一些生活，教育類的問題。歡迎關注我，互相交流，共同進步！
雪莉老師的生活日記
我個人認為：
70後的每個階層都不同，看看別人的都好像衣食無憂，從容淡定，可家家都有一本難唸的經：
我和太太收入在當地屬於工薪階層的中上水平，有二筆貸款需要還，一筆是自己唯一的住宅（爭取在退休前還清）一筆是兒子18週歲後首套住房（當地房子一直在漲，男孩沒房老婆也無法討到，目前在讀大學）每月工資基本一半還貸款了，剩餘一半兒子大學的費用及家庭開支，應該也屬於月光族了吧！對於養老，只能做好自己的財物計劃，我覺得人生後半生也沒有什麼可怕！
養老我理解為：家庭安全，家庭健康，家庭發生任何風險的抵禦能力，家庭的保障，家庭的和諧，每個家庭成員的積極向上的生活態度和統一價值觀，具備了這些功能條件後，沒有積蓄也能很好的安度晚年.
我家的保障：意外險（每個家庭成員100萬坐飛機火車好像還翻倍）家庭大病（每個家庭成員30萬）家庭住院險（每個家庭成員500萬）家庭財產保險（房屋300萬，偷盜30萬，其他損失50萬）
這是我認為的資本管理，讓家人在穹頂之下，萬一有任何風險意外傷害發生，保障我的兒子能健健康康的長大，完成學業，任何的風險發生，都能保障家庭的生活品質及需求得到充分保證.
雖然我沒有太多積蓄，沒有太多的財富，但健康快樂，安心滿足，不管是餘生還是退休後新的生活狀態開始，家人及自己活在穹頂之下，也就是我們這代人的使命和責任了吧！
Bruce888888
70後己是進入50歲年齡的人啦，孩子也差不多己長大成人了，積攢半輩子的儲蓄多少也應該有些了，如果已經退休了的話，大部分70後後半輩子的生活也只有靠自己的存款及退休金過日子了。
70後這代人大部分只有一個或者二個孩子，相比於父母那輩人來說，日子還算好過些，大部分人都沒經歷過捱餓受窮的苦日子，但撫養孩子的花費要比父母花在自己身上的多得多。
雖然在孩子身上的投資很大，但自己後半生的生活也是指望不上子女的，更別說指望自己的父母了。
父母年紀己大，已無掙錢能力，還得依靠自己養他們呢。
子女雖己長大成人，由於他們正處於成家創業階段，也正是需要錢的時候:結婚要錢;買房子要錢;創業要錢……將來自己還要養活自己的小家，生活壓力很大。
大多數年輕人的房子都是依靠銀行貸款購買的，房貸的壓力，象一塊大石頭一樣壓在他們身上，讓他們幾十年都緩不過勁來，更不能指望他們給我們養老了。
所以我們70後只有依靠自己的存款及養老金來安度自己的晚年，如果自己有一大筆存款，還可增加存款利息或投資理財收入，更能保障自己過上舒適的晚年生活。
魚之樂談
70後的人記住這幾點，餘生會很幸福。
時代留給我們最大的烙印，便是年齡，不同年代的人，便有著不同的特質。在我看來，現階段最勞累的人，便是年過半百的70後。
這一代人，經歷過時代翻天覆地的變化，如今也是上有老人需要贍養，好不容易養大了兒女，還要幫忙兒女帶孫子，可謂是一刻都不得停歇。
到了中年，男人和女人的需求是不一樣的，女人拼的是資本，而男人拼的是穩定。對他們而言，即使已經活了大半輩子，人生閱歷極為豐富，也看過世間的人生百態，也不一定能過好自己的後半輩子。
有很多年過半百的中年人，依然感到很迷茫，日子過得一塌糊塗。我遇到過很多中年夫妻，他們過得很幸福，生活很是精彩，從他們的人生經驗，我總結到了，想要餘生更幸福，就得記住這幾點！
永遠記住，身體才是我們最大的資本
我們常常會說，身體是革命的本錢，我們可以用健康去換取錢財，但永遠無法用錢財換回自己的健康。即使道理如今簡單，卻還是不乏有很多人在透支自己的身體，毫不顧忌自己的健康。
齊先生在年輕時，為了能夠多掙點錢，除了白天正常上班以外，晚上下班後還要去做兼職，幫人搬運東西，一天也就休息五六個小時。到了中年，生活條件好了一些，兒女也長大成人，可是長年累月的勞累，早已透支了他的身體，他被各種病痛折磨著，晚上更是經常失眠。
看著自己現在的狀態，他後悔自己沒有好好保護好自己的身體，雖然這些確實讓他生活富裕了，但是他卻很難再感受到生活的快樂，跟同齡人比起來，他也蒼老很多，這一切也都無法挽回了。
提醒步入中年的人，一定要把自己的身體放在第一位，只有擁有健康的體魄，餘生才能過得更幸福，也才有精力去做自己想做的事情。
保持積極、樂觀的心態，面對生活不驕不躁
對於有足夠閱歷的中年人來說，對此一定會有感概，心態不同，便會有著不一樣的結果和人生道路。
芹芹和小雅同時進入了一家公司當實習生，在工作過程中，芹芹面對工作不驕不躁，隨時都保持一顆樂觀、積極的心態，工作再繁重，她也毫無怨言，盡力去做到最好。而小雅則會經常抱怨，總說工作太繁瑣，公司不公，待遇太低等等，用消極的心態去對待工作。
多年後，芹芹在自己的努力下，成為了公司的領導級人物，同時攢了不少的好人緣，就算步入中年，生活也是有姿有色。而小雅總是眼高手低，抱怨各種不公平，這麼多年以來，換了很多工作不說，待遇也一般，後來結婚了，過著很是普通的生活。
這就是不同的人，面對生活不同的態度，帶來的不同人生。沒有誰的人生是通天大道，一帆風順的，要想活得精彩，就要懂得感受世間的溫暖，用樂觀、積極的態度去面對自己的人生，就算經歷挫折，也要及時吸取教訓，勇敢向前，不畏懼跌倒。
經營好自己的婚姻
有些人說，中年夫妻，早已沒有了愛情，更多的是親情的存在。有的人到了中年，兒女長大了，覺得終於可以去尋求新鮮感和刺激，便捨棄了自己幾十年的婚姻，不顧一切地去尋求所謂的愛情。
等到犯錯後，才發現自己的愚蠢，竟不知陪在自己身邊的人，才是最值得珍惜的，等到失去後，才後悔莫及，讓自己的後半生孤苦無依。
對中年人來說，最幸福的莫過於身邊一直有一個知冷知熱的人陪伴，這也是後半輩子幸福的保障。這樣的夫妻遠比那些不懂得珍惜婚姻，甚至彼此傷害的夫妻要幸福得多。
跟隨著身體的慢慢變老，人的思想和閱歷卻越來越豐富、成熟，也能讓我們對待人生，更加坦然。年過半百，要想餘生過得舒適、幸福，就更要懂得這些道理，保護好自己的身體，保持好自己的心態，維持好自己的婚姻和家庭。
未來的路還很長，更要好好地享受生活，享受家庭的溫暖，就算年過半百，只要懂得了這些道理，都不算太晚，讓自己活得精彩，才不枉來這世間一遭。
胖波談娛樂
其實無論對於那個年齡段的人，能安穩度過餘生的資本無一列外就是：健康！
只不過對於70後的人來說，健康之外，還要有的資本就是：懂得放下和隨緣。
不為難自己，不強求別人。要明白命裡有時終須有；也要接受命裡無時莫強求。
不管遇上多大的困難，要告訴自己一切都會過去，所有的美好或者悲傷都是一種經歷。
70後的人，歷經歲月的沉澱和洗禮，已然匆匆而過了而立的艱辛與不惑的迷茫，更要珍惜知天命的愜意。
從容、淡定就是度過餘生最好的資本。
一念呼吸間
我們拿什麼資本來度過餘生
做自己的靠山
首先要養成良好的生活習慣，生活要有規律，飲食要均衡，情緒要穩定，最主要的要保持愉悅的精神是萬病的良藥，每天要抽出一點時間鍛鍊身體。
這個易筋經是廣大群眾所喜愛的體育鍛煉方法之一，更能延緩壽命。
“易”指的是改變。
“筋”是指筋骨。
“經”講的是方法。
換言之，易筋經就是指把萎弱的筋骨改變成強壯結實的筋骨的一種健身方法。
易筋經的特點是動作和呼吸密切結合，始終採取靜止性用力(即暗中使勁)並要求松靜自然，意守丹田，剛柔相濟。
易筋經共有10節動作。每節動作的準備姿勢的共同點是:眼平視，牙咬緊，口微開一線或合而不緊，舌舐上顎；不用力，不挺胸，不聳肩，不彎背；呼吸自然，全身放鬆，意守丹田，唾液多了要嚥下等。
這10節動作全部都以掌的形式進行，簡單易行。開始時每個動作可由8~9次做起，隨著功夫日深逐漸增到30多次或更多，以每個人的身體情況而定。
(一)握拳呼吸
預備姿勢兩腳開立與肩同寬，兩手握拳，拳心向後，拇指間貼大腿(圖140)
動作
採取柔和的腹式呼吸法，吸氣時使小腹脹滿，呼氣時兩拳握緊；再吸氣時，兩手仍保持握拳的姿勢，待再呼氣時兩拳繼續加強握力，使拳頭更加握緊。如此反覆進行。
(二)按掌呼吸
預備姿勢，兩腳開立與肩同寬，兩手掌下按，手指向外，指尖向上翹起，掌心向下(圖141)。
動作
呼吸法同“(一)”，只是在呼氣時兩手掌用暗勁下按(下肢不彎)，全身也隨著緩緩發動，吸氣時也要保持肌肉緊張狀態；再呼氣時兩掌更加用力下按，五指儘量翹起。如此反覆進行。
我們都知道用健康去換取錢財，但永遠無法用錢財換回自己的健康。我們一定要把自己的身體放在第一位，只有擁有健康的體魄才有資本來度過餘生呀！
東方踏痕東方
按理說應該是健康，健康是生活的本錢，擁有健康就等於擁有一切。
所有的名利 財富都是浮雲，都不如一個身體健康。
可是，偏偏70後的人，最容易出現身體狀況問題，正趕上更年期，各種不適蜂擁而至，身染重疾的也不在少數，這都是無法左右的事情。
正是過日子最起勁的時候，各方面都有了經驗，比較成熟穩重。以前貧窮，現在日子也都剛有起色，卻並不是多麼輕鬆。
這個年齡非常無奈，上有老下有小，為了生活四處奔波，很少與家人團聚，卻也並不是多麼富有。
特別是子女問題，當時能生時，國家不讓生，多數是獨生子女。這幾年政策放開，卻沒能力生了，最苦70後。
要問，拿什麼來度過餘生，我的觀點是：順其自然，走一步算一步，不能想太多，想也沒用，人生一切事情是預料不到的，不由人力而為之，隨遇而安，盡心盡力，做到問心無愧。
善待他人，珍惜生命，既來之則安之，天無絕人之路，一切隨緣！
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閆心緣
拿我爸來說，作為農村人，要時常幹活，所以身體還是非常硬朗的，除了平時的一些小感冒，其他的還是非常不錯的。
孔子曰：“五十而知天命”70後的正值步入中年，也是看淡一切的時候，看透了一些事情不是人力所能改變的，所以對名利的慾望應該小一些了，知道了身體才是最重要的。
僵師影視原聲
人生走後多半途，歲月挫折不饒人，七零後己進入退休行列，資本，錢多算不算，沒錢不如鬼，但是放在首位就是要有健康好身體，人過五十天過午，別不服老，用好心態面對生活，情緒控制了人的思維，用好心態對待自己餘生，合理飲食，適當鍛鍊，學習讀書，提高自己與時俱進！難得糊塗點，子女的事少管點！資夲，就是有個好身體！比什麼都強！快快樂樂度餘生！
靜海173262587
謝謝您的問題。我感覺70後度過餘生最好的資本就是：健康。
70後的人正值40歲到50歲之間，這個年齡一般都是上有老下有小，自己也有工作或事業。當務之急就是有一個好的身體，才能擔當起對家庭，對自己，對社會的責任。
健康是對父母的責任。記得在醫院陪護家裡老人時，發現許多病人陪床護理親屬的大多是70後，黑夜白天的悉心照料，耗費大量的體力和精力，如沒有一個健康的身體，拖垮了自己，不僅也無法照顧親人，還得連累其它親人牽掛。
健康是對孩子的責任。那時的病房裡有一個70後的病人，做腰椎手術。她說其實自己感覺不舒服已經好幾年了，現在不得不做手術，是因為再過半年要做奶奶了，擔心不能幫忙看孩子，所以趁現在趕緊治療，恢復健康，才有能力幫助下一代。
健康更是對自己餘生的責任。70後的人，一般還有自己的一份職業。時間或許在臉上增添了皺紋，但難以蒼老他們不甘的心。保護好自己的身體，餘生還有好多未知的東西，等著去發現，去感受。珍惜自己的健康，有好的身體，才有資格對以後的日子說：沒問題，我可以。
我感覺70後，就像《西遊記》裡的孫悟空，既要保護好唐僧，又要忙著打妖精，還得時不時去菩薩那裡拜拜求個人情。沒有個金剛鐵骨，怎麼能應付72變的本領？
雖然這個比方只是說笑，但告訴的卻是，70後們要好好愛惜自己的身體。
70後人生賽程過半，或有遺憾或有感悟，下半場要好好把握，但沒有健康一切都是空談。
只有健康才是支撐精彩生活的發碼，只有健康才是往後餘生，幸福安寧最大的資本。
70後們，為自己的健康加油！
