世界太大走不動

女性在進入青春期後乳房開始發育增大，到懷孕期間受妊娠激素升高的影響乳房二次發育，為寶寶出生後提供母乳儲備。

胎兒和胎盤娩出之後，雌激素和孕激素雙雙下降，壓制母乳分泌的因素被解除，母乳就開始逐漸增多，以適應寶寶生長髮育的需要。

通常來說，乳汁充盈狀態下，乳房就會有飽脹感。寶寶吃完奶後，乳房就暫時呈現疲軟和下垂狀態。此時母乳被需要的信號建立，用不了多久乳房會重新飽脹起來。一般白天時間稍微長一些，晚上泌乳素分泌量大，時間則更短。

影響乳房形態的主要因素：乳房懸韌帶、重力、搖動、生理年齡，和產後哺乳。重力和年齡都是很好理解，搖動比如說跑步時，這裡我就不用講了哈，我們今天主要講下面3個因素。

1、乳房下垂疲軟，與乳房懸韌帶損傷有關。

從生理解剖學上講，支撐乳房的組織是乳房懸韌帶，如果乳房懸韌帶發生斷裂或者懸韌帶的彈性下降，那麼乳房就會下垂，也就表現出軟趴趴的樣子。

乳房懸韌帶分上、下懸韌帶，以及內側和外側懸韌帶這4個部分。上懸韌帶的膠原纖維束又粗又密，主要起“吊拉”作用；側懸韌帶起固定和避免乳房移動的作用，下懸韌帶數量非常少，支撐乳房的作用非常有限。

女生在青春期，乳房懸韌帶通常是不會發生斷裂和受損的，除非有腫瘤或者乳腺癌，可能會出現酒窩狀。女性懷孕後乳房膨脹增大，產後泌乳素釋放母乳開始增加分泌量，乳房懸韌帶的長度被拉長。

乳房懸韌帶一端連接乳腺皮膚，另一端連接胸肌筯膜，它就像一根根橡皮筋一樣。橡皮筋如果長時間被拉長，它的回彈和收縮力就下降。所以寶寶吃完奶後，乳房不能馬上恢復到原來形狀這是非常正常的。

2、乳房下垂或變軟，還與產後餵養姿勢不當有關。

頻繁夜奶、寶寶含奶睡、扯奶，寶媽經常一側餵奶，這些習慣一旦養成就很難戒掉。所以寶寶4～6個月每晚1～2次，7～9個月每晚最多1次，這樣要慢慢幫寶寶戒掉夜奶。尤其是含奶睡和扯奶，這樣會加重懸韌帶的損傷。

還有一些媽媽產後睡眠質量不好，有的媽媽喜歡趴著睡覺，可能會引起乳房硬塊或者結奶。乳房懸韌帶長期處於緊繃狀態，也會導致乳房因血液循環不好而引起懸韌帶的收縮力下降。

產後恢復不良，包括產後身體虛弱、營養不良、睡眠不足、過於勞累，情緒焦慮、緊張、產後抑鬱等等。母乳的分泌與我們的腦垂體分泌激素（泌乳素和催產素）有關，所以產後媽媽如果長期抑鬱、焦慮，或者產後長期處於疲累狀態休息得不夠，就會影響母乳的分泌量。比如說奶水不足。

當身體虛弱或者營養不良，乳房懸韌帶得不到修復，包括產後肉、蛋、奶中蛋白質吃得少，有一些寶媽急於產後減肥限制脂肪的攝入，還有些媽產後缺鐵性貧血，這些都可導致乳房下垂和疲軟。同時，也可引起寶媽產後母乳不足。

總結：哺乳期媽媽乳房疲軟或下垂，並不是說母乳一定不足。以上第一種，不會影響母乳產量。第二和第三種情況，則可能會引起母乳不足。

預防方法：

一是注意養成良好的哺乳習慣，減少夜奶、含奶睡，避免寶寶扯奶（尤其是寶寶出牙期），避免乳房懸韌帶損傷。

二是產後寶媽要注意休息、減少熬夜，不要過度減肥，該補的營養要補，保持愉快輕鬆的心理狀態。

第三、則是選擇合適的能起支撐作用的哺乳內衣。

爸爸不講理

哺乳期，乳房軟踏踏，很多媽媽都會遇到這樣的問題，哺乳期乳房軟趴趴並不代表奶水少，通常乳房軟踏踏有兩種情況，媽媽們一定要分清。

哺乳期乳房過軟不夠飽滿，第一種情況是奶水真的不夠；另一種情況是供需平衡。很多新手媽媽因為經驗不夠總是分不清是奶水不夠還是供需平衡。

乳房過軟可能是奶水不夠

奶水不夠的情況最常出現在哺乳期剛剛開始的時候，尤其是在月子快結束的時候，因為母乳和寶寶有一個適應過程。記得當年我女兒就是剛出生的前兩個禮拜，每次都是吃了睡睡了吃，奶水每次吃不了，但是快出月子的時候，孩子突然睡眠減少，吃奶頻率增加，乳房每次餵奶之前都是軟趴趴，這個時候乳汁已經明顯不夠了。

媽媽們如何來判斷乳汁不夠？

看出現的時間

乳汁不夠最常出現在產後第二個月，隨著孩子睡眠清醒時間越來越長吃奶的頻率也會越來越多，奶水的量供不上寶寶的需求出生後第二個月孩子最容易出現乳房從飽滿變得軟趴趴。這個時候是媽媽的奶水分泌和寶寶的生長需求之間在磨合，因為寶寶生長的速度很快，所以這也是哺乳期內正常的情況，媽媽們只需要堅持母乳餵養，保持餵養頻率，奶水很快可以追回來。

觀察孩子的變化

• 聽吞嚥聲
  

如果乳房中乳汁不夠，寶寶是吃不飽的，想要知道孩子是否已經吃上了奶水，可以聽寶寶的吞嚥聲，觀察寶寶是都有吞嚥的動作。如果乳房過軟，但是孩子依然吃的時間比較久，就證明乳房裡有乳汁。相反，如果孩子只是吃了幾口就吐出了乳頭，證明孩子吃不飽。

• 看寶寶變化
  

如果每次都能吃飽，寶寶會表現出愉悅的表情，每次吃完母乳之後還會主動的吐出乳頭，吃完奶後會和大人互動。如果沒有吃飽，孩子通常的表現會相反，愛哭鬧，吃奶頻率增加，時間間隔變短。吃上幾口就會吐出乳頭，甚至邊吃奶邊哭鬧還會撕扯乳頭。

有這些特徵證明達到了供需平衡

供需平衡指的是媽媽的母乳量和寶寶的需求量之間已經出現了一種平衡，一旦這種平衡出現，乳汁的分泌就不會因為過多而造成漲奶，所以一旦母乳達到供需平衡，媽媽的乳房就不會再次出現漲奶的現象。

供需平衡通常出現在哺乳期3－6個月之後

嬰兒的成長在出生後前三個月長得最快，孩子的奶量也會變得越來越多，等到身體快速增長的時期一過，母乳餵養就會漸漸達到供需平衡，所以這種供需平衡通常出現在哺乳期3－6個月之後，因為孩子奶量的攝入逐漸穩定，所以更容易達到母乳供需平衡。

乳汁的分泌狀態

乳房達到供需平衡之後，乳汁的含量並不會減少，如果媽媽去按壓乳房，會發現乳暈中的乳汁會特別多，如果手法正確或者是用吸奶器會有奶陣出現。也就是乳房雖然軟，但是不影響泌乳量。

但是如果乳汁不夠，不管是按壓乳暈還是用吸奶器，吸出來的乳汁量會比較少，也不會出現奶陣等現象。

觀察孩子的吃奶狀態

一旦乳汁達到供需平衡，即使是乳房過軟依然不會影響寶寶吃奶。孩子的吃奶狀態會特別好，吃奶時間正常，不會過短；吃奶狀態良好，不會哭鬧；身體發育正常。

乳汁夠不夠，除了看乳房狀態，還應該看看寶寶狀態，所以乳房軟有可能是真的奶水不夠，也有可能是供需平衡，媽媽們要分清，別餓到寶寶了。

豌豆媽媽育兒

產後母乳餵養對於寶媽來說是一件非常重要的事情，因為母乳的多少質量的高低完全影響著寶寶後期的生長髮育。為此一些寶媽在母乳餵養階段時看到自己乳房軟趴趴的就會懷疑自己是不是母乳少？

一般有經驗的哺乳期寶媽都會發現這樣的一個現象，就是產後哺乳剛來的時候，你會發現乳房異常的飽滿甚至出現脹痛感，用手輕輕的撫摸都會異常疼痛，但是隨著寶寶的吸吮這種脹痛感會慢慢消失。隨著哺乳時間的增長，寶媽的乳房又會慢慢變的送散起來，即使是奶水充足也會出現這種現象，可以說是乳房在哺乳期的一個正常變化。

那麼在哺乳期寶媽如果乳房看上去軟趴趴的是不是真的奶水少了？

1、長期哺乳的緣故

產後寶媽長期哺乳就會導致乳房出現軟啪啪的情況，看上去糟糕透了，不僅影響美觀更影響心情，有些寶媽甚至會懷疑是不是自己奶水不足的表現。

其實並非如此，而是長期哺乳使的乳房本身失去了之前原有的養分不說，寶寶的吸吮也會在一定程度上加大乳房的鬆弛度。

（1）一些寶媽在產後會變得異常邋遢，只要是給寶寶為哺乳加上產後缺乏正常的交際圈，使的整個人變得鬆散不去收拾自己，對於乳房缺乏得當護理。

（2）比如為了哺乳方便快捷一直不穿戴哺乳文胸，這是導致乳房出現軟啪啪的主要原因。

（3）雖然哺乳期穿緊緻的文胸很困難，不利於母乳的餵養，但是適當的哺乳文胸對乳房還是很不錯的，既可以起到提拉作用，又可以很好的預防溢乳帶來的尷尬，可以說是兩全其美的事情。

（4）建議大家在哺乳期一定要選擇穿戴合適的哺乳文胸，謹防乳房下垂變形。

簡單來說，在產後想要奶水充足除了準媽媽要攝入適當的營養物質之外，還要讓寶寶多吸吮乳頭，這樣會進一步加強哺乳的循環，保證寶寶的母乳充足。

通常產後幾天，奶水來了之後很容易產生脹奶的感覺。但是在純母乳餵養寶寶一段時間後，很多媽媽會有這樣的感受，之前頻繁脹奶的感覺沒有了，兩隻乳房也經常軟綿綿的，於是就對自己的產奶量發生了懷疑，覺得奶水不夠了，要不要添加配方奶粉，甚至想到放棄母乳餵養寶寶。

但是，沒有脹奶感覺，就表示奶水不夠了嗎？

（1）很多寶媽媽誤以為的自己不脹奶就是沒有奶，或者沒有足夠的奶來喂寶寶，還有媽媽要等到脹奶了才開始給寶寶餵母乳，這些做法都是錯誤的。

（2）事實上沒有奶脹感不等於母乳少了，只要寶寶每次喝完奶能睡覺兩個小時以上，發育達標，每天尿量至少3一5次以上，就說明奶量是可以的。

（3）產後頻繁漲奶主要是由於乳腺分泌大量的乳汁釋放到乳腺管，而乳腺管才開始啟用，比較狹窄，大量的乳汁匯聚在乳腺管導致腫脹，一段時間之後，乳房適應了寶寶的吃奶頻率，智慧的乳房就不再產出多餘的奶水，也就出現了有的媽媽出現不脹奶的現象，主要原因是泌乳達到供需平衡狀態，這種情況下寶寶不吃奶的時候就緩慢分泌，寶寶吃奶的時候就快速大量分泌，就是常說的“現吃現下”。

因此在這種“現吃現下”的泌乳方式其實是非常理想的，減少了因脹奶給媽媽們帶來的諸多不適。

因此除了讓寶寶儘快的吸吮可以避免奶水不足現象的出現外，還可以通過以下兩個方面進行調節：

1、注意適當的睡眠

女性產後身體非常虛弱，各項功能都沒有恢復到正常水平，所以需要充足的休息才能得到恢復。如果寶媽每天都忙於照顧寶寶而忽視了自己的睡眠，那麼寶媽的大腦得不到休息，就無法正常分泌催乳素，奶水量自然就會下降。

建議寶媽在哺乳階段注意休息，最好配合寶寶睡覺的時間進行休息，這樣既可以正常照顧寶寶，又不會影響睡眠。

2、保持良好的心態

女性產後激素水平還沒有恢復到正常數值前，多少都會因為身體各方面的變化而出現情緒波動，如果寶媽長時間保持精神緊張的狀態，那麼大腦刺激身體分泌催乳素的行為就會受到阻礙，導致泌乳量下降。

但如果寶媽每天都能保持良好的心態，穩定的情緒，那麼身體狀態就會處於一個較好的水平上，大腦正常刺激身體分泌催乳素，奶水量就會有所增加。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

作為一名母乳餵養的媽媽，在寶寶嗷嗷待哺的時候，我掏出軟趴趴的乳房準備餵奶，一旁的婆婆卻來了句“乳房軟趴趴的！，奶水肯定不多”，這句話相信很多母乳媽媽都聽到過，婆婆話音剛落，別提我有多難受了，委屈、自責……

哺乳期，乳房軟趴趴的是不是奶水少？

乳汁分泌原理：在寶寶剛剛出生的幾個月，母乳媽媽肯定會出現漲奶的情況，尤其是到了哺乳時間，寶寶遲遲不醒，乳房就會自動分泌乳汁。這種情況等到一定月齡以後就會自動消失，那是因為乳汁是通過寶寶的吸吮刺激才分泌的，剛開始乳房還未掌握好寶寶所需的量，再加上寶寶吸吮頻繁，就會分泌過量的乳汁，通過一段時間的磨合，乳房已經清楚知道寶寶的吃奶量，就會分泌剛剛好適合寶寶的乳汁，不再產出額外的乳汁！也就是我們所說的——奶水供需平衡。

奶水不足的表現都有哪些？

1、餵奶間隔時間短、頻繁，每次餵奶持續時間長，寶寶一邊哭一邊不捨鬆開乳頭。

2、寶寶一體重增長過慢，正常情況下，新生兒出生5天以後，平均每天以15～30克的速度在增長。

3、寶寶排便次數少，正常情況下寶寶一天小便至少在6次以上，每日大便次數少於3次，且顏色呈綠色。

4、吃奶後睡眠時間短，不踏實。

5、寶寶吃奶時聽不到吞嚥聲，而且哺乳前後乳房沒有明顯變化。

母乳餵養的媽媽一定要樹立信心，保持愉快的心情、科學催奶、保證充足的睡眠才能實現全母乳餵養。

慧說育兒

哺乳期，乳房軟啪啪的是不是奶水少？

對於小寶寶來說，母乳是最完美的食物，母乳餵養也成了更多媽媽的選擇。可是在很多新手寶媽的認知裡，有奶的寶媽應該是乳房脹鼓鼓的，裡面的奶水多的寶寶吃都吃不完，奶脹就說明奶水足夠，反之就說明奶水不夠！

但其實不是這樣的，不管奶多奶少，大多數媽媽都會在3、4個月內明顯感覺到奶陣減少了，乳房也不再總是脹硬了，但是親喂時能很快就來第一個奶陣。每個媽媽的乳房“遲早都會變得不脹硬”，月齡越大，奶陣和脹奶越少，奶夠的媽媽都這樣。

過了生理性漲奶期後，如果乳房得不到足夠的吮吸刺激，已經膨脹了的乳腺組織，就會鬆懈下來，會呈現一種軟軟的狀態，但這並不代表媽媽奶水少。

寶寶所需求的奶量和媽媽分泌的乳汁達到一個相對平衡的狀態，這樣的狀態是非常好的，不會 給寶媽的乳房帶來負擔，也能夠給孩子帶來足夠的營養！是非常好的一種狀態！

奶脹對女性乳房的護理是沒有多大好處的，會給女性的乳房帶來負擔，有些女性奶脹的過於厲害，還有可能出現堵奶或者是其它一些不好的情況，所以大家一定要注意了。

奶脹並不一定就是好事，乳房軟並不是就說明孩子奶水少，哺乳媽媽們應根據自己的實際情況來判斷，只有適合的方式才能夠讓孩子健康的成長！

乳房充盈奶水充足，寶寶吃奶以後乳房就會軟下去，如果長時間軟軟的，是一種信號，提醒媽媽們，寶寶的吮吸不夠，越軟才越要多吸，通過寶寶的吸吮刺激，乳房來了奶驚，奶水就會多起來。餵奶時媽媽也要時常地愛撫寶寶，別讓他一直睡，增加寶寶的有效吸奶時間，不然反覆醒了睡，睡了吃，很折騰，奶水也多不起來。

怎麼判斷母乳是否充足

判斷母乳是否充足的方法不少，但我認為參考價值大且評估誤差小的最佳判斷方法，就是通過寶寶的排洩物判斷。

因為不管餵養過程是否順利，有什麼表現，不管媽媽、乳房和寶寶配合得如何，終極結果會直觀地反映在排洩物上，所以參考價值很大。統計一日大小便次數對普通家長來說也不是難事，這是一個適用於至少6天以上未加輔食的寶寶。有可能出現的個別情況，就是攢肚。

乳房軟，建議乳媽媽的飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多補充蛋白質，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄花生湯、豆類等，也有助於增加奶水的分泌！

高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗，關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！ 歡迎關注銀花育兒！

銀花育兒

哺乳期，乳房軟趴趴的是不是奶水少？

女性的乳房很神奇，在孕期會進行二次發育，尤其是哺乳後，奶水會讓女性的乳房變得堅挺，飽滿，但是有些時候，準媽媽會發現自己的乳房變得軟趴趴的，是不是奶水太少了？真擔心會餓著寶寶呢。

為什麼哺乳期，準媽媽的乳房軟趴趴的?

1.母乳不足。

有些人認為胸大奶水多，胸小奶水少，其實奶水的多少跟乳房大小沒有直接的關係，很多平胸的準媽媽，奶水也很充足，有些乳房大的準媽媽反而奶水少，如果準媽媽的奶水少，那麼乳房看起來是軟趴趴的。

2.乳腺管堵塞。

如果乳房的部分乳腺管不通暢，奶水變成小結塊，乳汁排不出來，這樣乳房更容易變得軟趴趴。

3.回奶。 如果準媽媽不小心吃了回奶的食物，會導致奶水越來越少，回奶的情況下，乳房會慢慢縮水。混合餵養的情況下，如果寶寶吃了奶粉，影響了胃口，奶水吃得少，那麼也會導致回奶。

4.寶寶的進食量會影響到乳汁的分泌。

乳汁分泌量，主要還是看寶寶的進食量，如果寶寶每頓吃得多，奶水不夠，那麼會刺激乳房分泌更多的奶水，來滿足寶寶的要求。相反，如果寶寶胃口小，每頓奶水沒吃完，那麼乳房分泌的奶水會減少。

如果寶寶的體重增長是正常的範圍內，那麼準媽媽就不用擔心，寶寶進食前，乳房因為奶水的充盈，會變得堅硬而脹痛，間隔時間越長，乳房越堅挺。寶寶吃完母乳後，乳房因為大部分的奶水排出而變得疲軟，看起來就是軟趴趴的 ，這是正常現象，下次奶水又漲滿的時候，乳房會再次堅挺起來。

5.乳房下垂。

乳房下垂會隨著女性年齡的增加而變得更加嚴重，其中母乳餵養是導致乳房下垂的一個原因，乳房下垂，乳房的位置會降低。

哺乳期，準媽媽如果想要避免乳房下垂，除了要佩戴合適的哺乳文胸，平時也要多按摩和熱敷乳房，做好乳房的保護。

星星媽育兒說

導讀：懷孕後，女性的身體會發生一些變化，很多孕婦會發現懷孕之後，乳房會變大，這是正常的現象。因為懷孕後，由於各種孕激素的分泌，乳房會發生一系列變化，為孩子出生後的哺乳期做準備。

即使現在有很多各種各樣的奶粉，聽起來非常有營養，但是總覺得無論奶粉有多好，都沒有母乳好。很多寶媽都希望自己奶水充足，可以直接給寶寶餵母乳，一些乳房不是很豐滿充盈的寶媽總是擔心自己奶水不夠。但是，哺乳期，乳房軟趴趴的是不是就代表奶水少呢？

乳房軟趴趴的不一定是奶水不足。

孩子剛出生，寶媽的乳房可能會比較漲滿一些，但是餵養了一段時間後，特別是到了寶寶三四個月左右，會發現乳房不再那麼漲，有點軟趴趴的了。

很多寶媽就開始擔心了，乳房軟趴趴是不是乳汁不多了，會不會很快就沒有母乳喂寶寶了。其實不用過於擔心，乳房不是一直都漲硬著的，在過了漲奶期後，乳腺會不再膨脹著，恢復正常的狀態。

特別是剛喂完寶寶，乳房就會軟下來，但是通過休養，等到寶寶下次吮吸乳房，又會分泌足夠的乳汁。因為這個時候乳房已經開始根據寶寶的需求量來提供乳汁，寶寶需要多少，就分泌多少。

如果一直都漲奶，反而是不好的，供大於求，這對於寶媽來說反而是不好的，因為剩餘在乳房中的乳汁，需要寶媽自己把它排出，否則一直淤積在乳房中，會導致乳房脹痛，甚至誘發乳腺炎。

但是，如果寶媽的乳房一直都是軟趴趴的，那就要考慮是不是奶水少了。那怎樣判斷奶水不足？

一、根據寶寶發育情況

嬰兒期的寶寶的發育可謂是肉眼可見，也就是他們的發育情況還是比較明顯的。

寶媽可以通過上網或者去醫院諮詢，得到一份嬰兒發育的標準表，那裡有寶寶每個階段的發育情況標準。寶媽可以根據這些標準，在每個階段對寶寶進行測量，然後對照標準表，是否在正常的範圍內。

如果發現寶寶的體重嚴重低於標準體重，那就要考慮是不是奶水不足，沒能夠滿足寶寶的發育需求。

二、觀察寶寶排洩物

母乳餵養的寶寶，便便應該是粘稠的糊狀的，如果發現寶寶的便便是綠色的呈泡泡狀，那就是不太正常了，有可能是營養不良導致的。

還有正常情況下寶寶每天排尿的次數有六次左右，如果發現寶寶一天都不怎麼尿尿，可能奶水不足，寶寶都沒有怎麼吃飽。

三、觀察寶寶睡眠狀況

都說了吃飽好睡覺，餓著是睡不著的。如果寶寶吃飽了，他能夠持續睡上兩三個小時。如果發現寶寶睡得不夠一個鐘就醒來哭鬧，可能他是被餓醒了。

四、聽寶寶喝奶的聲音

如果奶水充足，我們可以聽到寶寶在吃奶的時候發生咕嚕咕嚕的吞嚥聲。如果我們發現寶寶吮吸了半天，沒怎麼吞嚥，那可能就是奶水不夠。

重要提示：判斷寶媽奶水足不足要根據寶寶的情況來判斷，單單從乳房的狀態來看，是很難看得出來的。如果寶寶發育正常，即使乳房不是滿漲的狀態，一樣是奶水足夠的。

如果奶水不足，可以吃一些催奶的食物下奶；可以請催乳師來幫忙催奶；也可以搭配一些膳食來滿足寶寶的需求，主要是寶寶能夠健康發育。

今日話題：你知道有什麼下奶的食物嗎？歡迎評論留言。

格格巫育兒

有句話叫做“看到的不一定就是真的”，那麼乳房軟趴趴的就真的是奶水少嗎？這裡也只能說奶水少只是其中一種可能，乳房軟趴趴有好幾種原因，今天來看看吧。

什麼情況乳房會軟趴趴的呢？

1、少奶，媽媽體內沒有足夠的母乳來撐起乳房，可能是媽媽營養不足導致缺奶少奶，也可能是媽媽體內缺少微量元素，最終導致合成乳汁量減少，致使乳房軟趴趴。

2、突然回奶，本來乳房很充盈，突然就軟趴趴的，那很可能就是回奶導致的，奶水突然變少，乳房也會軟趴趴的，這就是不小心吃了回奶的食物導致的。

3、乳房下垂，可能是隨著年紀的增加，乳房開始下垂，哺乳期或許沒有帶文胸，導致胸下垂，時間久了也會導致奶水不足。

4、有時候乳房軟趴趴，不是因為沒有奶水，而是身體體質原因，看起來軟趴趴，但是裡面有很多奶水。

奶水多不多通過寶寶來觀察，來看看寶寶吃飽了沒有？

1、看寶寶吃奶狀態，寶寶吃奶的時候會有咽奶的聲音，咕嚕咕嚕的，代表有奶水，如果寶寶吃奶非常費勁，一直吮吸，就像我們喝袋子裝的牛奶一樣來判斷就OK。

2、觀察寶寶的睡眠，如果奶水不夠，寶寶就會吃不飽，就會餓，就會影響睡眠，就會經常哭鬧，睡一會就要吃奶。

3、如果發現寶寶大便經常帶綠色，很可能就是寶寶沒有吃飽，觀察寶寶精神狀態，看看寶寶是否正常，從多方面來判斷寶寶是否健康。

那麼奶水如果不夠該怎麼辦呢？

1、食療，首先就是多喝湯，因為乳汁大部分成分都是水分，其次就是吃一下容易下奶的食物，例如鯉魚，豬蹄等，避免回奶的食物。

2、催乳師按摩催乳，催乳真的很見效果，可以和食療一起，刺激對應穴位，達到反饋刺激的作用，從而解決奶少的問題。

3、人體就是一個反射反饋系統，只有需求才會有供應，所以讓寶寶多吮吸，這樣才會反饋到大腦，從容分泌合成更多的乳汁。

育兒講

有許多寶媽在在哺乳期的時候，大家都會發現孩子吃過奶以後胸部會軟化，當寶媽的乳房發生軟軟塌塌的模樣，這時的寶媽就會擔心，會不會是我的沒奶？孩子奶水不夠吃怎麼辦。

實際上當胸部發生軟軟塌塌的時，並不等於是沒奶，也有可能是供求平衡，換句話說寶媽給予的母乳量，恰好和孩子必須的奶水量，做到了一種微妙的均衡狀態，因此孩子每一次吃過母乳後，寶媽的乳房便會軟綿綿的。

1. 很多時候總覺的一轉眼做了寶媽以後，說真的是各種各樣擔憂，在懷孕期間擔憂寶寶發育發生異常，孩子出生以後又擔憂奶量不夠，寶寶沒奶吃。

2. 其實當母乳發生供求平衡的時候，寶媽也不必擔心，這是因為孩子在一邊吃的時候，胸部另一邊也會開始生產分泌乳汁的，這樣就可以保證孩子的需求量。

3. 
   

如何識別沒奶？

• 孩子的身體發育是否達標孩子在每一個時期身高與體重都是有相應的規範標準值，倘若新生兒體重達不能正常值的規範，並且和規定值相差太大，這樣的情況下，也表明母乳是遠遠不夠孩子發育所需的，孩子在分娩以後也需要隔一陣子到醫院做好定時的常規體檢，也便檢驗孩子的生長髮育壯態是不是和每個月有所不同。
  

• 寶寶正常的排便，尿尿孩子在吃飽以後，每天尿尿的頻率應當在五次以上，排便的頻率通常在三到四五次以上，這時還需要觀察孩子的排便狀態，一般來說，孩子的便便會成稀黏糊狀的，而倘若非常的稀少且呈翠綠色的泡泡，這時就表明寶媽的奶量不夠。
  

• 每次餵奶的間隔時間是十分規律的倘若母乳相對比較充裕的情況下，在孩子吃完奶，是能夠能睡兩到3個鐘頭，或是間隔時間三四個鐘頭再吃下一餐，倘若孩子在吃過奶，隔了一個鐘頭甚至於三十分鐘左右就又開始又哭又鬧，需要喝奶，就說明寶寶沒有喝飽，而寶媽也需要查看自己的奶量是否足夠寶寶食用，適當的使用奶粉干預是一個不錯的辦法。
  

奶水不足怎麼辦？

1. 根據膳食做好補母乳的準備，在哺乳期，育兒都推薦寶媽媽們多喝滋補湯，也有許多相對比較下奶的食物，寶媽一定要合理的攝入。

2. 寶媽在產後要要維持自身的心理狀態穩定，倘若在哺乳期心情壓抑，也會導致母乳分娩量降低，繼而影響到哺乳寶寶。

安然媽媽育兒經

很多寶媽在哺乳期的過程中，會發現一個問題，哺乳結束之後，乳房出現軟趴趴的情況，覺得自己的奶水不夠，會不會影響到寶寶的發育，因為大部分的寶寶出生以後，食物的來源大部分都是母乳，我母乳不足的話，那麼寶寶的免疫力增強就會受到阻礙，同時寶寶的溫飽問題也遇到很大的障礙，所以很多的寶媽都特別的焦慮。

為什麼寶媽乳房會出現軟趴趴

第一、沒有佩戴哺乳內衣

很多的寶媽在哺乳期過程中，沒有穿哺乳內衣，只是為了方便寶寶哺乳，如果長時間的沒有穿哺乳內衣的話，那麼會導致寶媽的乳房彈性變差，出現了軟趴趴的情況。

沒有穿哺乳內衣不僅僅會導致乳房的彈性變差，同時也會容易引發回奶，特別是乳房跟衣服的纖維摩擦，很容易會導致乳頭的破損，導致堵奶，最後寶媽的奶水就會越來越少，那麼乳房在沒有奶水的膨脹感之後，就會容易出現軟趴趴的情況。

第二、奶水真好夠寶寶喝

不是每個寶媽都是奶牛，很多的寶媽奶水一般都是剛剛夠寶寶喝，沒有多餘的奶水，也有部分的奶寶媽奶水比較多，所以會把多餘的奶水擠出來，對於大部分的寶媽來說，在哺乳期的過程中，奶水一般只剛剛夠寶寶喝，在產後的半個月，奶水還比較少，再加上寶寶的吸吮比較少，所以乳汁的分泌就會比較少，導致了乳房的膨脹比較小，出現軟趴趴也是正常的。

我們怎麼知道，奶水剛剛夠寶寶喝呢！可以通過寶寶的尿液和糞便，一般喝飽的寶寶，一天有5~6次，拉便便的話，一天三次左右，寶寶喝奶水飽的話，那麼便便的顏色一般是黃色，如果寶寶沒有喝飽的話，便便的顏色是綠色。

寶媽的乳房出現軟趴趴的情況，要看寶寶是否有足夠的奶水喝，還有根據自己產後的時間，如果是產後半個月，奶水比較少是很正常，而且產後半個月寶寶，對於奶水量的需求也不比較少，寶媽也不用太擔心，而初乳的營養又比較高，雖然比較少，但是營養含量比較高，足以滿足寶寶的需求。

如果產後寶媽想讓自己的乳汁增多，最好的辦法就是多給寶寶吸吮，對於產後催乳的方式，一般不提倡，除非寶媽的乳房出現堵奶或者乳腺管不通的情況，才使用催乳的方式，如果催乳不當的話，很容易會造成乳房的損傷，同時加重了堵奶的程度。

寶媽想增加自己的乳汁，那麼多給寶寶吸吮，寶寶多吸吮乳暈，可以刺激乳暈的神經末梢，從而刺激到垂體，垂體會分泌更多的催乳素，從而會分泌更多的乳汁，寶媽在哺乳期的時候，一定要放鬆，在自己乳汁比較少的時候，人越放鬆，乳汁會分泌的越多，一旦寶媽緊張，乳汁反而會越來越少。

關鍵字: 母乳 乳房 育兒