氣血不足到底是什麼？
氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精；二是後天之精氣，即脾胃運化的水谷與自然之精。
氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。
氣血不足會帶來什麼樣的危害？
影響大腦
氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的常見表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，要引起足夠的重視。
影響腸胃
氣血不足會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足時，腸胃也會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。
潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
怕冷
人體的熱量是靠血液的循環來輸送的，氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷的現象。
毒素堆積
氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。
身材走樣
一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食慾不振，身體乏力，出現消瘦。
月經不調
氣血源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒溼，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
怎麼補充氣血？
1、洗熱水澡
無論何時都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，調到調理氣血的目的！
2、按摩搓臉
搓臉是很多老人常用的養生方法，我們的我五官與五臟六腑都有著相對應的關係，按摩這些部位，也是對五臟六腑進行按摩，經常搓臉，不僅能 促進臉部血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的下偶偶，還能讓五臟六腑更健康！
3、食療
補氣血首先得補足血液。應該多食用動物內臟、紅肉類，這些富含鐵元素的食物可以給我們的造血功能提供穩定來源，並且這種鐵比植物鐵更便於吸收。另外可以多食用枸杞、紅棗等食物，可以起來補充氣血的作用。
4、運動
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
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