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血液粘稠不粘稠要看粘稠度！如果說水的粘稠度是1，那麼正常的全血粘稠度就是4到5而單純的血漿粘稠度只有1.6-2.4。血液粘稠度和多個因素有關，比如血細胞比容，血漿蛋白的含量。其中引起血液粘稠最常見的原因有飲水過少，高脂肪飲食（高脂血症）和血液濃縮。
那麼血液粘稠不粘稠看臉能知道嗎？有什麼檢查方法嗎？
告訴大家血液粘稠不粘稠並不能通過看臉來判斷！換句話說，看臉並不能準確判斷一個人血液粘稠不粘稠。以下幾個方法可以幫助你判斷血液是否粘稠。
第一，血常規。大家平時可能覺得血常規就是看看有沒有貧血，有沒有細菌感染、病毒感染，血小板有沒有問題，而還有一些血常規裡的項目常常"無人問津"，沒有那麼"引人注意"。比如下圖中第四項"紅細胞壓積"就可以反應血液的粘稠狀態。
看下圖⬇️⬇️⬇️正常的紅細胞是各自分離的。而如果血液濃縮，血液粘稠紅細胞就會容易聚集黏連在一起，其壓積自然就會受到影響。
第二，血脂。血脂是血漿中甘油三酯和磷脂、糖脂、固醇、類固醇等的總稱。正常人肯定是需要血脂的，但是其水平不能過高，一般會維持在一個相對穩定的水平。
⬆️⬆️⬆️這就是血脂檢查，右邊👉🏻通常會給出參考值，也就是正常範圍。如果你平時吃歡吃吃喝喝，特別是經常吃大魚大肉，那麼你要查一下看看血脂高不高了。高血脂與多種疾病相關⬇️⬇️⬇️ 所以及時發現血脂水平高，及時降脂治療很重要！
骨科木匠劉醫生
血粘稠的人，臉上有4種表現，最好定期進行檢查！
1，短時間內臉部突然出現大塊色斑，顏色較深，若伴有記憶力下降，要警惕。
2，看東西模糊，時好時壞，有時清晰、有時模糊，可能是血液粘稠的表現，這時，不一定是老花眼，最好去查一下血脂。
3，鼻樑有褶，兩眼之間、鼻樑上出現了一道橫紋，可能是血脂高的表現。
4，眼瞼處出現深於皮膚色的小肉瘤，可能是脂類代謝出現了異常，而出現的黃疣。
血脂高的人，3件事最好少做：
1、熬 夜
熬夜是一種不良的作息習慣，若長期熬夜，會使睡眠不足，影響身體代謝，導致內分泌失調，促使腎上腺素等激素大量分泌，使血壓升高。
而血壓高、血脂高會大大增加心腦血管疾病的風險。
2、久 坐
長時間幾乎處於一個姿勢，會使血液循環減慢，增加血栓形成的風險，尤其是下肢靜脈血栓。
一旦下肢血管內形成血栓，就會促使栓子淤積，局部凝血因子會大量堆積，使得局部高凝，形成血栓，增加血管堵塞的風險。
3、吸 煙
吸菸的人，之所以戒不了煙，是因為香菸中含有尼古丁，產生煙癮。
尼古丁還會刺激血管，促使血管發生痙攣、收縮，血流阻力增大，從而損傷血管內壁。
同時，吸菸會使血液變得粘稠，影響血脂代謝，促使血管發生硬化，增加血管堵塞的風險。
保護好血管，預防堵塞，記住4個注意事項
1、多吃魚油豐富的食品
魚肉裡面有豐富的賴氨酸、牛黃氨酸以及脯氨酸等營養的物質，這些物質可對改善血管的彈性很有效果，能促進我們人體內鈉鹽的排洩，所以想要預防好血管問題，就要多吃魚油豐富的食品，適當的進行補充才不會讓身體時面的務血管變的沒彈性，這是預防血管很好的方法
2、多吃含硒食品
是藥三分毒，吃藥補硒，無疑會增加肝臟等器官的負擔，其實含硒食物很常見如大蒜，牡蠣，都含有一點微量元素，愛喝茶的還可以選擇一些富硒茶，如富硒安康紫 陽 毛 尖等，富硒地區的食物更容易吸收。
高血脂患者血液中甘油三酯、膽固醇含量偏高，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病。通過補硒，硒元素能夠大量破壞動脈管壁損傷處堆積的膽固醇，調節體內膽固醇及甘油三酯，降低血液黏度，從而調節血脂，使動脈粥硬化病變得到改善，減少心絞痛的發作頻率，控制冠心病的發生，預防心腦血管疾病的發生
3、堅持飯前運動可以預防血管堵塞
飯前進行適量的運動，能把血管保護的更好，比如慢跑、騎自行車，走走路等等，只要運動適量，就能起到年輕血管的目的，還能有減肥消脂的作用
4、忌菸酒可以預防血管堵塞
已經有專家證實，大部分的心血管疾病都跟吸菸喝酒有關，過度的喝酒，會讓心臟的功能變弱，同時酒精還會影響到脂類的代謝，從而引發血管問題，抽菸也會對血管造成一定影響，所以預防血管問題的最好方法，就是把菸酒都忌掉。
代先生說健康
血液黏不黏稠，看臉能知道嗎？為什麼？
血液黏稠其實就是我們對於血脂增高的一種俗稱，在現代醫學裡面主要是和血液中紅細胞，血小板數量以及變形能力有一些關係。
血液黏稠的人一般來說，主要是與平時的生活飲食習慣息息相關，血脂高的人平時多喜歡吃一些動物內臟，不愛運動，喜歡喝酒抽菸，熬夜等等，這些行為都會加重高血脂的發生。
那麼血液黏稠的人，平時都會有哪些特徵在臉上呢？
【嘴唇發紫發瘀】
血黏的人一般嘴唇顏色較常人深，這是一個很顯著的特徵。一般來說，血液黏稠的人在中醫裡面一般認為屬於血瘀體質。這類人除了舌下靜脈較粗，還會發現嘴唇顏色比較深，發紫，舌頭伸出來可以看到青紫有瘀點，皮膚平時比較粗糙，面色晦暗。
血黏的人，可以在平時多吃一些能稀釋血液的食物，不僅可以抑制血小板聚集，還能防止我們的血栓形成。像山楂，黑木耳，大蒜，洋蔥，香菇等食物。
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脾胃範兒
血液粘稠本身並不是一種疾病，但是它卻與多種疾病息息相關。高血壓，心血管疾病，一些毛細血管相關的疾病，都可能與血液粘稠的這種狀況有關。今天就來和大家一起探討下血液粘稠的問題。
血液粘稠不粘稠，看看臉上這3個症狀，你有沒有
1、眼睛視力模糊
眼睛還容易異常，視力會模糊，因為血液的粘稠度過高，不能給眼提供充足的營養，眼部的神經缺血缺氧了，人就會出現陣發性的視力模糊的現象，特別是在下蹲後站起來的時候，可能會眼前一黑，有可能會突然看不見任何東西，甚至還可能引起劇烈的頭暈。
2、哈欠連天
在睡眠充足的情況下，還總是哈欠連天的，總想睡覺，這種現象也需要重視，血液過於粘稠的話，腦步的血管就有堵塞的可能，而供血不足、供氧不足，大腦的運轉是會出現問題的，會發出錯誤的信號，人就會比較嗜睡，總是打哈氣，老年人更要注意，可別總以為是累的。
3、 頭部眩暈
血液粘稠導致腦部供血不足會讓人有頭暈目眩的感覺，特別是晨起後容易出現頭暈，乏力的情況；
四類人群要注意，易患高血脂！
1、經常應酬的“精英”
2、喜歡動物內臟的“吃貨”
3、不愛運動的“宅族”
4、嗜酒如命的“醉翁”
如何緩解血液粘稠呢？
1、控制體重
肥胖人群往往體內含有比較多血漿膽固醇，除了導致體重過高之外，還有可能會影響血管壓力，導致多種心血管的疾病。根據研究發現，中心型肥胖者往往比正常人更容易出現高血脂的症狀，但如果減肥之後，血脂的水平便恢復健康的狀態。
2、綠茶喝一點
由於綠茶裡面含有茶多酚有助於降低血壓和降血脂，所以對於一些患有高血脂和高血壓的人，是可以喝一些綠茶來達到輔助緩解作用的。
其實可以喝一些富硒茶，如紫陽毛尖，因為富硒紫陽毛尖都是長在富硒地區，硒含量很高，而補充微量元素硒能夠大量破壞動脈管壁損傷處堆積的膽固醇，調節體內膽固醇及甘油三酯，降低血液黏度，從而調節血脂，使動脈粥硬化病變得到改善，減少心絞痛的發作頻率，控制冠心病的發生，預防心腦血管疾病的發生。
3、含糖食物少吃
糖會使血漿中的三酸甘油酯濃度增高，導致血液黏稠，所以必須限制甜食的攝入。不是指不吃糖，而是要少吃，而且有時候蔬菜水果中的糖被我們忽略了，應該好好查查看有些水果也要少吃，現在誰都知道有些水果比糖類的含糖量還要高哦，算糖類攝入量的時候這些也要被算在內的。
4、戒菸戒酒
長期吸菸和酗酒會干擾血脂的代謝，就會使膽固醇和甘油三酯上升而引發高血脂，所以中老年人應該戒菸戒酒，在平時可以適量的喝一些綠茶，能夠起到降血脂的作用。
營養學王先生
血液本來就是一種粘稠的液體，但是正常情況下是不會對身體造成傷害的。如果血液在正常粘稠的基礎上，由於某些原因變得更為粘稠，流動不順暢，就會導致疾病的發生了，這種血液粘稠疾病一般是心腦血管方面的，如冠心病，腦血栓，高血壓等。 那麼血液粘稠會表現在臉上嗎？血液粘稠會不會表現在臉上，首先要明確是什麼引起了血液粘稠。
1. 血液是由什麼構成？
血液是由水和血細胞以及其他一些物質如糖，電解質等組成的，如果水減少的話就會引起血液粘稠，就像粥一樣，水越少粥越稠。引起血液水分減少的原因可能有大量出汗，飲水過少，或者是因為嚴重腹瀉導致脫水。這些脫水原因很容易找到，適當的補水就行了。 嚴重缺水也是可以通過臉看出來的，主要表現為嘴唇發乾有裂口，有時會出血，皮膚乾燥，眼窩下陷等。
2. 有些血液粘稠從面部是看不出來的：
正常人的血液是同時存在凝固和溶解兩種機制的，如果溶解的能力下降，凝固功能增強，也會使得血液粘稠，嚴重的話會造成血栓。比如常見的腦梗死，心肌梗死，其中一部分原因就是因為給大腦和心臟供血的血管被血栓堵住了，從而造成供血和供氧不足而發病。 這種原因的血液粘稠很難通過臉部看出來，除非做了檢查或者發病了才知道。
3. 眼瞼部黃色瘤：
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大家都聽說過動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化性疾病也是屬於血管疾病，其發病原因除了第2點所說的血栓外，還與血脂異常有關。血脂異常是動脈粥樣硬化的最重要危險因素，一般是因為高血脂導致的。 而高血脂的病人會在臉部有表現，高血脂病人有脂肪的長期累積，會在眼瞼部位出現所謂的“黃色瘤”，尤其是中老年人和女性。
眼瞼部位出現的黃色瘤表現為黃色，橘色或者棕紅色的斑塊或者結節，沒有痛或者癢的感覺。有些黃色瘤還會出現在其他部位，如膝蓋。“老年環”也是高血脂的表現之一，也叫角膜弓，是在黑眼球邊緣的位置出現的灰白色環狀結構。
4. 嘴唇發紫：
因為血液粘稠，血流減慢，可能會造成嘴唇發紫。這和瘀血的症狀有些類似。有些人還會表現出視力模糊，面帶倦容等表現。
最後總結：導致血液粘稠的原因還有很多，如高血壓，高血糖等，這些疾病不僅會造成血液粘稠，還會造成許多其他併發症，如冠心病，腎病，眼病等。因此平時要特別注意合理的飲食和生活方式的改變。不吃重口味食物，不吃含糖量高的食物，不吃油膩食物，多運動，戒菸限酒，保持良好的心態。
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醫者良言
血液的粘稠度跟我們的健康有著密切的關係，這就好比水管裡流淌的水一樣，水質越粘稠，流動就更緩慢，而血液流動緩慢就很容易凝固形成血栓，從而很容易導致一系列的心腦血管疾病。豬血、雞血剛流出來的時候還是液狀的，靜置幾分鐘之後就會凝固成果凍狀了，這就是因為不流動的原因。所以啊，血液不能太粘稠。
血液粘稠度跟什麼有關？
這就好比和麵一樣，加水多了就稀、麵粉多了就稠。我們的血液除了水分之外，還有紅細胞、白細胞、血小板、纖維素蛋白、脂肪、糖、無機鹽等成分，除水分的這些成分增多，水分相對減少，血液就會變濃稠。水分減少或者除水分之外的這些成分中任何的成分增多都會引起血液粘稠。
那麼，血液粘稠不粘稠看臉能知道嗎？
如果僅憑看臉就想要確切地斷定血液粘稠不粘稠這是不準確的，看臉怎麼知道紅細胞有沒有升高、血脂有沒有升高、血糖有沒有升高？但有時候看臉也能大概推測一下，如果一個人看起來油光滿面、面紅如棗，再結合一個人肥胖的體態，我們大致可以推測一下這個人可能血脂會高，進而可以推測這個人血液可能會粘稠，但是具體還得靠檢查才能夠明確。
那麼，怎麼才能知道血液粘稠不粘稠？
現在有一些醫院會檢查血粘，評估血液粘稠不粘稠，只需要抽血檢查就行了。但是，血粘只是大致評估血液粘稠情況的指標而已，具體到底是因為紅細胞增多還是血脂偏高亦或者還是最近水喝少，血粘都不能明確原因，具體還得結合具體情況來分析。
如何才能避免血液粘稠？
1.多喝水
血液中水分減少，紅細胞等其他成分濃度就會增高，血液就會變濃稠，所以要養成喝水的習慣，但是注意要多喝白開水或者純淨水，汽水等碳水飲料不算哦。
2.清淡飲食
飲食要平衡合理，飯菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗糧、豆類及豆製品、瓜果蔬菜。
3養成良好的生活習慣
不熬夜、不吸菸、不酗酒，保持良好的生活習慣，保持生命有條不紊地運轉。
4.規律鍛鍊
鍛鍊可以控制血脂、血糖，可以促進增強心肺功能、促進血液流動，從而降低血液粘稠。
5.控制“四高”
高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸是心腦血管疾病的主要危險因素，也是導致血液粘稠的主要原因，控制“四高”有助於降低血粘，減少心腦血管疾病發生的風險。
全科吳醫生
能，臉紅帶有血絲，就是血稠
